Izpratne par iekaisumu
Mūsdienās jūs nevarat izvairīties no ēteriskajām eļļām, bet vai jūs tiešām varat tās izmantot? Cilvēki, kuri lieto ēteriskās eļļas, apgalvo, ka tie ir noderīgi visam, sākot no relaksācijas un gulēšanas līdz iekaisuma mazināšanai organismā.
Iekaisums rodas organismā, kad tiek aktivizēta imūnsistēma. Iekaisumam var būt daudz dažādu iemeslu, piemēram, infekcijas vai pat reakcijas uz pārtikas alerģiju. Ķermenis uztver, ka kaut kas nav kārtībā, tāpēc tas nosūta asins šūnas uz šo zonu, lai palīdzētu dziedēt to, kas nepareizs, un nogalinātu visus "iebrucējus".
Tomēr ne visi iekaisumi ir labi. Jūsu ķermenis ne vienmēr var pateikt, vai kaut kas nav kārtībā, vai arī, ja jūs vienkārši esat stresa dēļ liela darba projekta. Katrā ziņā tas radīs iekaisumu, lai mēģinātu palīdzēt visādā ziņā. Laika gaitā tas var nogurdināt jūsu imūnsistēmu vai radīt problēmas citās ķermeņa daļās.
Ko saka pētījumi
Antioksidanti var mazināt iekaisuma kaitīgo iedarbību organismā. Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc jūs daudz dzirdat par to, cik svarīgi ir ēst antioksidantiem bagātu pārtiku, lai saglabātu veselību. Daži pētnieki ir apskatījuši arī to, vai ēteriskās eļļas var izmantot kā antioksidantus, lai palīdzētu mazināt iekaisumu. Lai gan pētījumi ir ierobežoti, ir daži pierādījumi, kas liecina, ka ēteriskās eļļas palīdz.
2010. gada pētījumā atklājās, ka šādām ēteriskajām eļļām piemīt pretiekaisuma īpašības:
- timiāns
- krustnagliņa
- roze
- eikalipts
- fenhelis
- bergamots
Pētnieki atklāja, ka šīs eļļas vismaz par 25 procentiem samazināja iekaisuma enzīma COX-2 ekspresiju. Timiāna ēteriskajai eļļai bija vislielākā ietekme, samazinot COX-2 līmeni par gandrīz 75 procentiem.
Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija uzskaita arī daudzas eļļas, kas var mazināt iekaisumu, tai skaitā:
- romiešu kumelīte
- ingvers
- helichrysum
- pačūlija
Kā lietot ēteriskās eļļas iekaisuma gadījumos
Tā kā iekaisums ietekmē visu ķermeni, ēteriskās eļļas tā ārstēšanai var izmantot dažādos veidos:
Difūzija: ēterisko eļļu difuzoru var iegādāties tiešsaistē vai pat tādos veikalos kā Wal-Mart vai CVS. Difuzors ļaus ēteriskās eļļas daļiņām izkliedēties tieši gaisā. Aromāta ieelpošana var palīdzēt atpūsties. Ja jūsu iekaisums ir saistīts ar stresu, tas var būt izdevīgi.
Masāža: Atšķaidītu ēterisko eļļu var uzklāt tieši uz skarto zonu, lai palīdzētu mazināt pietūkumu un sāpes.
Ar muti: Lai arī tas ir reti, ir daži ēterisko eļļu veidi, kas ir domāti aizķeršanai. Pētnieki 2011. gada pārskatā atklāja, ka ēteriskās eļļas mutes skalošanas līdzeklis bija noderīgs, lai mazinātu smaganu iekaisumu, ko izraisa gingivīts. Pirms izmēģināt šo metodi, noteikti konsultējieties ar ārstu. Ēteriskās eļļas nav paredzētas norijšanai.
Ja plānojat lietot ēteriskās eļļas lokāli, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā. Nekādā gadījumā nedrīkst ādu uzklāt neatšķaidītu ēterisko eļļu. Katriem desmit ēteriskās eļļas pilieniem noteikti pievienojiet 1 unci nesējvielas, piemēram, kokosriekstu vai jojobas.
Pirms uzklāšanas veiciet ādas plākstera pārbaudi. Parasti tas tiek darīts rokas iekšpusē. Tas ļaus jums noteikt, vai jūsu āda nereaģēs slikti. Ja 24 stundu laikā jūs nejūtat kairinājumu vai iekaisumu, tā lietošanai jābūt drošai.
Riski un brīdinājumi
Ēteriskās eļļas izmantošana iekaisuma atvieglošanai nav pirmās izvēles ārstēšana. Ja jūsu ķermenī ir iekaisums, tas nozīmē, ka kaut kur kaut kas jūsu ķermenī izsauc palīdzību.
Lai patiešām ārstētu iekaisumu jūsu ķermenī, jums jādodas uz avotu. Konsultējieties ar ārstu, lai viņi varētu jums palīdzēt noskaidrot, kas ir nepareizi. Jūs nevēlaties "maskēt" iekaisumu ar ēteriskajām eļļām, vispirms neatrisinot medicīnisko problēmu.
Dažos gadījumos, ja esat jutīgs pret noteiktu ēterisko eļļu vai jums ir alerģiska reakcija, jūs varat pasliktināt iekaisumu. Esiet piesardzīgs, ja Jums ir astma vai citi elpošanas traucējumi.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums jāievēro piesardzība, lietojot jebkāda veida ēteriskās eļļas.
Kas jums tagad būtu jādara
Ja rodas neparasts vai pastāvīgs iekaisums, konsultējieties ar ārstu. Viņi var sadarboties ar jums, lai noteiktu cēloni un izdomātu, kā vislabāk mazināt iespējamo diskomfortu.
Pa to laiku varat mēģināt izmantot ēteriskās eļļas vai tradicionālākus līdzekļus pret iekaisumu. Tie ietver pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, lietošanu vai siltuma vai aukstuma terapijas izmantošanu diskomforta mazināšanai.
