15 Dabiski Diurētiskie Līdzekļi: Garšaugi, Piedevas, ēdieni Un Dzērieni

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kā darbojas diurētiskie līdzekļi?

Diurētiskie līdzekļi palīdz organismam atbrīvoties no liekā šķidruma, galvenokārt ūdens un nātrija. Lielākā daļa stimulē nieres urīnā izdalīt vairāk nātrija. Kad diurētiskie līdzekļi izskalo nātriju, ķermenis izskalo arī ūdeni.

Kad tiek izrakstīts diurētiķis?

Ārsti izraksta diurētiskus līdzekļus, ja ķermenis aiztur pārāk daudz šķidruma. Šī problēma biežāk sastopama gados vecākiem pieaugušajiem. Šādiem apstākļiem var būt nepieciešams šķidruma regulēšana organismā vai šķidruma aizturi:

augsts asinsspiediens
sastrēguma sirds mazspēja
ciroze
nieru disfunkcija
nierakmeņi
audu pietūkums, piemēram, pietūkušās kājās un pēdās
policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
diabēts

Recepšu diurētiskie līdzekļi var izraisīt dažas blakusparādības, tai skaitā:

nogurums
muskuļu krampji
vieglprātība
izsitumi
galvassāpes

Ņemot vērā dabisko diurētisko līdzekli

Dažiem augiem un uztura bagātinātājiem ir diurētiskas īpašības, kas jums var būt noderīgas. Vienmēr runājiet ar ārstu un jautājiet par iespējamām alerģiskām reakcijām, īpaši, ja jūs jau lietojat medikamentus.

Zemāk ir septiņi izplatīti augi un piedevas, kas darbojas kā dabiski diurētiķi. Agrīnie zinātniskie pētījumi parādīja, ka daudzas no šīm alternatīvām palīdz organismam izdalīt lieko šķidrumu. Pirms izmēģināt šos līdzekļus, konsultējieties ar ārstu par devām un iespējamo zāļu mijiedarbību.

1. pienene

Dažiem pienene ir tikai nezāle. Bet pētījumos ir atklāts, ka viens no augu savienojumiem pastiprina nieru darbību un palielina urinēšanas biežumu. Izmēģiniet pieneni tējā.

Veikals pieneņu tējai.

2. Vilkābele

Šis rožu ģimenes radinieks ir spēcīgs diurētiķis. Tas var samazināt šķidruma uzkrāšanos, kas nozīmē, ka tas var arī uzlabot sastrēguma sirds mazspējas simptomus. Pētījumi liecina, ka auga barības vielas palielina urīna izdalīšanos un plūsmu.

Vilkābele ogas var darboties arī kā diurētiķi un var palīdzēt ārstēt nieru problēmas. Vilkābele ir pieejama kā tēja.

Veikals vilkābele tēju.

3. Zirglietas

2014. gada pētījumā tika atklāts, ka kosas ekstraktam ir tāda pati diurētiska iedarbība kā recepšu medikamentiem, bet ar mazāk blakusparādībām. Horsetail var būt laba alternatīva recepšu diurētiskiem līdzekļiem, īpaši, ja jums ir bijušas problēmas ar blakusparādībām. Horsetail ir pieejams arī kā tēja.

Veikals kosa tēja.

4. Kadiķis

Kadiķu augs ir izmantots kā diurētiķis kopš viduslaikiem. Tikai daži mūsdienu pētījumi ir pierādījuši tā ieguvumus, bet mūžzaļais ir pierādījis, ka tas būtiski ietekmē urīna daudzumu dzīvniekiem.

Tāpat kā daudzi dabiskie diurētiskie līdzekļi, kadiķis, šķiet, nemazina kālija līmeni, tāpat kā dažas zāles. Mēģiniet pievienot kadiķi gaļas un medījumu ēdienu aromatizēšanai.

Iegādājieties kadiķu ogas vai kadiķu tēju.

5. Zaļā un melnā tēja

Katru reizi, kad izbaudāt karstu tējas tasi, iespējams, izskalosit lieko šķidrumu no jūsu sistēmas. Gan zaļā, gan melnā tēja ir parādījušas potenciālu kā dabiski diurētiski līdzekļi.

Iegādājieties zaļo tēju.

Veikals melnajai tējai.

6. Pētersīļi

Kaut arī pētersīļus galvenokārt izmanto kā piedevu, tas var būt noderīgs cilvēkiem, kuriem ir grūtības panest diurētiskas zāles. 2002. gada pētījumā atklājās, ka tas var palīdzēt samazināt urīna daudzumu. Jaunāki pētījumi arī ir apstiprinājuši tā diurētiskās īpašības.

Iepērciet pētersīļus.

7. Hibisks

Šim skaistajam ziedam ir ne tikai izskats. Hibiska suga Roselle parādīja ievērojamu diurētisku efektu vienā 2012. gada pētījumā. Atšķirīgs pētījums no tā paša gada arī norādīja, ka hibisks palīdzēja palielināt nieru filtrāciju. Hibiscus ir pieejams kā tēja.

Veikals hibiska tējai.

8 diurētiski ēdieni

Papildus šiem septiņiem dabiskajiem diurētiskajiem līdzekļiem nātrija samazināšana un vairāk vingrošana var arī palīdzēt samazināt šķidruma uzkrāšanos. Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, kas darbojas kā diurētiķi, var būt vēl viens izdevīgs risinājums. Šajos ēdienos ietilpst: