Kas ir morbid aptaukošanās?
Saslimstība ar aptaukošanos ir stāvoklis, kad ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielāks par 35. ĶMI tiek izmantots, lai novērtētu ķermeņa tauku daudzumu, un tas var palīdzēt noteikt, vai jūsu ķermeņa masa ir veselīga. ĶMI nav ideāls mērījums, bet tas palīdz sniegt vispārēju priekšstatu par ideāliem svara diapazoniem augstumā.
Kas izraisa saslimstību ar aptaukošanos?
Kad jūs ēdat, jūsu ķermenis patērē patērētās kalorijas, lai vadītu ķermeni. Pat miera stāvoklī ķermenim ir vajadzīgas kalorijas, lai sūknētu sirdi vai sagremotu pārtiku. Ja šīs kalorijas netiek izmantotas, organisms tos uzglabā kā taukus. Jūsu ķermenis veidos tauku krājumus, ja turpināsit ēst vairāk kaloriju, nekā ķermenis var izmantot ikdienas aktivitāšu un fiziskās aktivitātes laikā. Aptaukošanās un saslimstība ar lieko svaru ir pārāk daudz tauku uzkrāšanās organismā rezultāts.
Dažas zāles, piemēram, antidepresanti, var izraisīt svara pieaugumu. Arī tādi veselības apstākļi kā hipotireoze var izraisīt svara pieaugumu, bet parasti tos var pārvaldīt tā, lai tie neizraisītu aptaukošanos.
Kurš ir pakļauts saslimstības aptaukošanās riskam?
Ikviens var iegūt svaru un kļūt aptaukojies, ja viņi ēd vairāk kaloriju, nekā viņu ķermenis var izmantot.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka ģenētiskajiem faktoriem var būt nozīme tam, kā jūsu ķermenis uzkrāj enerģiju. Vairāk pētījumu tiek veikti, lai tālāk izpētītu saistību starp gēniem un svaru.
Daudziem uzvedības faktoriem, ieskaitot jūsu ēšanas paradumus un ikdienas aktivitātes līmeni, ir nozīme arī aptaukošanās gadījumā. Daudzi cilvēki attīstās ēšanas paradumus kā bērni, un viņiem ir grūtības tos uzlabot, lai saglabātu pareizu ķermeņa svaru novecojot. Kā pieaugušais jūs varat būt neaktīvs savā darbā un atvēlēt mazāk laika vingrinājumiem, ēdienreizes plānošanai un fiziskām aktivitātēm.
Citi faktori, piemēram, stress, nemiers un miega trūkums, var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēki, kuri atmest smēķēšanu, bieži piedzīvo īslaicīgu svara pieaugumu. Sievietēm var būt arī grūtības zaudēt svaru, ko viņi iegūst grūtniecības laikā, vai arī viņi var iegūt papildu svaru menopauzes laikā. Šie faktori ne vienmēr izraisa saslimstību ar aptaukošanos, bet noteikti var veicināt tā rašanos.
Diagnosticēt saslimstību ar aptaukošanos
Ārsts veiks fizisko eksāmenu un jautās par jūsu svara vēsturi un svara zaudēšanas centieniem. Viņi jautās jums par ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumiem, kā arī par slimības vēsturi.
ĶMI aprēķināšana
ĶMI tiek aprēķināts, kad jūsu svaru kilogramos dala ar jūsu augumu kvadrātā metros. ĶMI var aprēķināt, izmantojot kalkulatoru, ko nodrošina Slimību kontroles un profilakses centri.
Šeit ir ĶMI diapazoni un tiem atbilstošās aptaukošanās kategorijas:
- nepietiekams svars: mazāk nekā 18,5 procenti
- normāli: no 18,5 līdz 24,9 procentiem
- liekais svars: no 25,0 līdz 29,9
- aptaukošanās (1. klase): 30,0 un 34,9
- saslimstība ar aptaukošanos (2. klase): 35–39,9
ĶMI izmantošanai kā aptaukošanās diagnostikas rīkam ir ierobežojumi. Jūsu ĶMI ir tikai ķermeņa tauku aprēķins. Piemēram, sportistiem var būt liels svars, jo viņiem ir lielāka muskuļu masa. Viņi varētu ietilpt aptaukojušos vai morbidly aptaukošanās ĶMI diapazonā, bet faktiski tiem ir neliels ķermeņa tauku daudzums. Tādēļ ārsts var izmantot citas pārbaudes, lai precīzi nolasītu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu.
Ķermeņa tauku procenta aprēķināšana
Var pārbaudīt arī ādas testu, lai pārbaudītu ķermeņa tauku procentu. Šajā testā ārsts ar suportu izmēra ādas krokas biezumu no rokas, vēdera vai augšstilba. Vēl viens veids, kā pārbaudīt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, ietver bioelektrisko pretestību, ko bieži veic, izmantojot īpašu skalas veidu. Visbeidzot, ķermeņa tauku daudzumu var precīzāk izmērīt, izmantojot īpašu aprīkojumu, lai aprēķinātu ūdens vai gaisa pārvietojumu.
