Kas izraisa dobumus?
Zobu dobumi jeb kariess ir mazi caurumi zobu cietajā virsmā. Tos izraisa baktērijas uz zobu virsmas, veidojot skābi no cukura. Visbiežākais vaininieks ir baktērija, kas pazīstama kā Streptococcus mutans.
Baktērijas veido lipīgu plēvi, kas pazīstama kā plāksne. Plāksnē esošās skābes noņem minerālus no jūsu emaljas (demineralizē) - zobu pārklājumu, kas galvenokārt izgatavots no kalcija un fosfāta. Šī erozija rada sīkus caurumus emaljā. Tiklīdz skābes bojājumi izplatās dentīna slānī zem emaljas, veidojas dobums.
Atbrīvošanās no dobumiem mājās
Daudzas mājas procedūras ir balstītas uz pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados veikto pētījumu, kurā tika ierosināts, ka dobumus izraisa D vitamīna trūkums uzturā. Šajā pētījumā bērniem, kuri diētai pievienoja D vitamīnu, parādījās dobumu samazināšanās. Tomēr vislabākie rezultāti bija tiem, kuri pievienoja D vitamīnu, vienlaikus noņemot graudu produktus no uztura. Iespējams, tas notiek tāpēc, ka graudi var pieķerties zobiem.
Nepietiekami saņemot D vitamīnu, zobi var kļūt jutīgāki pret dobumiem, taču mēs tagad saprotam, ka šī ir tikai mīkla. Citi dobumu riska faktori ir:
- sausa mute vai medicīniska stāvokļa dēļ, kas samazina siekalu daudzumu mutē
- ēšanas pārtikas produktus, kas pieķeras zobiem, piemēram, konfektes un lipīgus ēdienus
- biežas uzkodas uz cukurotiem ēdieniem vai dzērieniem, piemēram, sodas, graudaugiem un saldējuma
- grēmas (skābes dēļ)
- nepietiekama zobu tīrīšana
- pirms gulētiešanas zīdaiņu barošana
Kad dobumā ir iekļuvis dentīns, mājās no tā nevarēsit atbrīvoties. Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt novērst dobumus vai ārstēt “priekšējos dobumus”, remineralizējot novājinātās emaljas vietas pirms dobuma veidošanās:
1. Gumija bez cukura
Klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka košļājamā gumija, kas nesatur cukuru pēc ēdienreizēm, palīdz emalju remineralizēt. Smaganas, kas satur ksilītu, ir plaši izpētītas, lai spētu stimulēt siekalu plūsmu, paaugstināt aplikuma pH un samazināt S. mutans, taču ir nepieciešami ilgtermiņa pētījumi.
Ir pierādīts, ka bez cukura saturoša gumija, kas satur savienojumu ar kazeīna fosfopeptīdu amorfā kalcija fosfāta (CPP-ACP) palīdzību samazina S. mutans pat vairāk nekā ksilītu saturoša košļājamā gumija. Jūs varat atrast šāda veida gumiju veikalos.
Iepērciet pistoli bez cukura.
2. D vitamīns
D vitamīns ir svarīgs, lai palīdzētu absorbēt kalciju un fosfātu no pārtikas, ko ēdat. Pētījumi liecina par apgrieztu saistību starp ēšanas pārtikas produktiem ar augstu D vitamīna un kalcija daudzumu, piemēram, jogurtu, un mazu bērnu dobumiem. D vitamīnu var iegūt no piena produktiem, piemēram, piena un jogurta. Jūs varat arī iegūt D vitamīnu no saules.
Jaunāki pētījumi ir izaicinājuši, kā D vitamīns var ietekmēt zobu veselību.
Iepērciet D vitamīna piedevas tiešsaistē.
3. Suku ar zobu pastu ar fluoru
Fluoram ir svarīga loma dobumu novēršanā un emaljas remineralizācijā. Ir veikti plaši pētījumi, lai parādītu, ka regulāra zobu tīrīšana ar zobu pastu ar fluora palīdzību novērš dobumu veidošanos.
Lielākā daļa pētījumu ir veikti vai nu ar bērniem, vai pusaudžiem, tāpēc vairāk pētījumu nepieciešami pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Iepērcieties tiešsaistē zobu pastas ar fluoru.
