Kas ir atkarība no nikotīna?
Nikotīns ir ļoti atkarību izraisoša ķīmiska viela, kas atrodama tabakas augā. Atkarība ir fiziska, kas nozīmē, ka parasti lietotāji vēlas iekārot ķīmiskās vielas, kā arī garīgi, kas nozīmē, ka lietotāji apzināti vēlas nikotīna iedarbību. Atkarība no nikotīna ir arī uzvedība. Cilvēki kļūst atkarīgi no darbībām, kas saistītas ar tabakas lietošanu. Viņi arī pierod lietot tabaku noteiktās situācijās, piemēram, pēc ēšanas vai stresa laikā.
Nikotīnu galvenokārt patērē, ieelpojot tabakas cigarešu dūmus. Citi tabakas smēķēšanas veidi ir pīpes un cigāri. Nesmēķējamo tabaku caur degunu ieelpo kā pulveri vai tur mutē.
Tabaka ir bīstama. Saskaņā ar vienu pētījumu ASV ar smēķēšanu saistītās slimības gadā izraisa apmēram 435 000 nāves gadījumu. Tas ir apmēram 1 no katriem 5 nāves gadījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Smēķēšanas pārtraukšana neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs esat smēķējis, var dot lielu labumu jūsu veselībai.
13 lietas, kas notiek, atmetot smēķēšanu »
Nikotīna atkarības sekas
Nikotīns rada patīkamas sajūtas ķermenī un prātā. Kad jūs lietojat tabaku, jūsu smadzenes atbrīvo neiromediatorus, piemēram, dopamīnu, kas ir labi jūtama ķīmiska viela. Tas rada īsu gandarījuma un prieka sajūtu.
Bet papildus nikotīnam tabakas cigaretes un smēķējamā tabaka satur arī daudz vēža izraisītāju un citas kaitīgas ķīmiskas vielas. Gandrīz 4000 ķīmiskajām vielām, kas atrodamas tabakā, ir fiziska, garīga un psiholoģiska iedarbība. Tabakas lietošana rada nopietnas veselības komplikācijas, tai skaitā:
- plaušu vēzis
- emfizēma
- hronisks bronhīts
- vēzis, īpaši elpošanas sistēmā
- leikēmija
- sirds slimība
- insults
- diabēts
- acu problēmas, piemēram, katarakta un makulas deģenerācija
- neauglība
- impotence
- aborts un grūtniecības komplikācijas
- novājināta imūnsistēma
- saaukstēšanās, gripa un elpceļu infekcijas
- garšas vai smaržas izjūtas zaudēšana
- smaganu slimības un zobu problēmas
- priekšlaicīgas novecošanās parādīšanās
- peptiskas čūlas slimība
- osteoporoze
Lietotie dūmi palielina arī plaušu vēža un sirds slimību risku smēķētājiem tuvu cilvēku vidū. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem, bērniem, kas dzīvo mājās ar smēķēšanu, ir lielāka iespējamība:
- pēkšņas zīdaiņa nāves sindroms
- astma
- elpceļu infekcijas
- ausu infekcijas
- citas slimības
Nikotīna atkarības cēloņi
Smēķējot cigaretes vai izmantojot citus tabakas izstrādājumus, rodas atkarība no nikotīna. Nikotīns rada ļoti lielu atkarību, tāpēc pat reta lietošana var izraisīt atkarību.
Ir iespējams, ka smēķēšanas atmešanas produkti, piemēram, nikotīna gumija, pastilās vai plāksteri, var izraisīt nikotīna atkarību. Tomēr risks ir zems. Tas ir tāpēc, ka nikotīna daudzums šajos produktos ir mazāks un tiek piegādāts lēnāk nekā tabakā esošais nikotīns.
Kurš ir pakļauts riskam?
Ikvienam, kurš lieto tabaku, ir risks saslimt ar atkarību. Labākais veids, kā novērst atkarību, ir izvairīties no tabakas.
Daži faktori var palielināt atkarības risku. Piemēram, cilvēki, kuriem ģimenes anamnēzē ir atkarība no nikotīna, un cilvēki, kuri aug mājās ar tabakas lietotājiem, biežāk sāk smēķēt un attīstīt atkarību.
Arī cilvēki, kuri sāk smēķēt, būdami mazi, biežāk smēķē pieaugušā vecumā. Viens pētījums norāda, ka 80% smēķētāju sāka smēķēt līdz 18 gadu vecumam. Sākt smēķēt jauniešiem ir tendence palielināt atkarību vēlāk dzīvē. Saskaņā ar Amerikas atkarības medicīnas biedrības datiem, pieaugušajiem retāk sāk smēķēt vai attīstīties atkarība.
