Mierīgi Vecāki: Padomi, Ieguvumi, Blakusparādības Un Piemēri

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Vai mājās ir jaundzimušais un sāk domāt par vecāku filozofiju? Vai arī jums jau ir bērni, un jūs vienmēr slimojat par viņiem kliegt? (Vai varbūt esat pamanījis, ka visi kliegšana faktiski neko nedara, lai mainītu uzvedību.)

Šī ir metode, kuru jūs varētu interesēt izmēģināt: mierīga audzināšana. Tas var izklausīties kā oksimorons vai kāda woo-woo filozofija, kas ietver roku savienošanu un Kumbajas dziedāšanu mežā, bet patiesībā tā ir balstīta uz pētījumiem un ir apskates vērta.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūs, iespējams, varēsit pārtraukt visu sodīšanu un tā vietā sāciet reklamēt labu izturēšanos no sava bērna tikai ar dažām prāta maiņām.

Mierīgas vecāku definīcija

Mierīga vecāku audzināšana ir filozofijas attīstīta Laura Markham, PhD, klīniskā psiholoģe un populārā emuāra Aha autore! Vecāki. Jūs, iespējams, esat pat dzirdējuši par viņas grāmatu “Mierīgais vecāks, laimīgs bērns: kā pārtraukt kliegt un sākt veidot savienojumu”, kas izdota jau 2012. gadā.

Īsi sakot, viņas mierīgas vecāku koncepcija ir sadalīta trīs galvenajās idejās:

• emociju regulēšana kā vecākiem
• saikne ar saviem bērniem
• koučings, nevis kontrole

Mērķtiecīgas vecāku audzināšanas uzmanības centrā ir uzmanība. Tas nozīmē, ka jūs dzīvojat brīdī, kas notiek jūsu mājās un kopā ar bērniem.

Turklāt jums ir nepieciešams laiks, lai atpazītu un godinātu savas emocijas un iepriekšējo pieredzi vai traumas, kas varētu ietekmēt to, kā jūs reaģējat uz saviem bērniem smagos brīžos.

Mērķis ir uzlabot izturēšanos no iekšpuses un izveidot spēcīgu vecāku un bērnu saikni. Tās mērķis ir dot bērniem nepieciešamos rīkus, lai viņi varētu atpazīt savas emocijas, un, audzējot, izdarīt gudru izvēli.

Saistītie: Ko jūs vēlaties zināt par vecākiem?

Kā ievērot mierīgas vecāku pamatprincipus

Tas šķiet pietiekami vienkāršs, vai ne? Šeit ir nedaudz vairāk par to, kā sadalīts katrs no šiem apgabaliem.

Emociju kā vecāku regulēšana

Pirmkārt un galvenokārt, mierīgs vecāks izskata savas emocijas un subjektivitāti, kas varētu izkrāsot reakciju uz dažādām vecāku situācijām.

Jūs droši vien esat par to domājis jau iepriekš. Jūs redzat, kā jūsu mazais atkal asaro virtuves skapī. Un viss, par ko jūs varat padomāt, ir briesmīgais juceklis, kas jūs gaida, kad viņi būs izdarījuši. Jūs no nulles līdz 60 paiet 2 sekundēs. Emocija, kuru redzat, var būt tikai “sarkana”, kas nozīmē augstu trauksmi.

Emociju regulēšana nozīmē dziļas elpas atņemšanu un situācijas dekonstruēšanu pie rokas. Kāpēc jūsu bērns ir skapī, lai sāktu? Vai viņi ir izsalkuši? Garlaicīgi? Vai tas skapis tikai ubago, lai tiktu sadalīts? Jebkurā gadījumā pirms došanās apsveriet savas emocijas un vidi.

Dr Markham daudz runā par to, ka dusmas ir sekundāras emocijas pret bailēm. Tāpēc brīdī, kad atkāpjaties, pajautājiet sev: “No kā es baidos?” Atbilde ne vienmēr var būt skaidra. Vai arī tas var nebūt viegli saskarties, atkarībā no situācijas.

Emociju regulēšana ir lielisks piemērs bērniem emociju regulēšanā. Jūs to varat uzskatīt par pilnīgu pretstatu pūšot augšai.

