Vai esat kādreiz domājis, vai jūsu sirds ir muskuļi vai orgāns?
Nu, tas ir sava veida viltīgs jautājums. Jūsu sirds faktiski ir muskuļots orgāns.
Orgāns ir audu grupa, kas darbojas kopā, lai veiktu noteiktu funkciju. Jūsu sirds gadījumā šī funkcija ir asiņu sūknēšana visā ķermenī.
Turklāt sirdi lielā mērā veido tāda veida muskuļu audi, ko sauc par sirds muskuli. Šis muskulis saraujas, kad sirds pukst, ļaujot asinīm izsūknēt pa ķermeni.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šī dzīvībai svarīgā muskuļa struktūru un darbību, apstākļiem, kas to var ietekmēt, un kā to saglabāt veselīgu.
Sirds anatomija
Jūsu sirds sienas sastāv no trim slāņiem. Vidējais slānis, ko sauc par miokardu, lielā mērā ir sirds muskuļi. Tas ir arī biezākais no trim slāņiem.
Sirds muskulis ir īpašs muskuļu audu tips, kas atrodams tikai jūsu sirdī. Sirds muskuļa koordinētas kontrakcijas, kuras kontrolē īpašas šūnas, kuras sauc par elektrokardiostimulatora šūnām, ļauj jūsu sirdij sūknēt asinis kā vienu funkcionālu vienību.
Jūsu sirdī ir četras palātas. Divas augšējās kameras sauc par ātrijām. Atriumi saņem asinis no citām ķermeņa daļām.
Apakšējās divas kameras tiek sauktas par kambariem. Viņi sūknē asinis uz citām ķermeņa daļām. Tādēļ kambara sienas ir biezākas un satur vairāk sirds muskuļu.
Jūsu sirds iekšpusē ir arī struktūras, ko sauc par vārstiem. Tie palīdz uzturēt asiņu plūsmu pareizajā virzienā.
Ko dara sirds
Jūsu sirds ir absolūti nepieciešama ķermeņa vispārējai veselībai un funkcijām.
Bez jūsu sirds sūknēšanas darbības asinis nespētu pārvietoties pa jūsu asinsrites sistēmu. Pārējie ķermeņa orgāni un audi nespētu pareizi darboties.
Asinis nodrošina jūsu ķermeņa šūnas un audus ar dzīvībai svarīgu skābekli un barības vielām. Turklāt atkritumus, piemēram, oglekļa dioksīdu, asinis izvada arī no ķermeņa.
Sekosim jūsu asinīm, kad tās pārvietojas caur sirdi:
- Skābekļa trūkuma asinis no ķermeņa audiem caur lielajām vēnām iekļūst jūsu sirds labajā ātrijā, augstākā un zemākā vena cava.
- Pēc tam asinis pārvietojas no labā atriuma uz labo kambara. Pēc tam tas tiek iesūknēts plaušās, lai saņemtu svaigu skābekli un atbrīvotos no oglekļa dioksīda.
- Asinis, kas tagad ir bagāts ar skābekli, no sirds no kreisā atriuma novirza jūsu sirdi.
- Pēc tam asinis pārvietojas no kreisā atriuma uz kreiso kambaru, kur tas tiek izsūknēts no sirds caur lielu artēriju, ko sauc par aortu. Asinis, kas bagāts ar skābekli, tagad var ceļot pa visu ķermeni.
Apstākļi, kas ietekmē sirdi
Ir daudz apstākļu, kas var ietekmēt sirdi. Izpētīsim dažus no zemāk redzamajiem.
Koronāro artēriju slimība
Koronāro artēriju slimība rodas, ja tiek traucēta asins piegāde sirds audiem.
Tas rodas, kad uz artēriju sieniņām uzkrājas vaskaina viela, ko sauc par plāksni, kas piegādā asinis jūsu sirdij, padarot tās šaurākas vai pat aizsprostotas.
Pie riska faktoriem pieder šādas lietas:
- augsts holesterīna līmenis
- augsts asinsspiediens
- ģimenes vēsture
Cilvēkiem ar koronāro sirds slimību ir citu sirds slimību risks, piemēram, sirdslēkme, sirds mazspēja un aritmija.
Simptomi var būt stenokardija, kas ir sāpju, spiediena vai spiediena sajūta, kas rodas ar fiziskām aktivitātēm. Tas parasti sākas krūtīs un var izplatīties uz citām vietām, piemēram, rokām, žokli vai muguru.
Citi simptomi var ietvert tādas lietas kā nogurums un nervozitāte.
Ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa nopietnības un var ietvert medikamentus, operācijas un dzīvesveida izmaiņas.