Cilvēkiem, kuri lieto alkoholu vai narkotikas vai kuri cieš no garīgām slimībām, ir arī paaugstināts nikotīna atkarības risks.
Nikotīna atkarības simptomi
Nikotīna atkarības pazīmes ir:
- nespēja pārtraukt tabakas izstrādājumu lietošanu
- abstinences simptomi, kad nikotīna lietošana tiek pārtraukta
- vēlme turpināt smēķēšanu pat tad, ja rodas veselības sarežģījumi
- nepārtraukta tabakas izstrādājumu lietošana, pat ja tas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi
Kā tas tiek diagnosticēts
Lai diagnosticētu nikotīna atkarību, ārsts apspriedīs jūsu pašreizējo lietošanu un veselības vēsturi. Viņš vai viņa noteiks jūsu atkarības pakāpi un ieteiks ārstēšanas iespējas.
Cilvēkiem, kuri vēlas meklēt atkarības ārstēšanu, būs jāapņemas pārtraukt.
2016. gada labākās smēķēšanas atmešanas lietotnes »
Kā tas tiek ārstēts
Atkarības fiziskā daļa var būt izaicinoša. Lai gūtu panākumus, personai ir jācenšas mainīt uzvedību un kārtību. Nikotīna atkarības ārstēšanā ir daudz iespēju, ieskaitot recepšu medikamentus, nikotīna aizstājterapiju un atbalsta grupas.
Zāles
Daži medikamenti var palīdzēt atmest smēķēšanu. Viņi strādā, lai mazinātu alkas. Viena no iespējām ir nikotīna aizstājterapija, izmantojot plāksterus, smaganas, pastilās, deguna aerosolus vai inhalatorus. Šīs iespējas nodrošina nikotīnu bez citām ķīmiskām vielām, kas atrodamas tabakā. Tie ļauj lēni un metodiski uzvarēt atkarību.
Ne-nikotīna iespējas ietver antidepresantus. Šie darbi palielina dopamīna ražošanu, lai uzlabotu garastāvokli.
Atbalsta grupas
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties individuālo atbalsta grupu vai virtuālo, atbalsta grupas var iemācīt jums tikt galā ar prasmēm, palīdzēt jums tikt galā ar atkarību un piedāvāt sadraudzību ar citiem cilvēkiem, kuri saskaras ar tādām pašām problēmām kā jūs.
Aprūpe mājās
Nikotīna atkarības ārstēšanā galvenā uzmanība tiek pievērsta medikamentiem, kā arī laika atņemšanas simptomu novēršanai un iemaņu pārvarēšanai. Izmēģiniet šos ieteikumus, lai atvieglotu pāreju no nikotīna:
- Regulāri vingrojiet.
- Izvēlieties uzkodas, kas aizrauj muti un rokas.
- Izņemiet visus tabakas izstrādājumus no mājām un automašīnas.
- Izvairieties no situācijām, kas varētu izraisīt recidīvu, tostarp atrodoties blakus citiem smēķētājiem.
- Izvēlieties veselīgas maltītes.
- Uzstādiet reālas cerības par ārstēšanu.
- Izvirzi mazus mērķus un atlīdzini par šo mērķu sasniegšanu.
Alternatīvi un dabiski līdzekļi
Citi risinājumi, kas var palīdzēt pārvarēt atkarību, ir:
- hipnoze
- akupunktūra
- garšaugi
- ēteriskās eļļas
Tomēr katras iespējas drošība un efektivitāte lielākoties nav zināma.
8 labākie produkti, kas palīdzēs jums atmest smēķēšanu »
Nikotīna atsaukšanas sekas
Atkarībā esošie tabakas lietotāji, kuri pārtrauc lietot nikotīna produktus, saskarsies ar izstāšanos. Nikotīna lietošanas pārtraukšanas sekas ir uzbudināmība, trauksme un fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un nogurums.
Pirmā nedēļa būs vissliktākā abstinences simptomu novēršanai, bet katra diena paies vieglāk. Pat ja abstinences simptomi ir mazinājušies, pēkšņas alkas ir raksturīgas bieži. Mācīšanās disciplīna ir vitāli nepieciešama šajās situācijās.
Kā tikt galā ar nikotīna izņemšanu »
Nikotīna atkarības perspektīva
Cilvēkiem, kuri lieto nikotīna produktus, ir ievērojami paaugstināts elpceļu slimību, vēža (īpaši plaušu vēža), insulta un sirds slimību risks. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat smēķējis, pārtraucot jūs varat samazināt savu veselības problēmu risku.
