Rums un kokss, īru kafija, Jagerbombs - visi šie parastie dzērieni apvieno dzērienus ar kofeīnu ar alkoholu. Bet vai tiešām ir droši sajaukt divus?
Īsā atbilde ir tāda, ka kofeīna un alkohola sajaukšana parasti nav ieteicama, taču jāpatur prātā daži faktori. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par kofeīna un alkohola sajaukšanas sekām.
Kas notiek, kad viņi sajaucas?
Kofeīns ir stimulants, kas var likt justies enerģiskam un modram. Alkohols, no otras puses, ir nomācošs līdzeklis, kas var izraisīt miegainību vai mazāk modrību nekā parasti.
Ja sajaucat stimulantu ar nomācošu līdzekli, stimulants var maskēt nomācēja iedarbību. Citiem vārdiem sakot, kofeīna un alkohola apvienošana var maskēt dažus alkohola nomācošos efektus. Jūs varētu justies modrāks un enerģiskāks nekā parasti, dzerot.
Ja nejūtat pilnīgu alkohola iedarbību, jums ir lielāks risks dzert vairāk nekā parasti. Tas, savukārt, palielina citu risku risku, ieskaitot braukšanu alkohola reibumā, saindēšanos ar alkoholu vai traumas.
Kā ir ar enerģijas dzērieniem?
Enerģijas dzērieni ir dzērieni ar augstu kofeīna saturu, piemēram, Red Bull, Monster un Rockstar. Papildus kofeīnam šie dzērieni bieži satur papildu stimulantus, kā arī augstu cukura līmeni.
Kofeīna daudzums enerģijas dzērienos ir atšķirīgs un atkarīgs no katra produkta. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA) kofeīna saturs enerģijas dzērienos var būt no 40 līdz 250 miligramiem (mg) uz 8 uncēm.
Atsaucei vienā un tajā pašā pagatavotās kafijas daudzumā ir no 95 līdz 165 mg kofeīna. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka daudzos enerģijas dzērienos ir 16 unces kannas, tāpēc faktiskais kofeīna daudzums vienā enerģijas dzērienā var būt no 80 līdz 500 mg.
Pēdējos gados eksperti rūpīgāk aplūko enerģijas dzērienu sajaukšanas ar kofeīnu ietekmi. Daži atklājumi saista abu sajaukšanu ar paaugstinātu ievainojumu risku un paaugstinātu alkohola reibuma iespējamību.
Alkoholiskie dzērieni ar kofeīnu
2000. gadu sākumā daži uzņēmumi, piemēram, Four Loko un Joose, saviem alkoholiskajiem dzērieniem sāka pievienot kofeīnu un citus stimulantus. Šajos dzērienos bija ne tikai augsts kofeīna līmenis, bet arī lielāks alkohola saturs nekā alus.
2010. gadā FDA izplatīja brīdinājumu četriem uzņēmumiem, kas ražo šos dzērienus, sakot, ka dzērienos esošais kofeīns ir nedroša pārtikas piedeva. Atbildot uz šo paziņojumu, uzņēmumi no šiem produktiem izņēma kofeīnu un citus stimulantus.
Kā ir ar citiem kofeīna avotiem?
Kaut arī nekad nav ieteicams kombinēt alkoholu un kofeīnu, dažas no šīm kombinācijām var būt mazāk riskantas nekā citas. Atcerieties, ka galvenā problēma ir tā, ka kofeīns var maskēt alkohola iedarbību, liekot jums dzert vairāk nekā parasti.
Bet kā ir ar dzērieniem, kas nav tik ļoti kofeēti kā enerģijas dzērieni? Risks joprojām pastāv, taču tas nav tik augsts.
Šajā kontekstā rums un kokss, kas izgatavots ar vienu ruma kadru, satur no 30 līdz 40 mg kofeīna. Tikmēr Red Bull ar vienu degvīna kadru varētu saturēt no 80 līdz 160 mg kofeīna - potenciāli vairāk nekā trīs reizes lielāks par kofeīna daudzumu.
Lai gan parasti vajadzētu izvairīties no alkohola un kofeīna apvienošanas, neregulāra īru kafijas lietošana jums nekaitēs. Tikai pārliecinieties, ka patērējiet šos dzērienu veidus mērenībā un apzinieties ne tikai alkohola, bet arī iespējamo kofeīna saturu.
Ko darīt, ja kofeīnu un alkoholu patērē atsevišķi?
Kā būtu ar glāzi kafijas vai tējas stundu vai divas pirms sitiena pie bāra? Kofeīns var uzturēties jūsu sistēmā piecas līdz sešas stundas, lai gan laika gaitā tas lēnām samazinās.
Ja jūs kofeīnu patērējat dažu stundu laikā pēc alkohola lietošanas, jūs joprojām riskējat nejust visu patērētā alkohola iedarbību.
Tomēr jums arī jāpatur prātā, ka kofeīna saturs lietās, piemēram, kafijā un tējā, var ļoti atšķirties atkarībā no tā, kā tās tiek pagatavotas.
Dzerot 16 unces auksti pagatavotas kafijas tieši pirms bāra rāpošanas, tā nav laba ideja, bet 8 unces tasi zaļās tējas, iespējams, nedos pārāk daudz efekta.
Ja es tos sajaucu, vai ir kādi simptomi, kas man vajadzētu novērot?
Alkohols un kofeīns ir diurētiski līdzekļi, kas nozīmē, ka tie liek jums urinēt vairāk. Tā rezultātā, sajaucot kofeīnu un alkoholu, var būt bažas par dehidratāciju.
Daži no dehidratācijas simptomiem, kuriem jāpievērš uzmanība:
- izslāpis
- kam sausa mute
- iet tumšs urīns
- reibonis vai reibonis
Tomēr galvenais, kas jāuzmana, ir pārāk daudz dzeršanas, kas labākajā gadījumā var izraisīt nejaukas paģiras un sliktākajā gadījumā saindēšanos ar alkoholu.
Apakšējā līnija
Kofeīns var maskēt alkohola iedarbību, padarot jūs jutīgāku vai spējīgāku, nekā patiesībā esat. Tas var izraisīt risku patērēt vairāk alkohola nekā parasti vai iesaistīties bīstamā uzvedībā.
Kopumā vislabāk ir izvairīties no alkohola un kofeīna sajaukšanas. Bet, ja jūs ļaujaties gadījuma rumam un koksam vai vēlaties pirms došanās ārā ieturēt kafijas tasi, pārliecinieties, ka sekojat līdzi alkohola daudzumam.