Augsts asinsspiediens
Asinsspiediens ir spiediens, ko asinis izdara artēriju sienās. Kad asinsspiediens ir pārāk augsts, tas var kļūt bīstams un radīt risku saslimt ar sirds slimībām vai insultu.
Augsta asinsspiediena riska faktori var ietvert:
- ģimenes vēsture
- aptaukošanās
- hroniski stāvokļi, piemēram, diabēts
Augstam asinsspiedienam bieži nav simptomu, tāpēc to bieži nosaka ikdienas ārsta apmeklējuma laikā. Medikamenti un dzīvesveida izmaiņas to var pārvaldīt.
Aritmija
Aritmijas rodas, ja jūsu sirds pukst pārāk ātri, pārāk lēni vai neregulāri. Aritmiju var izraisīt daudzas lietas, piemēram:
- sirds audu bojājumi vai rētas
- koronāro artēriju slimība
- augsts asinsspiediens
Dažiem cilvēkiem ar aritmiju nav simptomu. Ja ir simptomi, tie var ietvert tādas lietas kā plandīšanās sajūta krūtīs, elpas trūkums vai sāpes krūtīs.
Ārstēšana ir atkarīga no jūsu aritmijas veida. Tas var ietvert:
- medikamenti
- procedūras vai operācijas
- implantējamas ierīces, piemēram, elektrokardiostimulators
Sirdskaite
Sirds mazspēja ir tad, kad sirds nesūknē asinis tik labi, kā tam vajadzētu būt. Apstākļi, kas pārsniedz nodokļus vai rada sirds bojājumus, var izraisīt sirds mazspēju. Daži piemēri:
- koronāro artēriju slimība
- augsts asinsspiediens
- diabēts
Bieži sastopami sirds mazspējas simptomi var būt noguruma sajūta, elpas trūkums un pietūkums ķermeņa apakšējās daļās.
Ārstēšana var būt atkarīga no sirds mazspējas veida un smaguma pakāpes. Tas var ietvert zāles, dzīvesveida izmaiņas un, iespējams, operācijas.
Sirdstrieka
Sirdslēkme notiek, ja tiek bloķēta asins plūsma uz sirdi. Koronāro artēriju slimība bieži izraisa sirdslēkmes.
Dažas izplatītas brīdinājuma zīmes ietver šādas lietas:
- spiediens vai sāpes krūtīs, kas var izplatīties uz kakla vai muguras
- elpas trūkums
- slikta dūša vai gremošanas traucējumi
Sirdslēkme ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Slimnīcā sirdslēkmes ārstēšanai var lietot zāles. Dažos gadījumos var būt nepieciešama arī operācija.
Padomi sirds veselīgai dzīvei
Jūs varat palīdzēt saglabāt sirds veselību, ievērojot šādus padomus:
- Samaziniet nātriju. Ja uzturā ir pārāk augsts nātrija līmenis, tas var paaugstināt asinsspiedienu.
- Ēd augļus un dārzeņus. Tie ir labs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots.
- Pielāgojiet olbaltumvielu avotus. Izvēlieties zivis, liesus gaļas izcirtņus un augu proteīnus, piemēram, sojas pupas, lēcas un riekstus.
- Pievienojiet diētai pārtikas produktus, kas satur omega-3 taukskābes. Kā piemērus var minēt zivis (lasi un makreles), valriekstus un flaxseed eļļu.
- Izvairieties no transtaukiem. Viņi var paaugstināt ZBL (slikto) holesterīnu, vienlaikus pazeminot ABL (labo) holesterīnu. Transtauki bieži atrodami tādās lietās kā cepumi, kūkas vai frī kartupeļi.
- Uzmanīgi izlasiet pārtikas etiķetes. Tie var sniegt vērtīgu informāciju par kalorijām, nātrija un tauku saturu.
- Vingrinājums. Mēģiniet veikt aerobikas vingrinājumus 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu.
- Pārstāj smēķēt. Centieties arī atrasties prom no lietotiem dūmiem.
- Izvairieties no ilgstošas sēdēšanas. Ja darba vai ceļojuma laikā jums ilgi jāsēž, noteikti pacelieties laiku pa laikam, lai izstieptu un pārvietotos.
- Izgulies labi. Katru nakti mēģiniet iegūt septiņas līdz astoņas stundas miega. Cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, var būt pakļauti sirds un asinsvadu slimību riskam.
Apakšējā līnija
Jūsu sirds ir orgāns, kuru lielākoties veido muskuļi. Tai ir būtiska funkcija - strādāt, lai sūknētu asinis ķermeņa orgāniem un audiem.
Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par savu sirdi. Atcerieties, ka nekad nav par vēlu veikt dzīvesveida izmaiņas, kas veicina sirds veselību.
Vingrojiet, ēdiet veselīgu uzturu un atmetiet smēķēšanu, lai sirds būtu veselīga.
