Pārskats
Lai dzīvotu ar čūlaino kolītu (UC), ir rūpīgi jārūpējas par savu fizisko veselību. Zāļu lietošana un izvairīšanās no ēdieniem, kas pasliktina simptomus, var atbrīvot caureju un sāpes vēderā un pat izraisīt remisiju.
Bet fiziskās veselības pārvaldīšana ir tikai viens aspekts, kā dzīvot kopā ar UC. Jums arī jārūpējas par savu garīgo veselību.
Ikdienas izaicinājums, dzīvojot ar UC, var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un redzējumu. Neatkarīgi no tā, vai jums nesen ir diagnosticēts UC vai arī jums ir bijis šis stāvoklis gadiem ilgi, jums var rasties satraukums un depresija.
Interesanti, ka depresijas līmenis ir augstāks cilvēkiem, kuriem ir UC, salīdzinot ar citām slimībām un visiem iedzīvotājiem. Ņemot vērā lielāku garīgās veselības problēmu risku, ir svarīgi zināt, kā atpazīt depresijas un trauksmes pazīmes.
Ja to neārstē, garastāvokļa traucējumi var pasliktināties un apgrūtināt hroniskā stāvokļa pārvarēšanu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par saikni starp garīgo veselību un UC un kur saņemt palīdzību.
Kā ir saistīti čūlainais kolīts un garīgā veselība?
UC ir neparedzama slimība. Vienu dienu jūs varētu justies enerģisks un labi, taču dažas dienas vēlāk jūtat novājinošas sāpes un caureju.
Pastāvīgi šī stāvokļa kāpumi un kritumi var apgrūtināt ikdienas plānošanu vai ikdienas darbību pabeigšanu. Jums varētu būt grūtības sekot līdzi darbam vai skolai, vai arī tas varētu būt izaicinājums saglabāt aktīvu sabiedrisko dzīvi.
UC ir hroniska, ilgstoša slimība, kurai vēl nav izārstēšanas. Lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo ar UC, visu savu dzīvi simptomi ir ieslēgti un izslēgti. Šīs slimības neparedzamība var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti.
Atkarībā no simptomu nopietnības var justies tā, it kā jūs pats būtu ķermeņa ķīlnieks. Šo iemeslu dēļ dažiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar UC, var attīstīties trauksme un depresija.
Vai ir saikne starp iekaisumu un depresiju?
Daži pētnieki arī uzskata, ka saikne starp UC un garīgo veselību pārsniedz šī stāvokļa neparedzamo un hronisko raksturu.
UC ir iekaisīga zarnu slimība, un ir pierādījumi, kas liecina par saikni starp iekaisumu un depresiju.
Iekaisums ir jūsu ķermeņa dabiskā reakcija uz svešām vielām un infekcijām. Kad jūsu ķermenis tiek pakļauts uzbrukumam, imūnsistēma stimulē iekaisuma reakciju. Tas pamudina dziedināšanas procesu.
Problēmas rodas, ja jūsu ķermenis hiperaktīvās imūnsistēmas dēļ paliek iekaisušā stāvoklī. Ilgstošs hronisks iekaisums var izraisīt smadzeņu un audu bojājumus. Tas ir saistīts ar dažādām slimībām, ieskaitot sirds slimības, vēzi, Alcheimera slimību un depresiju.
Depresija nav iekaisuma slimība. Bet iekaisuma ceļi smadzenēs var traucēt neirotransmiteru darbību. Tas samazina jūsu serotonīna līmeni - ķīmisku vielu, kurai ir nozīme laimes un labsajūtas nodrošināšanā.
Tā kā UC ir raksturīgs hronisks iekaisums, tas varētu izskaidrot saikni starp UC un garīgās veselības problēmām.
2017. gada pētījumā 56 gadus vecs vīrietis ar nopietniem depresijas traucējumiem meklēja ārstēšanu ar psihiatrisko aprūpi un antidepresantiem. Pēc ārstēšanas saņemšanas viņa garīgās veselības simptomi neuzlabojās.
Vēlāk viņam diagnosticēja UC un sāka parasto ārstēšanu, lai mazinātu iekaisumu. Drīz pēc tam viņa depresijas simptomi uzlabojās, un viņam bija mazāk domu par pašnāvību.
Balstoties uz šo iznākumu, daži pētnieki uzskata, ka hroniska iekaisuma ārstēšana var palīdzēt uzlabot garīgās veselības simptomus.
Pazīmes, kurām vajadzētu meklēt palīdzību garīgajai veselībai
Ikviens savas dzīves laikā piedzīvo skumjas periodus. Bet ir svarīgi atzīt, kad garīgās veselības problēmai var būt nepieciešama profesionāla palīdzība.
Garīgās veselības problēmas pazīmes un simptomi ir:
- pastāvīgas skumjas vai tukšuma sajūta
- bezcerības, bezvērtības vai vainas sajūtas
- intereses zaudēšana par iecienītākajām aktivitātēm
- ārkārtējs nogurums
- grūtības koncentrēties
- apetītes zudums vai neizskaidrojams svara zudums
- aizkaitināmība
- domas par pašnāvību
- alkohola vai narkotiku lietošana
- izolēšana vai izstāšanās no draugiem
- ēšanas paradumu maiņa
Garīgās veselības problēmas var izraisīt arī fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes un muguras sāpes.
Ja dažreiz rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, tas nenozīmē, ka jums ir garīgās veselības slimība. Bet, ja ilgstoši rodas vairāki no iepriekšminētajiem simptomiem vai ja rodas domas par pašnāvību, jums jāredz ārsts.
Kur saņemt palīdzību
Runāšana ar ārstu ir pirmais solis, kas jums jāveic, lai saņemtu palīdzību trauksmes vai depresijas gadījumos, kas saistīti ar UC.
Ārstēšana var ietvert zāļu pielāgošanu, lai labāk kontrolētu iekaisumu. Jūsu garastāvokļa uzlabošanai ārsts var arī izrakstīt antidepresantus vai prettārpu zāles.
Viņi var arī ieteikt terapiju pie garīgās veselības speciālista. Šīs sesijas var sniegt jums pārvarēšanas metodes un stresa pārvarēšanas prasmes. Jūs arī uzzināsit, kā mainīt domāšanas modeļus un kliedēt negatīvās domas, kas pasliktina depresiju.
Papildus parastajai terapijai mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību.
Veselīga dzīvesveida izmaiņu piemēri:
- izvairīšanās no alkohola vai narkotikām
- regulāri vingrojot
- zinot savus ierobežojumus
- pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni
- iesaistoties patīkamās aktivitātēs
- vietējās atbalsta grupas atrašana
Palīdzība ir pieejama depresijas un trauksmes gadījumos. Vienlaicīgi ar sarunām ar ārstu, draugiem un ģimenes locekļiem izmantojiet dažus no šiem citiem pieejamajiem resursiem:
- Krona un Kolīta fonds
- Nacionālais garīgās veselības institūts
- MentalHealth.gov
- Nacionālā garīgās veselības alianse
Izņemšana
UC simptomi var parādīties un iziet visā jūsu dzīvē. Lai gan UC nav izārstējams, ir iespējams ārstēt depresiju un nemieru, kas to varētu pavadīt.
Runājiet ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu un pārrunājiet, kā jūtaties. Depresija un nemiers nepazūd vienas nakts laikā, bet pareiza ārstēšana un atbalsts var uzlabot jūsu simptomus un dzīves kvalitāti.