Tomēr pat pēc tam, kad esat novērtējis savas iekšējās izjūtas, pēc saprašanas jūs joprojām varat sajust dusmas un dalīties tajā. Atšķirība ir tā, ka jūs veltījāt laiku, lai savāktu sevi, nevis nekavējoties reaģētu.

Saikne ar bērniem

Jūs varat domāt, bet es jau esmu super savienots ar savu bērnu. Tāpat kā burtiski. Divdesmit četras stundas dienā viņa ir piestiprināta pie manas kājas un nelaidīs vaļā.

Nē, tas nav par personisko telpu. Tas ir par to intīmo saikni, kurā dalās vecāki un bērni. Kad pēdējo reizi jūs jutāties patiesi saistīts ar savu bērnu? Vai arī kas varētu traucēt šādi justies?

Dr Markham sniedz dažus piemērus, kā jūs varētu sazināties ar savu bērnu:

• Praktiski pieķeršanās vecākiem - tuvība gan emociju, gan fiziskā tuvuma ziņā - ar maziem mazuļiem.
• Iesaistīšanās “viens pret vienu” spēles laikā katru dienu. Tam nav nepieciešams ilgs laiks - pat 10 līdz 20 minūtes var radīt milzīgas pārmaiņas.
• Televizoru, planšetdatoru, tālruņu un citu tehnoloģiju izslēgšana, mijiedarbojoties ar bērniem.
• Katru nakti ģimenes laika noteikšana par prioritāti, piemēram, vakariņu ēšana kopā.
• Fiziski savienojas ar ķērieniem, ielūgumiem un citiem simpātijas izrādījumiem.
• Izveidojot savus unikālos rituālus, lai izveidotu savienojumu ar savu bērnu, piemēram, šūpoties dažas minūtes pirms dienas izkāpšanas no gultas.

Darbs pie savienojuma var palīdzēt jūsu bērnam justies drošāk. Viņi iemācās mīlēt sevi un spēj šo mīlestību attiecināt arī uz citiem. Dr Markham skaidro savu ideju, ka saikne ir tas, kas “padara mierīgu vecāku rīcību iespējamu”, jo bērni patiesībā vēlas sadarboties un izturēties caur ciešu saikni ar vecākiem.

Saistīts: Kāpēc apvainojoši vecāku vecāki jums sāp - un 11 veidi, kā to novērst

Koučings, nevis kontrole

Šī pēdējā ideja - koučings pretstatā kontrolei - var būt viens no grūtāk uztveramajiem.

Jums varētu rasties jautājums, kā uz zemes jūsu mazais klausīsies jūs bez skarbām sekām. Vai arī, ja zaudēsit kliegšanas un soda spēku, jūs izskatīsies vāji. Bet interesanti ir tas, ka mierīgā vecāku dzīvē atbilstība un laba izturēšanās mēdz parādīties pēc tam, kad esat atņēmis šo enerģijas dinamiku.

Koučings var dot bērnam rīkus, lai mainītu viņu uzvedību tādā veidā, ka ātrs sods vai kukuļi to nevar izdarīt. Tūlīt, piemēram, atņemot iPhone, pusaudzis var vienkārši sadusmoties un aizvainoties. Ja jūs pievērsīsit viņu uzmanību tam, kas izraisa noteiktu izturēšanos pirms plaisāšanas, gala rezultāts var būt labāks visām iesaistītajām pusēm.

Cik traki tas izklausās, bērna apmācīšana sasaistīties ar viņu pašu jūtām ilgtermiņā var būt ļoti noderīga labākai uzvedībai. Ne vienmēr tikai jums. Tā vietā mērķis ir dot viņiem vārdu krājumu un idejas, lai darbotos visā pasaulē ar uzlabotu emocionālo intelektu un izdarītu labu izvēli. Mierīgāka mājsaimniecība ir tikai salda prēmijas balva.

Mierīgas vecāku priekšrocības

Nav pierādījumu, ka šī audzināšanas metode būtu pārāka par citām. Bet Dr Markham izklāsta vairākas priekšrocības, kuras vecāki un viņu bērni varētu redzēt pēc pārejas uz šo vecāku metodi no tradicionālākiem veidiem.