4. Izgrieziet saldos ēdienus
Šis ir līdzeklis pret dobumu, kuru nevienam nepatīk dzirdēt - pārtrauciet ēst tik daudz cukura. Pasaules veselības organizācija saka, ka cukura ēšana ir vissvarīgākais dobumu riska faktors. Viņi iesaka samazināt jūsu uzņemto cukura daudzumu līdz mazāk nekā 10 procentiem no kopējās dienas kaloriju daudzuma.
Ja jūs gatavojaties ēst cukuru, mēģiniet visu dienu neuzkodas ar cukurotiem ēdieniem. Kad cukurs ir pazudis, jūsu emaljai ir iespēja remineralizēties. Bet, ja jūs pastāvīgi ēdat cukuru, zobi nesaņem iespēju remineralizēties.
5. Eļļas vilkšana
Eļļas vilkšana ir sena prakse, kas ietver apmēram 20 minūtes ņurdēšanu ap eļļu, piemēram, sezamu vai kokosriekstu, mutē, pēc tam to izspļaujot. Apgalvojumi, ka eļļas vilkšana “izvada toksīnus” no ķermeņa, nav pamatoti ar pierādījumiem. Bet neliels, trīskārši akls, placebo kontrolēts klīniskais pētījums parādīja, ka eļļas vilkšana ar sezama eļļu samazina aplikumu, gingivītu un baktēriju daudzumu mutē tikpat efektīvi kā hlorheksidīna mutes skalošana. Lai apstiprinātu šo iedarbību, nepieciešami lielāki pētījumi.
Iepērciet kokosriekstu eļļu tiešsaistē.
6. Lakrica sakne
Saskaņā ar vismaz viena pētījuma rezultātiem ķīniešu lakrica auga (Glycyrrhiza uralensis) ekstrakti var apkarot baktērijas, kas atbild par zobu dobumiem.
Viens pētnieks to pārcēla uz nākamo līmeni un izveidoja lakrica konfekti, lai palīdzētu cīnīties pret zobu samazinājumu. Pilotpētījumi, izmantojot konfektes lakrica ekstraktu, parādīja, ka tie ir efektīvi, lai ievērojami samazinātu S. mutans mutē un novērstu dobumus. Nepieciešami lielāki un ilgtermiņa pētījumi.
Iepērciet lakrica saknes tēju tiešsaistē.
Apskatot zobārstu
Daudzas zobu problēmas, pat dziļi dobumi, attīstās bez sāpēm vai citiem simptomiem. Regulāras zobu pārbaudes ir labākais veids, kā noķert dobumu, pirms tas pasliktinās. Agrīna diagnostika nozīmē vieglāku ārstēšanu.
Ārstēšana zobārstā dobumā var ietvert:
- Fluora procedūras: profesionālās procedūras ar fluīdiem satur vairāk fluora nekā zobu pasta un mutes skalošanas līdzekļi, ko varat iegādāties veikalā. Ja katru dienu nepieciešams stiprāks fluorīds, zobārsts var jums izrakstīt recepti.
- Pildījumi: Pildījums ir galvenā apstrāde, kad dobums ir pārsniedzis emalju.
- Vainagi: vainagi ir īpaši pielāgots apvalks vai vāciņš, kas tiek novietots virs zoba, lai ārstētu plašu pūšanu.
- Sakņu kanāli: Kad zobu samazinājums sasniedz jūsu zoba (mīkstuma) iekšējo materiālu, var būt nepieciešams sakņu kanāls.
- Zobu ekstrakcija: Tas ir smagi bojāta zoba noņemšana.
Apakšējā līnija
D vitamīns, eļļas vilkšana, lakrica konfektes, košļājamā gumija un citi mājas aizsardzības līdzekļi paši netiks vaļā no esošajiem dobumiem. Bet šīs metodes var novērst dobumu palielināšanos un novērst jaunu parādīšanos. Labākajā gadījumā tie var palīdzēt remineralizēt jūsu emalju mīkstinātās vai novājinātās vietas, pirms var veidoties dobums.
Jo agrāk dobums tiek atklāts, jo vieglāk zobārstam to labot, tāpēc noteikti apmeklējiet savu zobārstu regulāri.
