Pēdējo gadu laikā nosaukts par superfood, granātābolu popularitāte ir palielinājusies kā auglis, kas var mazināt iekaisumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Liela daļa šo priekšrocību ir saistīta ar polifenoliem - spēcīgām antioksidantus saturošām barības vielām, kas atrodamas citos augu izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, ogās un zaļajā tējā.
Ņemot vērā tā uzturvērtību, iespējams, ka granātāboli varētu uzlabot jūsu veselību no iekšpuses. Tas var ietvert jūsu ādas veselību, taču daudzām tiešsaistē iesniegtajām pretenzijām ir daži ierobežojumi.
Granātābolu lietošanas priekšrocības uz ādas
Antioksidanti, piemēram, C vitamīns, kas atrodams granātābolos, darbojas, samazinot šūnu bojājumus jūsu ķermenī. Pie citiem ievērojamiem savienojumiem pieder tanīni, ellagitannīni un antocianīni.
Lai gan šie produkti vislabāk darbojas, izmantojot ēdienus, ko ēdat un dzerat, aktuālas lietojumprogrammas varētu sniegt dažas priekšrocības.
Anti-novecošanās priekšrocības
Lietojot peļu ādā, antioksidanti palīdzēja samazināt vecuma plankumu un grumbu rašanos, lai arī tie tos pilnībā neaizkavēja. Pašlaik notiek pētījumi par cilvēkiem.
Tiek uzskatīts, ka šādus efektus var panākt, palielinot šūnu atjaunošanos, kas ir jūsu ādas spēja atbrīvoties no vecajām ādas šūnām uz virsmas, lai tā varētu atjaunot jaunas.
Samazināts iekaisums
Samazināts brīvo radikāļu bojājums var izraisīt arī samazinātu iekaisumu ādā. Kā antioksidanti, iespējams, var mazināt noteiktu iekaisuma ādas slimību simptomus, piemēram, pūtītes un ekzēmu.
Antimikrobiālie ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka granātāboli satur dabiskus pretmikrobu līdzekļus no C vitamīna, kas var palīdzēt apkarot baktērijas un sēnīti jūsu ādā. Šādi ieguvumi var palīdzēt ārstēt P. acnes baktērijas, kas var būt pūtītes izpausmju priekštecis.
UV aizsardzība
Tiek uzskatīts, ka arī granātābolu antioksidanti palīdz nodrošināt dabisku aizsardzību pret ultravioletajiem (UV) stariem, liecina daži pētījumi. Tomēr ar šādu aizsardzību nepietiek, lai izlaistu ikdienas sauļošanās līdzekļus.
Dabiska lobīšanās
Regulāra lobīšanās palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, kas samazina pūtītes un ādas novecošanās pazīmes. Tiek uzskatīts, ka šīs priekšrocības ir tieši saistītas ar granātābolu augļu nedaudz sasmalcinātu sēklu izmantošanu.
Vai granātābolu ēšana var dot labumu ādas kopšanai?
Tiek uzskatīts, ka dažādu augu ēdienu ēšana vislabāk ietekmē jūsu vispārējo veselību, ieskaitot jūsu ādu.
Granātāboli ir tikai viens antioksidantiem bagāts pārtikas avots, kas var būt labvēlīgs. Augļu - šajā gadījumā sēklu - ēšana ir labāka nekā apstrādātu sulu dzeršana, jo pēdējās var būt pievienoti cukuri un citas sastāvdaļas.
Tomēr tas nenozīmē, ka vairāku granātābolu ēšana dienā būs jūsu galvenā biļete uz labu ādu. Svarīgāk ir savā uzturā iekļaut dažādus pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem. Tajos var ietilpt granātāboli, taču veselīgas ādas uzturs ar tiem noteikti neaprobežojas.
Neapstiprinātas prasības
Kaut arī antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, granātāboli, var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, ir ierobežoti ieguvumi no ādas, ko šie savienojumi var sniegt.
Granātābolu lietošana, visticamāk, nepalīdzēs ar šādām tiešsaistē izplatītām pretenzijām:
- Ādas vēža profilakse. Lai arī pētījumi apstiprina granātābolu pretvēža potenciālu, nav garantijas, ka, lietojot tikai šos augļus, tiks novērstas vēža šūnu veidošanās. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs nepieņemat citas viedas ādas kopšanas prakses, piemēram, valkāt sauļošanās līdzekli un uzturēties ārpus saules dienas vidū.
