Pārākuma komplekss ir uzvedība, kas liek domāt, ka cilvēks uzskata, ka ir kaut kādā ziņā pārāks par citiem. Cilvēkiem ar šo kompleksu bieži ir pārspīlēti viedokļi par sevi. Viņi var ticēt, ka viņu spējas un sasniegumi pārsniedz citu spējas un sasniegumus.
Tomēr pārākuma komplekss patiesībā var slēpt zemu pašnovērtējumu vai mazvērtības sajūtu.
Psihologs Alfred Adler pirmā aprakstītā pārākumu kompleksu savā 20. sākumā th gadsimta darbu. Viņš uzsvēra, ka komplekss patiešām ir aizsardzības mehānisms nepietiekamības sajūtām, ar kurām mēs visi cīnāmies.
Īsāk sakot, cilvēkiem ar pārākuma kompleksu bieži ir lepna attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem. Bet tas ir tikai veids, kā aizsegt neveiksmes vai nepilnības.
Kā pateikt, vai jums ir pārākuma komplekss
Pārāk kompleksa simptomiem var būt:
- augsti pašvērtības vērtējumi
- lielīgas pretenzijas, kuras neatbalsta realitāte
- uzmanību uz izskatu vai iedomību
- pārāk augsts viedoklis par sevi
- pārākuma vai autoritātes paštēls
- nevēlēšanās klausīties citus
- pārmērīga kompensācija par noteiktiem dzīves elementiem
- garastāvokļa svārstības, kuras bieži pasliktina pretrunas ar citu cilvēku
- zemā pašnovērtējuma vai mazvērtības sajūtas pamatā
Jūs varat ticēt, ka pamanāt dažus no šiem simptomiem citā cilvēkā. Viņus var viegli identificēt, īpaši pēc ilgām attiecībām. Bet saskaņot šos simptomus ar pašu kompleksu nav tik vienkārši.
Daudzus no šiem “simptomiem” var izraisīt arī vairāki citi apstākļi. Tie ietver narcistiskus personības traucējumus un bipolārus traucējumus.
Garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs, var redzēt zem simptomiem patieso problēmu. Tas bieži ir zems pašnovērtējums vai mazvērtības sajūta. Ja tas tiek atklāts, pārākuma komplekss kļūst atšķirīgs no citiem iespējamiem jautājumiem.
Pārākuma komplekss pret mazvērtības kompleksu
Pārākumu komplekss ir pārspīlēta pašvērtības izjūta. Tas slēpj patiesas viduvējības jūtas.
Mazvērtības komplekss ir pārspīlēta vājuma sajūta. Tas bieži slēpj patiesus motīvus, piemēram, tiekšanos pēc varas.
Adlera individuālās psiholoģijas teorijā pārākuma komplekss un mazvērtības komplekss ir savstarpēji saistīti. Viņš uzskatīja, ka cilvēks, kurš rīkojās pārāks par citiem un uzskatīja citus par mazāk cienīgiem, patiesībā slēpj mazvērtības sajūtu. Tāpat daži cilvēki, kuriem ir patiesi augstas vēlmes, var mēģināt viņus slēpt, izliekoties par pieticīgiem vai pat nespējīgiem.
Individuālās psiholoģijas pamatā ir ideja, ka mēs visi cenšamies pārvarēt nepietiekamības vai mazvērtības sajūtu, un tas mūs ved pie prasmēm un rada jēgpilnu piederības un veiksmes dzīvi.
Nepilnvērtības sajūtu pārvarēšana ir motivācija mums radīt vēlamo dzīvi. Šajā kontekstā pārākuma komplekss ir rezultāts vai reakcija uz nespēju sasniegt savus mērķus vai izpildīt iekšējās cerības.
Freids uzskatīja, ka pārākuma komplekss patiesībā ir veids, kā kompensēt vai pārmērīgi kompensēt apgabalus, kuros mums trūkst vai kas cieš neveiksmes. Viņš domāja, ka tas varētu būt motivējošs vai veids, kā palīdzēt mums tikt galā ar neveiksmēm.
Komplekss pārākums atšķiras no patiesas pārliecības, ka pārliecība ir tāda, ka tai ir faktiskas prasmes, panākumi vai talants noteiktā jomā. Turpretī pārākuma komplekss ir nepatiesa pārliecība vai bravado, kad patiesībā ir maz vai nav panākumu, sasniegumu vai talanta.
Kas izraisa pārākuma kompleksu?
Nav skaidrs, kāpēc kāds izstrādā pārākuma kompleksu. Galvenais iemesls var būt vairākas situācijas vai starpgadījumi.
Piemēram, tas var būt vairāku neveiksmju rezultāts. Persona mēģina sasniegt noteiktu mērķi vai sasniegt vēlamo iznākumu, bet tie neizdodas. Viņi iemācās tikt galā ar satraukumu un stresu, kas saistīti ar neveiksmi, izliekoties, ka atrodas virs tā.
Ja viņi šādā veidā jūtas pasargāti no neveiksmēm, viņi nākotnē to var atkārtot. Īsāk sakot, viņi iemācās izvairīties no nepietiekamības sajūtas, lieloties un izliekoties, ka ir labāki par citiem. Bet cilvēkiem, kas ap šo cilvēku, izturēšanos var uzskatīt par lepnu un augstprātīgu.