Piemēram:

• Jūsu bērni kopumā var būt laimīgāki un labāk pielāgoti. Heck, viņi pat var vairāk sadarboties, bez vajadzības viņiem kliegt.
• Jūs varat kliegt daudz mazāk.
• Jūsu ģimene var tuvināties, pateicoties mērķtiecīgai saiknei.
• Jūsu bērni var izaugt par emocionāli inteliģentākiem pieaugušajiem, kuriem piemīt dedzīga uzmanība, rūpīga pašdisciplīna un apzinīga atbildības sajūta.
• Kopumā jūs varat izveidot saikni, kas uzturēs jūsu attiecības ar bērniem visu viņu pieaugušo gadu laikā un pēc tam.

Mierīgas vecāku uzmanības centrā ir jēdziens, ko sauc par piesardzību. Un ir virkne pētījumu, kas atbalsta gan cilvēku izpratni, gan vecāku audzināšanu.

Vienā pētījumā, kas bija vērsts uz pirmsskolas vecuma bērniem Čīlē, uz prātu balstītas programmas ieguvumi svārstījās no uzlabotas saziņas starp vecākiem un bērniem līdz mazākam stresam un trauksmei. Citi plus bija samazināta hiperaktivitāte, mazāka depresijas sajūta un uzlabota vecāku apmierinātība.

Saistītie: Kas ir piesardzīga audzināšana?

Mierīgas vecāku trūkumi

Runājot par riskiem, kas saistīti ar mierīgu vecāku audzināšanu, to nav daudz - īpaši bērniem, kuri ir mazuļi vai vecāki. Bet šī filozofija uzsver mazuļa pieķeršanos vecākiem, kas atbalsta kopīgu gulēšanu.

Vienlaicīga gulēšana palielina zīdaiņa pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku, tāpēc eksperti to neiesaka. Bet jūs varat praktizēt arī citus pieķeršanās vecākus, piemēram, mazuļa nēsāšanu, un vienkārši izvēlēties drošākas metodes mazuļa gulēšanai.

Ir svarīgi saprast, ka neviens vecāku stils, kas jūs atradīsit, nav ideāls ikvienai ģimenei. Ir dažas jomas, kurās mierīga vecāku aprūpe jums varētu nebūt pietiekama. Bet jūs noteikti nezināt, kamēr nemēģināsit.

Ja jūs mēģināt mierīgi audzināt vecākus un tas vienkārši nedarbojas, jūs varētu vēlēties tam veltīt nedaudz vairāk laika. Paskaties arī uz sevi.

Patriks Kolemans blogā Tēvijs dalās, ka mēģinājis mierīgi audzināt vecākus ar rezultātiem “trāpīt vai palaist garām”. Kopumā tam vairāk bija sakara ar viņa paša pārdomām un empātijas atrašanu saviem bērniem. Kad viņš sasniedza šo punktu, tas visiem noklikšķināja daudz labāk.

Mierīgas vecāku piemēri

Tātad, kā tieši jūs varat šo saturu pielietot savam uzmācīgajam mazulim vai angliskajam pusaudzim? Tas var prasīt praksi, it īpaši, ja jūs pārslēdzat pārnesumus no tradicionālākiem vecāku audzināšanas stiliem. Šeit ir daži īsi piemēri, kā panākt, lai jūsu smadzeņu sulas plūst.

Mazulis

Ja jūsu 2 gadus vecais bērns veikalā ir piemērots, jo jūs viņam rotaļlietu nenopirksit:

• Lai gan tas var būt neticami nomākts vai vienkārši neērts, ja jūs esat rindā un jūsu tot ir kliedz, mēģiniet būt piesardzīgiem brīdī un klusi pieņemt savas emocijas. Skaitiet piecus klusi vai atvelciet dažas dziļas elpas.
• Mēģiniet atzīt viņu jūtas un nodot sevi sava 2 gadus vecā bērna vietā. Bet arī dalieties ar savu limitu. Jūs varētu sacīt kaut ko līdzīgu: “Es saprotu, ka vēlaties jaunu rotaļlietu, bet mēs katru reizi, ejot uz veikalu, nesaņemam jaunas rotaļlietas.”
• Ja viņi joprojām kliedz, mēģiniet viņus apskaut. Kaut arī pasliktināšanās var justies kā atlīdzība, jūs patiešām strādājat pie šī savienojuma. Iespējams, ka tas atiestatīs viņu garastāvokli.
• Tagad par realitātes pārbaudi: mēģinājums sarunāties ar 2 gadus vecu bērnu par viņu izjūtām kņadas vidū var nedarboties tik labi. Iespējams, jums būs jācenšas novērst savu bērnu no situācijas drīzāk, nevis vēlāk, taču jūs joprojām varat izvairīties no kliegšanas kā reakcija.

