Narcissistic dusmas ir intensīvas dusmas vai klusums, kas var notikt kādam ar narcissistic personības traucējumiem.
Narcissistiski personības traucējumi (NPD) rodas, ja kādam ir pārspīlēta vai pārāk uzpūsta sava svarīguma izjūta. Tas atšķiras no narcisma, jo NPD ir saistīts ar ģenētiku un jūsu vidi.
Kādam narcissistic dusmas var šķist, ka kāds cits vai kāds notikums viņu dzīvē draud vai var ievainot viņu pašnovērtējumu vai pašvērtību.
Viņi var rīkoties un justies grandiozi un pārāki par citiem. Piemēram, viņi var pieprasīt īpašu izturēšanos un godu, pat ja šķiet, ka viņi neko nav izdarījuši, lai to nopelnītu.
Cilvēkiem ar NPD var būt nedrošības sajūta un viņi nespēj rīkoties ar kaut ko, ko viņi uztver kā kritiku.
Atklājot viņu “patieso es”, arī cilvēks ar NPD var justies apdraudēts, un viņu pašnovērtējums tiek sagrauts.
Tā rezultātā viņi var reaģēt ar dažādām emocijām un darbībām. Dusmas ir tikai viena no tām, taču tā bieži ir viena no redzamākajām.
Atkārtotas nepamatotas reakcijas notiek arī cilvēkiem ar citiem apstākļiem. Ja jums vai tuviniekam bieži ir šīs niknuma epizodes, ir svarīgi iegūt pareizu diagnozi un atrast labāko ārstēšanu.
Kā tas izskatās?
Mēs visi vēlamies uzmanību un apbrīnu no apkārtējiem cilvēkiem.
Bet cilvēki ar NPD var reaģēt ar narcistisku niknumu, kad viņiem netiek pievērsta uzmanība, kas, viņuprāt, ir pelnījuši.
Šis niknums var izpausties kā kliedziens un kliegšana. Ar narcissistic dusmām var notikt arī selektīvs klusums un pasīva-agresīva izvairīšanās.
Lielākā daļa narcissistic dusmu epizožu pastāv uzvedības nepārtrauktībā. Vienā galā persona var būt atrauta un atsaukta. Viņu mērķis var būt sāpināt citu personu, būdams prombūtnē.
No otras puses ir uzliesmojumi un sprādzienbīstamas darbības. Šeit atkal mērķis var būt viņu ievainoto pārvēršana uzbrukumā citai personai kā aizsardzības forma.
Ir svarīgi atcerēties, ka ne visi dusmīgie uzliesmojumi ir narcissistic dusmu epizodes. Ikviens spēj izraisīt dusmīgu uzliesmojumu, pat ja viņiem nav personības traucējumu.
Narcissistic dusmas ir tikai viena NPD sastāvdaļa. Citi apstākļi var izraisīt arī narcissistic dusmām līdzīgas epizodes, tostarp:
- paranojas maldi
- bipolāriem traucējumiem
- depresijas epizodes
Kas var izraisīt narcistiskas niknuma epizodes?
Ir trīs galvenie iemesli, kāpēc notiek narcissistic dusmas.
Kaitējums pašcieņai vai pašvērtībai
Neskatoties uz pārāk lielu viedokli par sevi, cilvēki ar NPD bieži slēpj viegli ievainoto pašnovērtējumu.
Kad viņi ir “ievainoti”, narcissisti mēdz aizrauties ar savu pirmo aizsardzības līniju. Viņiem var šķist, ka kāda izgriešana vai tīša viņu ievainošana ar vārdiem vai vardarbību var palīdzēt viņiem pasargāt viņu personību.
Izaicinājums viņu uzticībai
Cilvēkiem ar NPD ir tendence mēģināt veidot pārliecību par sevi, pastāvīgi atbrīvojoties no meliem vai nepatiesām personām.
Kad kāds tos nospiež un atklāj vājumu, cilvēki ar NPD var justies nepietiekami. Šīs nevēlamās emocijas var viņus izraut kā aizsardzību.
Tiek apšaubīta pašsajūta
Ja cilvēki atklāj, ka kāds ar NPD nav tik spējīgs vai talantīgs, kā varētu izlikties, šis viņu pašsajūtas izaicinājums var izraisīt griešanu un agresīvu uzliesmojumu.
Kā tiek diagnosticēts NPD
NPD var izraisīt problēmas cilvēka dzīvē, attiecībās, darbā un finansiālajā situācijā.
Cilvēki ar NPD bieži dzīvo ar pārākuma, grandiozitātes un tiesību ilūzijām. Viņi var saskarties arī ar papildu problēmām, piemēram, atkarību izraisošu izturēšanos un narcistisku niknumu.
Bet narcissistic dusmas un citi ar NPD saistīti jautājumi nav tik vienkārši kā dusmas vai stress.