Šāda izturēšanās var sākties agrīnā vecumā. Kad bērns mācās tikt galā ar izaicinājumiem un izmaiņām, viņš var iemācīties nomākt nepietiekamības vai bailes. Var izveidoties pārākuma komplekss.
Tāpat tas var notikt arī vēlāk dzīvē. Cilvēkam kā pusaudžiem un pieaugušajiem ir daudz iespēju izmēģināt jaunas lietas jaunu cilvēku vidū. Ja šīs situācijas nav veiksmīgi orientētas, cilvēkam var izveidoties pārākuma komplekss, lai pārvarētu izolētas vai trūkstošas sajūtas.
Vai to var diagnosticēt?
Pārākuma komplekss nav oficiāla diagnoze. Tas neparādās garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, 5. izdevums (DSM-5). Šī rokasgrāmata ir rīks, ko garīgās veselības eksperti un veselības aprūpes sniedzēji var izmantot, lai diagnosticētu vairākus garīgās veselības traucējumus. DSM-5 palīdz arī veselības aprūpes sniedzējiem izlemt par atbilstošu ārstēšanu.
Tomēr tas, ka neesat rokasgrāmatā, nenozīmē, ka komplekss nav reāls. Garīgās veselības eksperts izmantos faktoru kombināciju, lai noteiktu, vai cilvēkam ir šis komplekss. Tie ietver novēroto uzvedību un novērtējumu sesiju laikā pret vienu. Dažreiz var noderēt arī sarunas ar draugiem un ģimenes locekļiem.
Daži pārākuma kompleksa simptomi ir līdzīgi citiem garīgās veselības stāvokļiem. Tie ietver narcistiskus personības traucējumus, šizofrēniju, demenci un bipolārus traucējumus. Atšķirībā no pārākuma kompleksa, tiem ir noteikti diagnozes kritēriji. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izslēgt šos un citus nosacījumus.
Vai to var ārstēt?
Kompleksam ar pārākumu nav standarta ārstēšanas. Tas ir tāpēc, ka to neuzskata par oficiālu diagnozi.
Tomēr veselības aprūpes speciālists vai garīgās aprūpes sniedzējs var izveidot “ārstēšanu”. Šis plāns var palīdzēt jums saprast visus lielās uzvedības pamatā esošos jautājumus. Tas galu galā palīdzēs iemācīties rīkoties ar viņiem izdevīgāk.
Daudziem cilvēkiem ir nepilnvērtības jūtas un viņi saskaras ar neveiksmēm. Tas ir tas, kā jūs iemācāties tikt galā ar tām lietām, kas galu galā veido jūsu garīgo veselību. Eksperts, piemēram, psihologs, var palīdzēt iemācīties rast risinājumus, nevis radīt personas, kad jūtat spiedienu.
Sarunu terapija ir kopīga šī kompleksa ārstēšanas metode. Šajās sesijās viens pret vienu psihologs vai terapeits var palīdzēt pareizi novērtēt dilemmas. Pēc tam jūs varat izveidot veselīgākas atbildes. Kad jūtat spiedienu nākotnē, varat izmantot šo taktiku, lai palīdzētu jums pārvarēt vājuma jūtas.
Ja jūs esat attiecībās ar kādu, kas, jūsuprāt, ir sarežģīts, varat viņus pamudināt meklēt ārstēšanu. Tajā pašā laikā jums var būt izdevīga arī psihoterapija. Psihologs vai terapeits var palīdzēt iemācīties novērtēt, kad jūsu partneris vai ģimenes loceklis ir godīgs un kad viņi jūtas neaizsargāti.
Jūs varat palīdzēt viņiem saukt pie atbildības. Jūs varat arī palīdzēt mudināt viņus censties būt godīgākiem attiecībā uz savām jūtām un noteikt jaunas izaugsmes jomas, kurās viņi varētu gūt panākumus.
Kādas ir perspektīvas kādam ar pārākuma kompleksu?
Cilvēki ar pārākuma kompleksu, visticamāk, neapdraudēs neviena fizisko veselību. Tomēr nepārtrauktie meli un pārspīlējumi var kairināt citus un negatīvi ietekmēt attiecības.
Ja jūs esat attiecībās ar personu, kura, jūsuprāt, ir šī problēma, mudiniet viņu meklēt palīdzību. Viņi var atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā ar slēptajām jūtām.
Jums var būt izdevīgi arī redzēt terapeitu, un jūs varat apsvērt iespēju redzēt terapeitu kopā ar savu partneri, lai uzzinātu efektīvākus paņēmienus, kā izteikt viens otram jūtas.
Apakšējā līnija
Rīcība ar priekšnieku vai citu pārākuma kompleksa īpašību parādīšana parasti ir veids, kā maskēt vai slēpt mazvērtības jūtas. Ja uzskatāt, ka jums ir pārākuma komplekss, var palīdzēt garīgās veselības eksperts.
Lai izjustu šīs sajūtas un izturēšanos, ir nepieciešams laiks. Tas prasa arī izpratni, lai nākotnē no viņiem atkal izvairītos. Ir iespējams tikt galā ar pārākuma kompleksu. Var palīdzēt mācīšanās uz godīgāku, atklātāku dialogu ar citiem cilvēkiem un tas, kā izvirzīt un sasniegt reālākus mērķus.
