Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Novecošana ir dabisks process. Ar vecumu jūsu ķermenis piedzīvos dažādas izmaiņas. Dažas no redzamākajām novecošanās pazīmēm parasti rodas uz jūsu ādas virsmas, it īpaši uz rokām.
Daudzi no mums novecojot rūpējas par sejas ādu. Mēs bieži atstājam novārtā savas rokas. Piesakoties kopjošām ādas kopšanai uz rokām, jūs palīdzat tām pienācīgi novecot, saglabājot dabisko skaistumu.
Sīkāk apskatīsim ādas novecošanās pazīmes uz rokām un to, ko jūs varat darīt, lai rokas izskatās jauneklīgas.
Vecuma plankumi
Vecuma plankumi, ko sauc arī par saules vai aknu plankumiem, sastāv no plakaniem, apaļiem pūtītes uz jūsu ādas, kas ir brūnā vai melnā krāsā.
Rokas ir izplatītas vietas, kur veidojas vecuma plankumi, kā arī seja un krūtis.
Kaut arī šie plankumi noteikti var parādīties ar vecumu, nosaukums ir nedaudz maldinošs, jo šos plankumus galvenokārt izraisa ultravioletā (UV) starojuma iedarbība.
Profilakse
Vecuma plankumus var novērst, samazinot UV iedarbību. Aizsargājiet rokas, katru dienu uzklājot sauļošanās līdzekli.
Izvēloties sauļošanās līdzekli, jāatceras dažas svarīgas lietas:
- Izmantojiet vismaz SPF 30 sauļošanās līdzekli.
- Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli. Šis saules aizsarglīdzeklis nodrošina gan UVA, gan UVB aizsardzību.
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli visu gadu, īpaši laikā no pusdienlaika līdz pulksten 16, kad parasti saule ir vis spožākā.
Ārstēšana
Ja uz rokām ir vecuma plankumi, jūs, iespējams, varēsit tos mājās ārstēt ar ķīmisku mizu un mikrodermabrāzijas palīdzību.
Šīs procedūras darbojas, noņemot ādas virsējo slāni, lai zem ādas būtu vienmērīgāka un jauneklīgāka āda.
Sausa, zvīņaina āda
Sausa, zvīņaina āda bieži tiek novērota ar vecumu, taču tas nebūt nav nenovēršams. Ūdens un miega trūkums var izžūt ādu. Smēķēšana var arī pasliktināt sausu ādu, noņemot tās dabisko mitrumu.
Slikta asinsriti var izraisīt arī sausu ādu. To var ierosināt:
- diēta, kurā trūkst ieteicamo noteiktu minerālu un uzturvielu daudzuma
- miega trūkums
- vingrinājumu trūkums
Auksts, sauss laiks var arī pasliktināt sausas rokas.
Profilakse
Jūs varat novērst sausas, zvīņainas rokas, izmantojot bez smaržas ziepes un losjonus, īpaši, ja jums ir jutīga āda.
Šeit ir daži citi veidi, kā novērst sausas, zvīņainas rokas:
- Ziemas mēnešos vienmēr valkājiet cimdus ārpus telpām, lai novērstu turpmāku mitruma zudumu.
- Katru reizi mazgājot rokas, uzklājiet roku krēmu.
- Ja vien iespējams, neļaujiet ilgstoši iegremdēties ūdenī.
- Ja jūs nevarat pilnībā izvairīties no saskares ar ūdeni, uz dažām dienām samaziniet ar ūdeni saistītās aktivitātes, piemēram, peldēšanu un trauku mazgāšanu.
Ārstēšana
Ārstēšana sausām rokām ir atkarīga no sausuma, plaisu un zvīņu smaguma. Labs dienas mitrinātājs aizzīmogos ūdenī, nepadarot rokas taukainas.
Naktīs varat valkāt biezāku mitrinātāju. Lai panāktu maksimālu efektu, nakti valkājiet kokvilnas cimdus. Īpaši sausai ādai var būt noderīgi produkti, kas satur pienskābi, kas darbojas kā pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
Grumbas ādā
Grumbas veidojas kolagēna zaudēšanas rezultātā. Šīs olbaltumvielu bāzes šķiedras ir vieglāk pieejamas, kad esat jaunāks. Tomēr ir arī iespējams pārāk agri zaudēt kolagēnu.
Profilakse
Zināmā mērā var novērst kolagēna zaudēšanu rokās. Piemēram, smēķēšana ir tieši atbildīga par kolagēna zaudēšanu. Tas izraisa arī turpmākās kolagēna ražošanas samazināšanos.
UV staru iedarbība var izraisīt arī grumbu parādīšanos grumbu ādā, novecojot. Ikdienas sauļošanās ir obligāta.
Ārstēšana
Meklējiet retinola roku krēmu. Lietojot katru dienu, šis A vitamīna atvasinājums var palīdzēt padarīt jūsu ādu izskatu un gludāku.
Dzelteni nagi
Jūsu nagiem var būt arī priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes, jo tie faktiski ir jūsu ādas daļa. Nagi ir izgatavoti no keratīna, kas ir olbaltumvielu šķiedra, kas dabiski aug uz āru no pirkstiem.
Kaut arī nagu sēnīte var nagiem kļūt dzeltenā krāsā, citi dzelteno naglu gadījumi var būt saistīti ar stresu, infekciju vai citiem pamatā esošiem veselības stāvokļiem.