Veselības aprūpes sniedzējs vai garīgās veselības speciālists, piemēram, terapeits vai psihiatrs, var diagnosticēt NPD simptomus. Tas var palīdzēt kādam, kam ir NPD un niknuma simptomi, atrast pareizo palīdzību, kas viņiem nepieciešama.
Galīgo diagnostisko testu nav. Tā vietā jūsu veselības aprūpes sniedzējs pieprasīs un pārskatīs jūsu veselības vēsturi, kā arī izturēšanos un atsauksmes no jūsu dzīves cilvēkiem.
Kā tikt galā ar narcissistic niknumu no citas personas
Cilvēkiem jūsu dzīvē, kuriem ir NPD un narcissistic dusmu epizodes, ir daudz līdzekļu, lai saņemtu palīdzību.
Bet dažreiz var būt grūti atrast pareizo palīdzību, jo daudzas ārstēšanas iespējas nav apstiprinātas pētījumos.
Saskaņā ar 2009. gada ziņojumu, kas publicēts žurnālā Psychiatric Annals, nav veikti daudzi pētījumi par NPD ārstēšanu un cilvēkiem, kuriem narcissistic dusmas ir NPD simptoms.
Tātad, kaut arī psihoterapija var darboties dažiem cilvēkiem, tā ne vienmēr ir efektīva visiem cilvēkiem ar NPD. Un ne visi garīgās veselības speciālisti pat vienojas par to, kā tieši diagnosticēt, ārstēt un pārvaldīt šos traucējumus.
2015. gada pētījums, kas publicēts The American Journal of Psychiatry, liek domāt, ka simptomu dažādība, kas var rasties katram indivīdam ar NPD, var padarīt sarežģītu precīzi noteikt, kāds NPD “tips” ir:
- Atklāti. Simptomi ir acīmredzami, un tos ir vieglāk diagnosticēt, izmantojot DSM-5 kritērijus.
- Slēpts. Simptomi ne vienmēr ir redzami vai acīmredzami, un uzvedību vai garīgās veselības stāvokļus, kas saistīti ar NPD, piemēram, aizvainojumu vai depresiju, var būt grūti diagnosticēt.
- “Augsti funkcionējoša”. NPD simptomus var būt grūti vai neiespējami izskatīt atsevišķi no personas parastās uzvedības vai psiholoģiskā stāvokļa. Tās var vienkārši identificēt kā parasti disfunkcionālu izturēšanos, piemēram, patoloģisku melošanu vai sērijveida neticību.
Tā kā tādus apstākļus kā NPD bieži var diagnosticēt, aplūkojot tikai novērojamus simptomus, var būt daudz personības iezīmju vai garīgu darbību, kuras nav iespējams atdalīt diagnozē.
Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu meklēt palīdzību. Mēģiniet sarunāties ar vairākiem garīgās veselības profesionāļiem un izmēģiniet dažādas metodes, lai redzētu, kāds ārstēšanas plāns jums vislabāk der.
Un, lai gan jūs vai persona, kurai ir NPD, jūsu dzīvē darbojas, izmantojot savu izturēšanos un vēsturi, citiem arī varētu būt izdevīgi meklēt profesionālu palīdzību sev.
Jūs varat iemācīties paņēmienus, kā pārvaldīt narcistisko niknumu, kad tas notiek, vai sagatavoties nākamajām epizodēm, lai mazinātu vai apstrādātu garīgo un emocionālo satricinājumu, ko jūs varētu sajust epizodes laikā.
Darbā
Ierobežojiet saikni ar indivīdu. Uzticieties viņu teiktajam, bet pārbaudiet, vai tas, ko viņi jums teica, ir vai nu patiess, vai nepatiess.
Cilvēki ar NPD var runāt par savu paveikto un spējām. Bet, ja jūs saprotat, ka viņi nevar vai neveic svarīgus uzdevumus, sagatavojieties sev, lai pārvaldītu viņu turpmākos profesionālos trūkumus.
Tāpat esiet piesardzīgs, sniedzot tiešas atsauksmes un kritiku. Tas momentā var izraisīt intensīvu reakciju, kas var pakļaut jūs personiskam vai profesionālam riskam.
Tas nav jūsu pienākums panākt, lai persona meklētu palīdzību. Jūsu atsauksmes vai kritika var būt viens no veidiem, kā jūs varat mudināt indivīdu meklēt palīdzību.
Konsultējieties ar savu vadītāju vai citas personas vadītāju vai meklējiet palīdzību sava uzņēmuma cilvēkresursu (HR) nodaļā.
