Smaidoša Depresija: Simptomi, Riska Faktori, Pārbaude, ārstēšana Un Vēl Kas Cits

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kādi ir smaidošās depresijas simptomi?

Kāds, kurš piedzīvo smaidošu depresiju, no ārpuses šķiet laimīgs vai apmierināts ar citiem. Tomēr iekšpusē viņi piedzīvos mokošus depresijas simptomus.

Depresija ietekmē katru cilvēku atšķirīgi, un tai ir dažādi simptomi, no kuriem vissvarīgākās ir dziļas, ilgstošas skumjas. Pie citiem klasiskiem simptomiem pieder:

• apetītes, svara un miega izmaiņas
• nogurums vai letarģija
• bezcerības sajūtas, pašnovērtējuma trūkums un zema pašvērtība
• intereses vai prieka zaudēšana darot lietas, kuras kādreiz patika

Kādam ar smaidošu depresiju var rasties daži vai visi iepriekš minētie, bet sabiedrībā šie simptomi lielākoties - ja ne pilnīgi - vispār nepastāv. Cilvēkam, kurš skatās no malas, var izskatīties šādi:

• aktīvs, labi funkcionējošs indivīds
• kāds tur stabilu darbu ar veselīgu ģimeni un sabiedrisko dzīvi
• persona, kas izskatās jautra, optimistiska un kopumā laimīga

Ja jūs piedzīvojat depresiju, tomēr turpina smaidīt un likt fasādi, jūs varat sajust:

• piemēram, depresijas pazīmju parādīšana būtu vājuma pazīme
• kā jūs kādu apgrūtinātu, izsakot savas patiesās jūtas
• ka jums vispār nav depresijas, jo jums ir labi
• ka citiem ir sliktāk, tad par ko jums jāsūdzas?
• ka pasaulei būtu labāk bez tevis

Tipisks depresijas simptoms ir neticami zema enerģija un ir grūti pat no rīta to izcelt no gultas. Smaidošas depresijas gadījumā enerģijas līmeni var neietekmēt (izņemot gadījumus, kad cilvēks ir viens pats).

Tādēļ pašnāvības risks var būt lielāks. Cilvēki ar smagu depresiju dažkārt izjūt pašnāvību, bet daudziem nav enerģijas rīkoties ar šīm domām. Bet kādam ar smaidošu depresiju varētu būt enerģija un motivācija iziet cauri.

Pašnāvību novēršana

• Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
• • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
• • Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
• • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
• • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
• Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.

Kurš ir pakļauts smaidošas depresijas riskam?

Daži riska faktori var ietvert:

Lielas dzīves pārmaiņas

Tāpat kā citu depresijas veidu gadījumā, smaidošu depresiju var izraisīt tāda situācija kā neveiksmīgas attiecības vai darba zaudēšana. To var piedzīvot arī kā nemainīgu stāvokli.

Spriedums

Kultūras ziņā cilvēki depresiju var izjust un piedzīvot atšķirīgi, ieskaitot somatisko (fizisko) simptomu sajūtu, nevis emocionālos simptomus. Pētnieki uzskata, ka šīm atšķirībām var būt sakars ar iekšēji vai ārēji orientētu domāšanu: ja jūsu domāšana ir vērsta uz āru, jūs, iespējams, nekoncentrējaties uz savu iekšējo emocionālo stāvokli, bet tā vietā varat piedzīvot vairāk fizisku simptomu.

Dažās kultūrās vai ģimenēs arī augstāks aizspriedumu līmenis var ietekmēt. Piemēram, emociju izteikšanu var uzskatīt par “uzmanības lūgšanu” vai kā vājuma vai slinkuma parādīšanu.

Ja kāds jums saka “Vienkārši tikt pāri” vai ka “Jūs pārāk necenšaties”, lai justos labāk, nākotnē maz ticams, ka jūs paudīsit šīs emocijas.

Īpaši tas var attiekties uz vīriešiem, kuriem tiek pārbaudīta viņu vīrišķība - kuri, iespējams, ir bijuši pakļauti vecai domāšanai, piemēram, “īsti vīrieši” neraud. Vīrieši daudz mazāk nekā sievietes meklē palīdzību garīgās veselības problēmu gadījumā.

Kāds, kurš jūt, ka viņus vērtē pēc viņu depresijas simptomiem, biežāk uzliek fasādi un patur to pie sevis.

Sociālie mēdiji

Laikmetā, kurā vairāk nekā 69 procenti ASV iedzīvotāju izmanto sociālos medijus, mēs varam tikt iesūkti alternatīvā realitātē, kur ikviena dzīve norit tik labi. Bet vai viņiem tiešām iet tik labi?

Daudzi cilvēki, iespējams, nevēlas vai nespēj ievietot attēlus, kad ir vissliktākajā situācijā, tā vietā izvēloties dalīties ar pasauli tikai ar saviem labajiem mirkļiem. Tas var radīt realitātes tukšumu, kas smaidošai depresijai dod vairāk vietas izaugsmei.

