Pārskats
Izkārnījumi ir siekalu pārpalikums, kas izdalās no mutes. Lai gan tas var justies neērti, kad tas notiek, vairums no mums reizi pa reizei izžūst, it īpaši miega laikā. Naktīs jūsu rīšanas refleksi ir atviegloti, tāpat kā pārējie sejas muskuļi. Tas nozīmē, ka jūsu siekalas var uzkrāties un dažas var izplūst caur mutes sāniem. Medicīniski termini pārāk daudz izkārnījumos ir sialoreja un hipersalivācija.
Kaut arī sausums miega laikā ir diezgan izplatīts, dažreiz izkārnījumi ir neiroloģiska stāvokļa, miega traucējumu vai cita veselības stāvokļa simptoms. Jūs varētu izdalīties vairāk pēc veselības stāvokļa, piemēram, insulta, vai cerebrālās paralīzes vai multiplās sklerozes (MS) rezultātā. Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc jūs izgulējāties, un veidiem, kā to pārtraukt, turpiniet lasīt.
Kas to izraisa?
Miega pozīcija
Visbiežākais sausuma cēlonis miega laikā ir tik vienkāršs, jūs, iespējams, nekad par to neesat domājis - un tam ir sakars ar smagumu. Stāvoklis, kurā jūs gulējat, bieži noved pie tā, ka mutes dobumā pūjas. Cilvēki, kas guļ uz sāniem vai uz vēdera, miega laikā biežāk izžūst. It īpaši, ja jums ir tendence elpot caur muti vai ja ir šauras sinusa ejas, uzkrātais izkārnījumos var sākt izslīdēt no lūpām, kad tās atveras elpot.
Bloķēti deguna blakusdobumi
Ja jums ir deguna nosprostojums saaukstēšanās vai infekcijas dēļ, iespējams, ka jūs slimojat vairāk nekā parasti. Ja esat regulāri iekaisuši vai bloķējuši sinusa kanālus vai šaurāki deguna blakusdobumi nekā citi cilvēki, jūs varētu atrasties visu laiku izkārnījumos. Bloķēti deguna blakusdobumi ļauj jums elpot caur muti, kamēr jūs guļat, un “mutes elpošana” noved pie tā, ka vairāk izkārnījumu izplūst no mutes.
GERD
Kuņģa-zarnu trakta refleksa traucējumi (GERD) ir gremošanas traucējumi, kad kuņģa saturs atkal nonāk barības vadā, sabojājot barības vada gļotādu. GERD var izraisīt disfāgiju (apgrūtinātas rīšanas) vai likt justies tā, it kā jums būtu vienreizējs kakls. Dažiem cilvēkiem šī sajūta izraisa pārmērīgu izkārnīšanos. Šeit ir daži padomi, kā uzlabot miegu, ja jums ir GERD.
Zāļu blakusparādības
Daži medikamenti var padarīt jūs vairāk noslieci uz izkārnījumiem. Ir pierādīts, ka antipsihotiski līdzekļi (īpaši klozapīns) un Alcheimera slimības ārstēšanai paredzētie medikamenti izraisa pārmērīgu izkārnīšanos. Dažu antibiotiku lietošana var izraisīt sialoreju.
Rīšanas traucējumi
Disfāgija ir termins jebkuram stāvoklim, kas rada grūtības norīt. Ja jūs pārmērīgi izņemat sausumu, izkārnījumi var būt brīdinājuma simptoms. MS, Parkinsona, muskuļu distrofija un pat daži vēža veidi var izraisīt disfāgiju un izraisīt grūtības norīt jūsu iesmu.
Miega apnoja
Kad jums ir miega apnoja, miegs tiek pārtraukts, jo jūsu ķermenis nakts laikā apstājas elpot. Izkārnījumi var būt miega apnojas riska faktors. Miega apnoja var būt ļoti nopietna, un tai vajadzētu iegūt pareizu diagnozi. Ja naktī daudz izņirkst, pajautājiet sev, vai jums ir kāda no citām miega apnojas pazīmēm, piemēram:
- skaļa krākšana
- pamošanās sajūta satraukta vai elpas trūkums nakts laikā
- uzmanības problēmas vai grūtības koncentrēties dienas laikā
- miegainība nomoda laikā
- iekaisis kakls vai sausa mute, pamostoties
Sazinieties ar ārstu, ja papildus izkārnījumiem ir arī viens vai vairāki no šiem simptomiem.