Profilakse
Ja jums ir dzelteni nagi, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt, vai tas ir saistīts ar sēnīšu infekciju vai cita veida medicīnisku stāvokli. Smēķējot cigaretes, nagi var kļūt dzelteni.
Ārstēšana
Nagu sēnīti var ārstēt ar bezrecepšu līdzekļiem, kurus lieto katru dienu, līdz dzeltenīgi nokrāsotā sēne izzūd. Šis process var ilgt vairākas nedēļas.
Izcēlušās vēnas
Ar vecumu jūsu āda kļūst dabiski plānāka, padarot zem virsmas esošās vēnas redzamākas. Izliektas vēnas rokās var radīt mazāk jauneklīgu izskatu.
Profilakse
Vēnas var kļūt pamanāmākas asinsrites trūkuma dēļ. Jūs ne vienmēr varat novērst ādas retināšanu.
Bet jūs, iespējams, varat samazināt vēnu paplašināšanos ar veselīga dzīvesveida ieradumiem, piemēram, vingrinājumiem, atbilstošu miegu un nesmēķēšanu.
Ārstēšana
Vienīgais veids, kā mājās var ārstēt izvirzītās vēnas, ir mitrinātāji un maskēšanās aplauzums, kas palīdz mazināt izskatu uz rokām.
Ja vēnas jūs traucē, varat jautāt dermatologam par vairāk invazīvām ārstēšanas metodēm.
Sausi, trausli nagi
Sausus, trauslus nagus izraisa mitruma līmeņa izmaiņas.
Sausie nagi, kas sadalās, ir saistīti ar nepietiekamu mitrumu. Mīkstus nagus izraisa pārāk daudz mitruma. Sausums jūsu nagos var rasties ar vecumu.
Tomēr sausumu pasliktina:
- zems mitrums
- bieža mazgāšana
- sauss karstums
Savukārt mīkstus un trauslus nagus galvenokārt izraisa ķīmiska iedarbība. Ķīmisko vielu piemēri:
- mazgāšanas līdzekļi
- nagu lakas noņēmēji
- tīrīšanas līdzekļi
Profilakse
Jūs varat palīdzēt novērst trauslus nagus:
- valkājot tīrīšanas cimdus, lietojot mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļus
- nakti valkā cimdus ar mitrinātāju
- turot savus nagus sakoptus un koptus, lai novērstu to sadalīšanu
Ārstēšana
Papildus aizsardzībai jūs varat palīdzēt mitrināt nagus tāpat kā pārējās rokas.
Jautājiet savam ārstam par biotīna piedevām, kas, iespējams, palīdzēs stiprināt nagus, liecina Amerikas Osteopātiskās koledžas dermatoloģija.
Iepazīstieties ar šiem 15 padomiem, kā stiprināt nagus.
Jaunības roku ikdienas gaita
Lai saglabātu jauneklīgas rokas, apsveriet šīs ikdienas darbības:
- Nomazgājiet rokas tikai ar maigām, nesmaržotām ziepēm. Nekavējoties sekojiet līdzi mitrinātājam.
- Atrodoties saulē, izmantojiet mitrinošu līdzekli, kura pamatā ir sauļošanās. Izvēlieties produktu ar vismaz SPF 30. Iegūstiet vairāk palīdzības, izvēloties sauļošanās līdzekli, izmantojot šo visaptverošo rokasgrāmatu.
- Pārbaudiet, vai jūsu nagos nav trauslumu vai aizķeršanās. Lai nesadalītos, salieciet tos vienā virzienā.
- Ja aukstā, sausā dienā dodaties ārpus telpām, valkājiet cimdus.
- Tīrīšanas laikā valkājiet lateksa vai ar kokvilnu oderētus cimdus, lai tos aizsargātu pret jebkādu ķīmisku iedarbību.
- Naktīs uzklājiet biezāku ziede vai krēmu un pirms gulētiešanas uzvelciet kokvilnas cimdus.
- Apsveriet iespēju lietot pīlingu katru dienu. Apsveriet iespēju lietot mikrodermabrāziju vai ķīmisko mizu reizi nedēļā.
- Lai novērstu trauslus nagus, izmantojiet pulēšanas līdzekli bez acetona.
Ir svarīgi arī uzturēt vispārēju veselīgu dzīvesveidu, lai novērstu ādas novecošanos. Apsveriet šādus padomus:
- Atmest smēķēšanu, ja smēķē.
- Katru dienu dzeriet daudz ūdens.
- Katru vakaru noguliet vismaz septiņas stundas miega.
- Vingrojiet regulāri.
- Ēdiet veselīgu uzturu, kas pilns ar dārzeņiem un augļiem.
Līdzņemšana
Roku mitrināšana un aizsardzība mājās ir atslēga, lai saglabātu jauneklīgā izskata rokas.
Tomēr, ja rodas biezas zvīņas, sarkani izsitumi vai nozīmīgi brūni plankumi, kas nepazūd, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt dermatologu. Viņi apskatīs jūsu simptomus un izslēgs visus pamata apstākļus, piemēram, ekzēmu.
Dermatologs var arī ieteikt ārstnieciskus krēmus vai profesionālas procedūras smagi novecojošai ādai, piemēram, lāzerterapiju.