- Paaugstināts kolagēns. Āda dabiski zaudē kolagēnu līdz ar vecumu, un slikts uzturs, smēķēšana un citi nelabvēlīgi dzīvesveida paradumi var likt jums to zaudēt vēl ātrāk. Granātābolu antioksidantu kosmētika var palīdzēt mazināt ādas novecošanās parādīšanos, taču pētījumi apstiprina C vitamīna aktuālo lomu kolagēna un ne vienmēr granātābolu augļu attīstībā.
- Kvēlojoša āda. Granātāboli nepiešķirs jums jauneklīgu, mirdzošu ādu. Kvēlojoša āda ir tieši saistīta ar vispārēju veselīgu uzturu.
- Tīra āda. Dažiem ražotājiem, kuri pārdod granātābolu eļļu, ne tikai savus produktus, ir iespēja “notīrīt” jūsu ādu. Vienīgais veids, kā efektīvi noņemt netīrumus un eļļu no ādas, ir to pareizi notīrīt - nevis pievienojot produktus virs ādas.
- Sabalansēta hidratācija. Anekdotiski ziņo, ka pārāk daudz granātābolu ir labvēlīgi gan taukainai, gan sausai ādai. Tiek uzskatīts, ka antioksidanti var palīdzēt līdzsvarot ādas hidratācijas līmeni visiem ādas tipiem.
Iespējamās blakusparādības
Granātābolu lietošana parasti tiek uzskatīta par drošu, un līdz šim nav ziņots par būtiskām blakusparādībām. Lai arī tas nav izplatīts, ir iespējams attīstīt alerģisku reakciju uz aktuālu granātābolu.
Reakcijas pazīmes var būt:
- niezoša āda
- apsārtums
- iekaisums
- nātrene vai akmeņi
Šīs blakusparādības var rasties arī tad, ja lietojat granātābolu ēterisko eļļu, vispirms to neatšķaidot ar nesējvielu eļļu.
Kā granātābolu lietot uz ādas
Granātābolu lietošana uz ādas var ietvert lietošanai gatavas eļļas un ekstraktus, kā arī sulas un sēklas no faktiskajiem augļiem. Pirms laika veiciet ādas plākstera pārbaudi, lai pārbaudītu iespējamās jutības.
Sēklas
Iespējams, ka no sasmalcinātām granātābolu sēklām varēsit izveidot pīlinga masku. Pārliecinieties, ka iemasējat produktu ādā, to neberzējot, jo tas radīs kairinājumu. Jūs varat nomierināt ādu vienu vai divas reizes nedēļā, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
Granātābolu ādas eļļa
Granātābolu ādas eļļas visbiežāk izmanto kā serumus. Tos uzklāj pēc tīrīšanas un tonizēšanas, bet pirms mitrināšanas. Masāža ādā divreiz dienā, lai iegūtu labākos rezultātus.
Granātābolu ēteriskā eļļa
Ēteriskās eļļas ir iedarbīgākas nekā ekstrakti, un tās vispirms ir jāatšķaida ar nesēj eļļām. Tādas ēteriskās eļļas, kā tās, kas iegūtas no granātāboliem, to stiprības dēļ vislabāk izmanto tikai kā vietas ārstēšanu.
Piedevas
Granātābols ir pieejams arī kapsulās un tabletēs ar granātābolu ekstraktiem. Tā vietā, lai uzklātu uz ādas lokāli, šīs piedevas lieto iekšķīgi. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu un noteikti lietojiet papildinājumus, kā norādīts.
Izņemšana
Granātāboli var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību, taču ir ierobežojumi tam, ko var dot super pārtika, piemēram, šis auglis.
Svarīgāk ir koncentrēties uz vispārēju veselīgu uzturu. Tas ietver granātābolu, taču, lai līdzsvarotu uzturu, jums jāapsver arī citi avoti, kas bagāti ar antioksidantiem, ieskaitot ogas, lapu zaļumus un tēju.
Ja jūs domājat lietot granātābolu lokāli, ir daudz ādas produktu, kas satur šos augļu ekstraktus. Jūs varat arī apsvērt iespēju granātābolu eļļas un ekstraktus izmantot kā ārstēšanu uz vietas. Ja rodas jebkādas blakusparādības, apmeklējiet dermatologu.