Skolas vecuma bērns

Ja jūsu 7 gadus vecais tikko ieguva krāsu - krāsu, kuru jūs viņiem teicāt nepieskarties, visā jūsu jaunajā baltajā paklājā:

• Pretoties vēlmei nekavējoties kliegt par to, cik dārgs ir paklājs. Jūs pat varat verbalizēt, ka jūs to darāt. Sakiet: “Es cenšos nomierināties, pirms runāju ar jums par notiekošo.”
• Dodiet viņiem iespēju atrisināt problēmu. Šajā piemērā tas var nozīmēt viņiem pajautāt: “Tas ir liels haoss. Kas mums jādara, lai to sakoptu?” Pēc tam ļaujiet viņiem veikt prāta vētru kopā ar jums, lai kopīgi risinātu problēmas.
• Tad jūs varat pievērst uzmanību lielākam problēmjautājumam - krāsas lietošanai bez atļaujas. Nevis sodiet, bet izskaidrojiet savu nostāju. Sniedziet dažus norādījumus par noteikumiem mierīgā, bet stingrā tonī. Jūs pat varētu ieteikt, ka jūs izmantojat krāsu un citus mākslas darbus, kas nav saistīti ar ierobežojumiem, vienā reizē, lai būtu noteikts limits.

Pusaudze

Ja domājat, ka jūsu 16 gadus vecais bērns kopā ar draugiem ir dzēris:

• Cīnīsimies pret to - jūs ne vienmēr varat atrasties apkārt, kad pusaudzis atrodas situācijā, kurā jūs varētu kliegt. Neatkarīgi no tā, vai jūs viņus pieķerat aktā vai dzirdat par to vēlāk, ļoti centieties, lai novērtētu savas emocijas. Vai vidusskolā jūs daudz dzērāt? Vai arī jūs uztraucaties, ka viņi iet sliktu ceļu? Pirms reaģējat ar dusmām no bailēm, apzinieties savas jūtas un apsveriet iespēju tās dalīties mierīgi.
• Ar šo vecuma grupu saikne palīdz veicināt atbildīgu, neatkarīgu lēmumu pieņemšanu, nevis dumpoties no vecāku vēlmēm. Ņemiet vērā, ja pamanāt, ka jūsu pusaudzis atkāpjas vai atstumj jūs. Savienojums nozīmē atklātu komunikācijas plūsmu un - jā - vairāk klausīšanos nekā pasniedzēju.
• Atgādiniet sev, ka slikta izvēle dod bērnam izaugsmes iespējas. Pusaudži saskaras ar lielu vienaudžu spiedienu, un viņi tikai mācās izdarīt pareizus spriedumus. Mēģiniet parādīt, kā dažādas izvēles, piemēram, atturēšanās no nepilngadīgo alkohola lietošanas, rada pozitīvus rezultātus.

Saistīts: reālistiskas vakara zvanu pusaudžiem iestatīšana

Līdzņemšana

Mierīgas vecāku audzināšanas jēdzienam ir daudz resursu, ko bez maksas varat atrast tiešsaistē, grāmatnīcā vai pat vietējā bibliotēkā. Šeit ir dažas vietnes, kuras jāapskata, un grāmatas, kuras jāapsver pirkšana tiešsaistē:

• Aha! Vecāku vietne
• Mierīgs vecāks, laimīgi bērni
• Mierīgs vecāks, laimīgi bērni: darbgrāmata
• Mierīgs vecāks, laimīgi brāļi un māsas
• Mierīgā vecāku institūta vietne

Ja jūs īpaši uzmundrina šīs idejas, varat iet soli tālāk un sazināties ar mierīgu vecāku treneri. Šie treneri ir pabeiguši 6 mēnešu sertifikācijas klases.

Būt vecākam ir smags darbs. Vēl vienas vecāku grāmatas lasīšana var būt pēdējā lieta, ko vēlaties darīt trešdienas vakarā. Bet, ja šīs idejas runā ar jums, apsveriet iespēju veltīt laiku. Jūsu atslēga harmoniskai mājai - vai vismaz harmoniskākai mājai - var būt mierīga vecāku aprūpe.