Cerības

Mums visiem reizēm ir nereālas cerības uz sevi būt labākiem vai stiprākiem. Mūs ietekmē arī ārējās cerības - no kolēģiem, vecākiem, brāļiem un māsām, bērniem vai draugiem.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nereālas cerības uz sevi, vai arī cerības ir no citiem, jūs, iespējams, vēlēsities slēpt savas jūtas, ja šķiet, ka viņi nebalso šīm cerībām. Kāds perfekcionisms varētu būt vēl vairāk pakļauts riskam, ņemot vērā neiespējami augstus standartus.

Kā tiek diagnosticēta smaidoša depresija?

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījumu smaidoša depresija raksturo klasiskās depresijas simptomus ar antitētiskiem (konfliktējošiem) simptomiem. Tas var sarežģīt diagnozes procesu.

Citas grūtības, nosakot smaidošu depresiju, ir tādas, ka daudzi cilvēki, iespējams, pat nezina, ka ir nomākti vai arī nemeklē palīdzību.

Ja domājat, ka Jums ir depresija, ir svarīgi meklēt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk.

Lai diagnosticētu, jums būs jāapmeklē medicīnas darbinieks. Ārsts uzdos dažus jautājumus par jūsu simptomiem un visām notikušajām lielajām dzīves izmaiņām.

Viņi var arī jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, pie psihiatra, ja jums būtu noderīgi medikamenti, vai pie psihologa vai cita garīgās veselības speciālista, kurš veic psihoterapiju (sarunu terapiju).

Lai diagnosticētu smagus depresijas traucējumus, jums ir jāpiedzīvo depresijas epizode, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, lielāko dienas daļu, gandrīz katru dienu. Šie simptomi ietekmē to, kā jūtaties, domājat un rīkojaties ar ikdienas darbībām, piemēram, gulēšanu, ēšanu un darbu. Šeit ir aprakstīts, kas vēl saistīts ar diagnozi.

Kādas ir ārstēšanas iespējas?

Šāda veida depresijas ārstēšana ir līdzīga citām tradicionālajām depresijas traucējumu ārstēšanas metodēm, kas ietver medikamentus, psihoterapiju un dzīvesveida izmaiņas.

Vissvarīgākais solis smaidīgas depresijas ārstēšanas atrašanā ir atvērtība kādam apkārtējam. Tas var būt profesionālis, draugs vai ģimenes loceklis.

Runāšana ar profesionāli var būt neticami noderīga depresijas simptomu gadījumā, jo profesionālis var palīdzēt nākt klajā ar personalizētām stratēģijām pārvarēšanai un taktiku negatīvo domu procesiem. Ja viņi tic, ka jūs varētu gūt labumu no medikamentiem vai grupas terapijas, viņi var jūs novirzīt.

Ir arī vairāki tiešsaistes resursi un atbalsta iespējas, kas var palīdzēt jums sākt.

Mērķa tērzēšana

Tiešsaistes tērzēšana, kuru jums piedāvā tie paši cilvēki, kuri vada pašnāvību novēršanas līniju, nodrošina emocionālu atbalstu un pakalpojumus, izmantojot tīmekļa tērzēšanu. Tas ir īpaši noderīgi, ja runāšana pa tālruni rada satraukumu.

Healthline garīgās veselības kopiena

Mūsu Facebook kopiena savieno cilvēkus, kuri piedzīvo garīgās veselības stāvokļus, dodot jums iespēju atrast atbalstu, kā arī padomus par stāvokļa pārvaldību.

NAMI resursi

Nacionālajā garīgās veselības aliansē (NAMI) ir plašs 25 resursu saraksts, kas var jums palīdzēt vairākās lietās, ieskaitot ārstēšanas atrašanu, informēšanu par konkrētiem apstākļiem un izpēti un finansiālas palīdzības saņemšanu.

Kāda ir smaidošas depresijas perspektīva?

Depresijai nav tikai vienas sejas vai izskata. Kad sabiedrības acīs cilvēki mirst no pašnāvības, daudzi cilvēki tiek apdullināti masku vai smaidu dēļ, ko viņi valkāja. Piemēram, kad aktieris un komiķis Robins Viljamss izdarīja pašnāvību, daudzi bija šokēti.

Neatkarīgi no tā, kā tā sevi raksturo, depresija var būt grūts un sausinošs stāvoklis. Ir svarīgi atcerēties, neatkarīgi no tā: Ir cerība. Jūs varat atrast palīdzību.

Ja jūs piedzīvojat smaidošu depresiju, jums jāsāk ar to, ka parunājat ar kādu. Droša sākuma vieta, kas nav saistīta ar spriedumu, būtu psihologa birojs, taču iepriekš minētie tiešsaistes resursi, iespējams, jums noderēs kā vieta, kur sākt.

Tāpat kā jebkura cita veida slimība vai stāvoklis, jums jāmeklē ārstēšana. Neatlaidiet savas jūtas.

Ja jūs uzskatāt, ka kāds pazīstams var mierīgi izjust depresiju, jautājiet viņiem, kā viņiem klājas. Esiet gatavi klausīties. Ja nevarat viņiem personīgi palīdzēt viņu situācijā, novirziet viņus uz resursiem, kas var palīdzēt.