Healthline un mūsu partneri var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja jūs veicat pirkumu, izmantojot saiti šajā lapā.
Kāds ir vēdera laiks?
Zīdaiņiem ir svarīgi, lai katru dienu būtu vēders. Tas palīdz viņu galvas un kakla attīstībai un palīdz viņiem stiprināt galvas, kakla, roku un plecu muskuļus.
Vēdera laiks ir laiks, kad jūsu mazulis ir nomodā un uz neilgu laiku novietots uz vēdera.
Jūs pat varat sākt vēdera vēderu dienā, kad atvedat bērnu no slimnīcas, noliekot viņu uz krūtīm.
Sāciet ar dažām minūtēm dažas reizes dienā. Jūsu mazulim augot, viņš varēs ilgāk atrasties uz vēdera.
Atcerieties, ka jūsu bērniņš vēdera laikā vienmēr jāuzrauga. Veiciet vēdera darbību tikai tad, kad jūsu bērns ir nomodā. Zīdaiņiem vienmēr vajadzētu gulēt uz muguras, lai samazinātu pēkšņas zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) risku.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par vēdera laika priekšrocībām un to, kā pēc iespējas vairāk izmantot.
Kādas ir vēdera laika priekšrocības?
Vēdera laiks ir svarīgs mazuļa attīstībai. Daži no ieguvumiem ir:
- spēcīgu kakla un plecu muskuļu attīstība
- veicina bruto motoriku
- var palīdzēt novērst plakanās galvas sindromu
- palīdz mazulim uzkrāt spēkus, kas nepieciešami apgāšanās, sēdēšanai, rāpošanai un galu galā staigāšanai
Kā darīt vēdera laiku
Nodrošiniet vēdera laiku, kad jūsu mazulis ir nomodā pēc autiņbiksīšu maiņas, vannas vai miega.
Tradicionālais veids, kā sākt vēdera vēderu, ir, nosedzot segu vai paklāju uz grīdas skaidrā, līdzenā vietā un vienkārši noliekot bērnu uz vēdera.
Sāciet ar trīs līdz piecām minūtēm jaunākiem zīdaiņiem. Pakāpeniski palieliniet to uz dažām minūtēm dienā.
Ar jaundzimušo jūs varat sākt, vienu līdz divas minūtes vienlaikus ar mazuļa gulēšanu uz vēdera visā klēpī vai krūtīs. Dariet to līdz trīs reizes dienā.
Varat arī mēģināt lietot spilvenu, kas baro bērnu ar krūti, ja šķiet, ka jūsu mazulim tas patīk.
Novietojiet spilvenu uz grīdas virs segas, pēc tam novietojiet mazuli uz vēdera virs spilvena ar rokām un pleciem uz augšu. Pārliecinieties, ka jūs vienmēr vērojat savu mazuli. Pārvietojiet tos, ja viņi sāk slīdēt uz spilvena.
Jūs varat ievietot vecumam atbilstošas rotaļlietas mazuļa sasniedzamības vietā. Varat arī lasīt zīdainim vēdera laikā vai novietot galdiņa grāmatu acu augstumā, lai viņš to apskatītu. Tas palīdz attīstīt arī viņu redzi.
Tā kā jūsu mazulim aug un uzlabojas viņa redze, mazuļa tuvumā varat novietot nesalaužamu spoguli, lai viņš redzētu viņu atspulgu.
Jūs varat sajaukt vēdera laiku, izmēģinot to ārpus telpām parkā vai citās līdzenās vietās. Jūsu mazulim augot, viņš ilgāk paliks uz vēdera.
Cik daudz vēdera laika mazuļiem nepieciešams pēc vecuma
Jaundzimušie sākumā vēdera laiku var paciest tikai vienu līdz divas minūtes. Pieaugot mazulim, jūs varat palielināt vēdera laiku.
Šeit ir daži vispārīgi ieteikumi par to, cik ilgi katru mēnesi jādara vēders. Atcerieties, ka visi mazuļi ir atšķirīgi. Daži var vēlēties garākas vēdera laika sesijas, citi - īsākas. Novērojiet savu mazuli un attiecīgi pielāgojiet vēdera laiku viņu vajadzībām.
| Mazuļa vecums | Ikdienas vēdera laika ieteikumi |
| 0 mēneši | 1–5 minūtes vienā reizē, 2–3 reizes dienā |
| 1 mēnesis | līdz 10 minūtēm vienā reizē, 2–3 reizes dienā |
| 2 mēneši | līdz 20 minūtēm dienā, to var sadalīt vairākās sesijās |
| 3 mēneši | līdz 30 minūtēm dienā, to var sadalīt vairākās sesijās |
| 4 mēneši | līdz 40 minūtēm dienā, to var sadalīt vairākās sesijās |
| 5–6 mēneši | līdz 1 stundai vienlaikus, kamēr mazulis nav nervozs |
Laikā, kad jūsu mazulim būs 5 līdz 6 mēneši, viņš, visticamāk, ripos no priekšpuses uz aizmuguri. Pēc tam viņi pagriezīsies atpakaļ uz priekšu un, iespējams, pat varēs pats piecelties sēdus stāvoklī.
Jūs joprojām varat viņiem dot iespēju vēdera laikā, kad viņi ir sasnieguši šos attīstības posmus. Vēdera laiks var palīdzēt viņiem attīstīt muskuļus, kas nepieciešami ilgstošākai sēdēšanai, rāpošanai un pastaigai.
Kā padarīt laiku vēderu
Ir svarīgi katru dienu atvēlēt laiku vēdera laikam. Jūs varat mēģināt to ievietot pēc mazuļa vannas vai pēc autiņbiksīšu nomaiņas.
Iespējams, vēlēsities izvairīties no vēdera laika tūlīt pēc ēšanas. Dažiem mazuļiem, noliekot tos pie vēdera, kad tas ir pilns, var tikt traucēta gremošana, kas var izraisīt gāzi vai izspļaut. Tomēr šķiet, ka citi mazuļi vieglāk izlaiž gāzi vēderā.
Jo jaunāks ir bērniņš, kad sākas vēdera laiks, jo labāk, tāpēc viņi var pie tā pierast. Pat slimnīcā jūs varat novietot bērnu uz vēdera uz krūtīm, visu laiku atbalstot viņu kaklu.
Dodoties mājās no slimnīcas, kādu dienu vēderā atrodiet klusus mirkļus visas dienas garumā. Jūs varat arī gulēt vai sēdēt uz grīdas blakus viņiem un veidot sejas vai lasīt viņiem galda grāmatu.
Vēdera laiks var būt īpašs laiks, lai jūs un citi tuvinieki varētu nodibināt saites.
Vēdera laikā varat izmēģināt arī citas aktivitātes:
- Novietojiet bērnu uz piepūšamā ūdens paklāja. Tas ir pilns ar faktūrām un krāsām, kuras viņi var atklāt.
- Izmantojiet aktivitātes vingrošanas zāli mazulim, lai spēlētu un izpētītu.
- Turiet vienu rotaļlietu dažu collu attālumā no mazuļa galvas un ļaujiet tai sekot tai ar acīm.
- Dodiet savam mazulim nesalaužamu spoguli, lai viņš varētu redzēt tā atspulgu (vislabāk zīdaiņiem no 3 mēnešu vecuma un vecākiem).
Kas jādara, ja mans bērns ienīst vēdera laiku?
Daži bērni sākumā patiešām ienīst vēderu, it īpaši, ja jūs pārāk ilgi gaidāt, lai to izmēģinātu. Galu galā jūsu mazulis var pierast pie vēdera laika un vairāk to panes.