Šeit ir dažas citas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai pārvaldītu mijiedarbību ar kolēģiem, kuriem varētu būt narcistiskas tendences vai niknuma epizodes:
- pēc iespējas sīkāk pierakstiet katru mijiedarbību ar viņiem
- neveiciniet konfliktus ar personu, jo tas var nodarīt ļaunumu jums vai citiem darba vietā
- neuztver to personīgi un nemēģini atriebties personai
- neatklājiet pārāk daudz personiskas informācijas un neizsakiet personai savu viedokli, ko tā varētu izmantot pret jums
- nemēģiniet atrasties vienā telpā ar viņiem, lai citi būtu viņu uzvedības liecinieki
- ziņojiet par jebkādu nelikumīgu uzmākšanos, darbībām vai diskrimināciju, ko pamanāt, pirmkārt, sava uzņēmuma personāla nodaļai
Attiecību partneros
Ir iespējams veselīgi un produktīvi dzīvot kopā ar cilvēku, kam ir NPD un niknuma epizodes.
Bet jums abiem var nākties meklēt terapiju un veidot uzvedības un komunikācijas stratēģijas, kas darbojas jūsu attiecībās.
Cilvēki ar narcissistic dusmām var būt sāpīgi. Mācīšanās sazināties ar viņiem var palīdzēt jums pasargāt sevi no fiziska un emocionāla kaitējuma. Izmēģiniet dažas no šīm stratēģijām, kā tikt galā ar NPD:
- iepazīstiniet savu partneri ar patiesāko versiju par sevi, izvairoties no meliem vai maldināšanas
- atpazīt NPD simptomus savā partnerī vai sevī un darīt visu iespējamo, lai sazinātos, kas notiek caur galvu, kad izturaties pret noteiktu uzvedību
- neuzturiet sevi vai savu partneri pēc sarežģītiem vai neiespējamiem standartiem, jo tas var saasināt nedrošības vai nepietiekamības sajūtas, kas izraisa narcissistic niknumu
- izklāstiet īpašus noteikumus vai robežas jūsu attiecībās, lai jūs un jūsu partneris zinātu, kas no viņiem tiek sagaidīts no romantiska partnera, nevis reaģētu uz situācijas pamata un bez jūsu cerībām
- meklējiet terapiju gan individuāli, gan kā pāris, lai jūs varētu strādāt gan pie sevis, gan attiecībām tandēmā
- nedomājiet par sevi vai partneri kā kaut ko “nepareizu ”, bet nosakiet jomas, kas var graut attiecības, kurās nepieciešams darbs
- esiet pārliecināti par attiecību izbeigšanu, ja vairs neticat, ka attiecības ir veselīgas jums vai jūsu partnerim
Draugos
Ierobežojiet savu pakļaušanu jebkuram draugam, kurš jūs pakļauj fiziskam, garīgam vai emocionālam kaitējumam no narcissistic dusmām.
Jūs varētu apsvērt iespēju pilnībā noņemt sevi no draudzības, ja uzskatāt, ka draudzība vairs nav veselīga vai abpusēji izdevīga.
Ja šis ir tuvs draugs, kura draudzību jūs vērtējat, iespējams, arī meklēsit palīdzību no garīgās veselības speciālista.
Viņi var palīdzēt iemācīties izturēšanos, kas atvieglo izturēšanos. Jūs varat arī iemācīties izturēšanos, kas var palīdzēt labāk pārvaldīt mijiedarbību un sazināties ar draugu niknuma epizožu laikā.
Tas var padarīt jūsu laiku kopā mazāk neapmierinošu un piepildītāku vai produktīvāku.
No svešinieka
Labākais variants ir iet prom. Ne jūs, ne šī persona, visticamāk, nespēs izdarīt konstruktīvus secinājumus no jūsu mijiedarbības.
Bet saprotiet, ka jūsu rīcība neizraisīja reakciju. To veicina pamata faktori, kurus jūs nekādā veidā neietekmē.
Kā ārstē narcissistic niknumu?
Garīgās veselības speciālists var palīdzēt ārstēt gan NPD, gan niknumu.
Viņi var izmantot sarunu terapiju vai psihoterapiju, lai palīdzētu cilvēkiem ar NPD saprast viņu izturēšanos, izvēli un sekas. Pēc tam terapeiti var strādāt ar indivīdu, lai pievērstos faktoriem.
Sarunu terapija var arī palīdzēt cilvēkiem ar NPD radīt jaunus uzvedības plānus, lai attīstītu veselīgākas izturēšanās un attiecību prasmes.
Līdzņemšana
Palīdzība ir pieejama cilvēkiem ar NPD un narcissistic dusmām. Pareizi diagnosticējot un nepārtraukti ārstējot, ir iespējams dzīvot veselīgu, atalgojošu dzīvi.
Pašlaik dusmas var šķist patērējošas un draudīgas. Bet, pamudinot mīļoto (vai sevi) meklēt palīdzību, jūs varat pamudināt uz veselīgāku izvēli jums, viņiem un visiem citiem jūsu dzīvē.
