Piecā Bērniņa Piedzimšana Beidzot Mainīja Manas Iespējas Veikt Vingrinājumus

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

“Savelciet savu kodolu un lauziet viņu …” sacīja instruktors, demonstrējot savu spēcīgo izelpu ar izliktām lūpām.

Stāvējusi man virsū, viņa apstājās un uzlika roku uz mana joprojām nesamērīgā vēdera. Jūtot manu neapmierinātību, viņa pasmaidīja un maigi iedrošināja mani.

"Jūs nokļūstat tur," viņa teica. "Jūsu abs nāk kopā."

Es noliku galvu atpakaļ uz paklāja, ļaujot gaisam iziet necienīgā čiekurā. Vai es tiešām tur nokļuvu? Jo, ja godīgi, vairumā dienu tas nemaz nejuta.

Kopš man bija piektais bērniņš gandrīz pirms 6 mēnešiem, es esmu nokļuvis pazemīgajā un atver acīs, ka viss, ko es domāju, ka zināju par vingrošanu, ir pilnīgi nepareizs.

Pirms šīs grūtniecības es atzīstu, ka man bija visa veida trenažieris. Manuprāt, jo grūtāks treniņš, jo labāk man veicās. Jo vairāk dedzināja manus muskuļus, jo efektīvāks bija vingrinājums. Jo vairāk es pamodos, sāpoju pat kustēties, jo vairāk pierādījumu man bija, ka strādāju pietiekami smagi.

Esot stāvoklī ar savu piekto bērnu 33 gadu vecumā (jā, es sāku agri, un jā, tas ir daudz bērnu) mani pat neapturēja - 7 grūtniecības mēnesī es joprojām varēju tupēt 200 mārciņas un es lepojos es pats spēju turpināt smago svaru celšanu līdz pat piegādei.

Bet pēc tam piedzima mans bērniņš un tāpat kā mana spēja gulēt visu nakti, pilnībā izzuda vēlme pakāpties kājās jebkura veida sporta zālē. Pirmoreiz mūžā treniņš pat neizklausījās pievilcīgs. Viss, ko es gribēju darīt, bija palikt mājās savās ērtās drēbēs un pasnaustīt manu bērniņu.

Tātad jūs zināt, ko? Tieši to es izdarīju.

Tā vietā, lai piespiestu sevi “atgriezties formā” vai “atgriezties atpakaļ”, es nolēmu izdarīt kaut ko diezgan drastisku priekš manis: es veltīju savu laiku. Es rīkojos lēnām. Es nedarīju neko tādu, ko negribēju darīt.

Un, iespējams, pirmo reizi mūžā es iemācījos klausīties savu ķermeni un šajā procesā sapratu, ka beidzot ir vajadzīgs piektais bērniņš, lai beidzot izveidotu veselīgas attiecības ar vingrošanu.

Tā kā, neraugoties uz to, ka process ir nomākts, lēns vingrinājumu apgūšana beidzot ir atvēris man acis uz smagu patiesību: man tas viss bija pilnīgi nepareizi.

Vingrinājums nav tas, ko es domāju par to

Lai gan es vienmēr biju domājis par vingrinājumu kā sasniegumu un svētkiem par to, cik daudz es varētu paveikt - cik lielu svaru es varētu pacelt, vai tupēt, vai sola, es beidzot sapratu, ka tā vietā vingrinājums ir vairāk par nodarbībām, kuras tā mums māca. dzīvot savu dzīvi.

“Vecais es” vingrinājumu izmantoja kā līdzekli aizbēgšanai vai kā veidu, kā pierādīt sev, ka kaut ko daru, ka esmu vairāk vērts, jo varēju sasniegt savus mērķus.

Bet vingrinājumiem nekad nevajadzētu būt par to, kā pakustināt mūsu ķermeni, smagi un ātrāk braukt sporta zālē vai pat pacelt vairāk un smagāku svaru. Tam vajadzētu būt par dziedināšanu.

Vajadzētu zināt, kad ātri ņemt lietas - un kad lēnām - lēnām. Būtu jāzina, kad jāstumj un kad atpūsties.

Pirmkārt un galvenokārt, tam vajadzētu būt par sava ķermeņa godināšanu un uzklausīšanu, nevis piespiežot viņus darīt kaut ko, kas, mūsuprāt, viņiem vajadzētu darīt.

Šodien esmu fiziski vājākais, kāds jebkad esmu bijis. Es nevaru veikt vienu uzstāšanos. Es sasprindzināju muguru, kad mēģināju tupēt savu “normālo” svaru. Un man nācās piekraut savu stieni ar svaru, uz kuru man bija neērti pat skatīties. Bet jūs zināt, ko? Es beidzot esmu mierā ar to, kur esmu fitnesa ceļojumā.

Tāpēc, ka, lai arī es neesmu tik piemērots kā kādreiz, man ar fiziskām aktivitātēm ir veselīgākas attiecības nekā jebkad. Es beidzot esmu iemācījusies, ko nozīmē patiesi atpūsties, ieklausīties savā ķermenī un pagodināt to katrā posmā - neatkarīgi no tā, cik daudz tas man var “darīt”.

Chaunie Brusie ir dzemdību un dzemdību māsa, kas kļuvusi par rakstnieci, un tikko kalta piecu gadu mamma. Viņa raksta par visu, sākot no finansēm un beidzot ar veselību, kā izdzīvot tās vecāku vecāku dienas, kad viss, ko jūs varat darīt, ir domāt par visu miegu, kuru jūs nesaņemat. Seko viņai šeit.