Šeit ir dažas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt mazulim, kad viņš pierod pie vēdera laika:
- noliekot rotaļlietu priekšā
- sēžot vai guļot uz grīdas, kas vērsta pret jūsu mazuli
- lasīšana vai parakstīšana viņiem
Viena alternatīva pozīcija zīdaiņiem, kuriem nepatīk vēdera laiks, ir guļus stāvoklī.
Mēģiniet novietot bērnu uz segas viņu pusē. Jūs varat atbalstīt viņu muguru pret sarullēto dvieli un novietot zem galvas salocītu mazgāšanas lupatu atbalsta saņemšanai.
Atkal viņiem vajadzētu būt nomodā un uzraudzīt, kad jūs to darāt.
Vēdera laika krājumi
Vienīgais, kas nepieciešams vēdera laikam, ir līdzena virsma un sega vai paklājs, ar kuru uzvilkt savu mazuli.
Tomēr vēdera laiku var padarīt jautrāku, iepazīstinot bērnu ar rotaļlietām un, kad viņi kļūst mazliet vecāki, nesalaužamus spoguļus.
Šeit ir dažas idejas lietām, kuras varat izmēģināt. Šīs preces varat atrast tiešsaistē vai mazumtirgotājos, kas pārdod zīdaiņiem paredzētus produktus. Jūs, iespējams, varēsit atrast tos lietotus no draugiem, lietotu preču veikaliem vai vecāku grupām:
- vēdera laika aktivitātes paklājiņš vai bērnu vingrošanas zāle
- bērnu sega
- piepūšams vēdera laika ūdens paklājs
- iedegas rotaļlieta
- vēdera laika spilvens
- dēlis vai auduma grāmata
- bērnu spogulis (paredzēts lietošanai pēc 3 mēnešu vecuma)
Vēdera laika drošība
Vēdera laiks ir paredzēts, kad jūsu mazulis ir nomodā. Vienmēr uzraugiet bērnu vēdera laikā. Nekad neatstājiet viņus vienus un neļaujiet viņiem aizmigt uz vēdera.
Ja viņi sāk izskatīties miegaini, novietojiet tos uz muguras savā gultiņā. Tas ir drošākais veids un vieta, kur gulēt.
Retos gadījumos vēdera laiks var nebūt drošs, ja:
- Jums ir priekšlaicīgi dzimis zīdainis
- Jūsu mazulim ir īpašas vajadzības
- Jūsu mazulim ir refluksa slimība
Sazinieties ar mazuļa pediatru, lai saņemtu drošus ieteikumus vēdera laikam.
Citi veidi, kā palīdzēt mazulim
Papildus vēdera laikam ir arī dažas citas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu mazuļa attīstībā un izveidotu saikni ar viņu:
- Guļiet uz grīdas blakus mazulim, lasiet viņiem, smaidiet un veidojiet sejas vēdera laikā.
- Runājiet un dziedājiet mazulim nomierinošā balsī. Pastāstiet viņiem par savu dienu.
- Skaties uz mazuļa seju un imitē viņa izteiksmi.
- Iepazīstiniet mazuli ar dažādām krāsām, formām un faktūrām. Tam var būt lielāka ietekme pēc 4 mēnešiem, taču jūs varat sākt ieviest šīs lietas jebkurā laikā.
Izņemšana
Vēdera laiks ir noderīgs mazuļa galvas, kakla un plecu attīstībai. Tā ir arī lieliska iespēja jums lasīt, dziedāt, spēlēt un sazināties ar savu mazo.
Pārliecinieties, ka vēdera laikā vienmēr jāuzrauga bērniņš. Nekad neatstājiet viņus vienus un neļaujiet viņiem aizmigt uz vēdera. Ja viņi sāk izskatīties miegaini, novietojiet tos uz muguras savā gultiņā. Tas ir drošākais veids un vieta, kur gulēt.
Ja jums ir šaubas par vēdera laiku vai ka jūsu mazulis neatbilst attīstības pavērsieniem, konsultējieties ar savu pediatru.