Citi testi
Ārsts var pasūtīt papildu asins analīzes, lai meklētu hormonālas vai citas medicīniskas problēmas, kas varētu izraisīt svara pieaugumu.
Morbid aptaukošanās komplikācijas
Aptaukošanās rada bažas par veselību. Bez pienācīgas ārstēšanas aptaukošanās var izraisīt citas nopietnas veselības problēmas, piemēram:
- osteoartrīts
- sirds slimības un asins lipīdu līmeņa novirzes
- insults
- 2. tipa cukura diabēts
- miega apnoja (ja miega laikā periodiski pārstājat elpot)
- reproduktīvās problēmas
- žultsakmeņi
- daži vēži
- aptaukošanās hipoventilācijas sindroms
- vielmaiņas sindroms
Morbid aptaukošanās ārstēšana
Ir vairākas atšķirīgas saslimstības novēršanas iespējas.
Diēta un vingrinājumi
Nav datu par visefektīvāko veidu, kā izraisīt ilgtermiņa svara zudumu, bet veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir vispārējās veselības atslēgas.
Svarīgi ir arī apgūt stresa pārvarēšanas rīkus, kurus var izmantot pārēšanās vai uzkodu vietā stresa laikā.
Jums vajadzētu sadarboties ar savu ārstu un dietologu, lai uzstādītu reālistiskus mērķus, kas diētas un fiziskās aktivitātes laikā palīdzēs lēnām zaudēt svaru. Var būt noderīgi atrast atbalstu no draugiem, ģimenes vai jūsu kopienas, lai veiktu dzīvesveida izmaiņas, kas novedīs pie svara zaudēšanas ilgtermiņā.
Narkotikas svara zaudēšanai
Dažos gadījumos var izrakstīt zāles svara zaudēšanai. Šīs zāles var izraisīt svara zudumu, taču vairums cilvēku svara atjaunojas, pārtraucot lietot medikamentus. Ir daudz augu un bezrecepšu piedevu, kas apgalvo, ka palīdz zaudēt svaru, taču daudzi no šiem apgalvojumiem nav pārbaudīti.
Ķirurģija
Operācija var būt arī aptaukošanās ārstēšanas iespēja, ja esat izmēģinājis citas svara zaudēšanas metodes, bet neesat guvis panākumus ilgstoša svara zaudēšanas uzturēšanā. Tas bieži var palīdzēt samazināt citu slimību risku (piemēram, diabēts, sirds slimības un miega apnoja), kas saistītas ar smagu aptaukošanos.
Operācija var izraisīt komplikācijas, un jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, vai šī iespēja jums ir piemērota. Pastāv divi izplatīti svara zaudēšanas operāciju veidi:
Kuņģa ierobežojošā ķirurģija
Šajā procedūrā ķirurgs ap jūsu kuņģa augšējo daļu ievieto joslu. Tas ierobežo vienā reizē ēdamo ēdienu daudzumu, liekot justies pilnvērtīgam pēc neliela pārtikas daudzuma ēšanas.
Kuņģa apvedceļa ķirurģija
Šī operācija mainīs to, kā ēdiens, ko ēdat, pārvietojas pa jūsu gremošanas traktu, apejot daļu no kuņģa un tievās zarnas. Tas ļaus justies piepildītam, kad būsit ēdis mazāk pārtikas.
Morbid aptaukošanās novēršana
Aptaukošanās un saslimstība ar aptaukošanos ir nopietni un potenciāli dzīvībai bīstami apstākļi. Lai novērstu aptaukošanos, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, kas ietver veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.
Diēta un vingrinājumi
Cilvēkiem, kuri ir saslimuši ar aptaukošanos, jāizvairās no “iedoma” diētām un jākoncentrējas uz ēšanas paradumu maiņu. Ieteikumi ietver:
- pievienojot diētai vairāk augļu un dārzeņu
- ēdot mazākas maltītes
- skaita kalorijas
- ēdot prātīgi
- piesātināto tauku, transtaukskābju un rafinētu cukuru ierobežošana
Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas vispārējai veselībai, un tās ir īpaši svarīgas, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Lai sāktu zaudēt svaru, jums būs jāveic mēreni vai enerģiski vairāk nekā trīs stundas nedēļā. Enerģiska aktivitāte ievērojami paaugstina jūsu sirdsdarbības ātrumu. Pirms sākat enerģiskas vingrošanas programmas, noteikti konsultējieties ar ārstu. Labvēlīgu fizisko aktivitāšu piemēri:
- skriešana vai skriešana
- peldēšana
- lecamaukla
- ņiprs staigāšana
- riteņbraukšana
Mērens vingrinājums var ietvert arī ikdienas aktivitātes, piemēram, sniega šķūrēšanu vai pagalma darbu.