Ārstēšanas iespējas
1. Miega pozīcija
Pirmais, kas jāmēģina, ir mainīt miega stāvokli. Gulējot uz muguras, jūs varēsit labāk kontrolēt siekalu plūsmu, lai tā nenokļūtu uz jūsu sejas vai iemērc jūsu spilvenu. Ja jums ir grūtības gulēt uz muguras, tas varētu būt tāpēc, ka, atrodoties jaunā stāvoklī, jums ir grūtāk elpot. Ņemiet vērā, vai jūtaties “aizlikts” vai arī rodas skābes reflukss, kamēr jūs mēģināt gulēt uz muguras. Vienkārši pievēršot uzmanību tam, kā jūtaties aizmigšanas laikā, varētu būt atslēga, lai noskaidrotu, vai pastāv kāda dziļāka problēma.
2. Mājas aizsardzības līdzekļi
Ir svarīgi uzturēt veselīgu siekalu līdzsvaru mutē. Saskaņā ar Amerikas zobārstu asociācijas datiem siekalām ir būtiska loma ķermeņa aizsardzībā pret infekcijām.
Ja jūs mēģināt mazāk žņaugt, jūs varētu vēlēties iekost uz citrona ķīļa. Daži cilvēki uzskata, ka citrusaugļi var atšķaidīt jūsu siekalu, padarot to mazāku iespēju apvienoties. Jūs varētu arī apsvērt iespēju dzert vairāk ūdens, jo, uzturoties hidratētā veidā, sašaurināsies siekalu daudzums.
3. Mandibular ierīce
Mandibulārā ierīce ir perorāla ierīce. Tas ir kaut kas, ko jūs ievietojat mutē - piemēram, nagu sargs -, lai jūs gulētu ērtāk un samazinātu sausumu un krākšanu. Šīs ierīces var iegādāties tiešsaistē vai dažos speciālos ķirurģisko preču veikalos.
4. CPAP mašīna
Ja izkārnījumi liecina par miega apnoja, jums būs jāmeklē ārstēšana. Miega apnojas ieteicamākā ārstēšana ir kaut kas, ko sauc par nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) aparātu. CPAP mašīna palīdzēs ne tikai dziļāk gulēt, bet arī nodrošinās, ka esat droši novietots un naktī elpojat pareizi. Jūs varat izgulēties, ieslēdzot CPAP mašīnu; runājiet ar miega apnojas ārstēšanas speciālistu par to, kā jūs varat to apturēt.
5. Botox injekcijas
Daži cilvēki izvēlas agresīvu pieeju hipersalivācijai. Viena no procedūrām ir Botox ievadīšana siekalu dziedzeros, kas apņem muti. Tas neļauj dziedzeriem pārprodukcijas siekalās. Šī ārstēšana nav pastāvīga, jo galu galā Botox nolietojas un jūsu dziedzeri atkal darbosies.
6. Operācija
Ir gadījumi, kad ārsts iesaka noņemt siekalu dziedzerus. Cilvēkiem, kuriem ir nepieciešami siekalu dziedzeri, neiroloģiskas problēmas parasti ir daudz nopietnākas nekā vienkārši miegainība. Šīs operācijas parasti ir veiksmīgas hipersalivācijas ierobežošanā, bet cilvēkiem, kuri apsver šī simptoma operāciju, ieteicams vispirms izmēģināt citas ārstēšanas iespējas.
Līdzņemšana
Izgulēšanās miega laikā nav par ko samulst, un ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai mēģinātu uzlabot šo ieradumu. Ja jums ir bažas par to, cik daudz jūs izgulējat miegu, vai jums ir iemesls uzskatīt, ka jūsu siekalu pazīmes liecina par citu veselības diagnozi, pievērsiet šo uzmanību ārstam. Nakts laikā bieži pamodoties, nekad nejūtoties atpūties, kā arī biežas galvassāpes un citas miega problēmas varētu norādīt, ka spēlē kaut kas nopietns.
