Pārskats
Hiperventilācija ir stāvoklis, kad jūs sākat elpot ļoti ātri.
Veselīga elpošana notiek ar veselīgu līdzsvaru starp skābekļa un oglekļa dioksīda izelpu. Jūs izjaucat šo līdzsvaru, hiperventilējot, izelpojot vairāk, nekā ieelpojat. Tas izraisa strauju oglekļa dioksīda samazināšanos organismā.
Zems oglekļa dioksīda līmenis noved pie asinsvadu sašaurināšanās, kas smadzenēm piegādā asinis. Šis smadzeņu asins piegādes samazinājums noved pie tādiem simptomiem kā galvassāpes un tirpšana pirkstos. Smaga hiperventilācija var izraisīt samaņas zudumu.
Dažiem cilvēkiem hiperventilācija ir reti sastopama. Tas notiek tikai kā neregulāra, paniska reakcija uz bailēm, stresu vai fobiju.
Citiem šis stāvoklis rodas kā reakcija uz emocionāliem stāvokļiem, piemēram, depresiju, trauksmi vai dusmām. Ja hiperventilācija ir bieža parādība, to sauc par hiperventilācijas sindromu.
Hiperventilācija ir pazīstama arī kā:
- ātra (vai ātra) dziļa elpošana
- pārmērīga elpošana
- elpošanas ātrums (vai elpošana) - ātra un dziļa
Bieži sastopami hiperventilācijas cēloņi
Ir daudz faktoru, kas var izraisīt hiperventilāciju. Šis stāvoklis visbiežāk rodas nemiera, panikas, nervozitātes vai stresa dēļ. Tas bieži notiek panikas lēkmes veidā.
Pie citiem cēloņiem var minēt:
- asiņošana
- stimulantu lietošana
- narkotiku pārdozēšana (piemēram, aspirīna pārdozēšana)
- stipras sāpes
- grūtniecība
- infekcija plaušās
- plaušu slimības, piemēram, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) vai astma
- sirds slimības, piemēram, sirdslēkme
- diabētiskā ketoacidoze (paaugstināta cukura līmeņa asinīs komplikācija cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu)
- galvas traumas
- ceļot uz paaugstinājumu virs 6000 pēdām
- hiperventilācijas sindroms
Kad meklēt hiperventilācijas ārstēšanu
Hiperventilācija var būt nopietns jautājums. Simptomi var ilgt no 20 līdz 30 minūtēm. Jums jāmeklē hiperventilācijas ārstēšana, ja rodas šādi simptomi:
- pirmo reizi ātra, dziļa elpošana
- hiperventilācija, kas pasliktinās pat pēc mājas aprūpes iespēju izmēģināšanas
- sāpes
- drudzis
- asiņošana
- nemiera, nervu vai saspringuma sajūta
- bieža nopūta vai žāvāšanās
- sirdsklauves un sacīkšu sirdsdarbība
- problēmas ar līdzsvaru, apjukumu vai vertigo
- nejutīgums vai tirpšana rokās, kājās vai ap muti
- spiediena sajūta krūtīs, pilnība, spiediens, maigums vai sāpes
Citi simptomi rodas retāk, un var nebūt skaidrs, ka tie ir saistīti ar hiperventilāciju. Daži no šiem simptomiem ir:
- galvassāpes
- gāze, vēdera uzpūšanās vai burping
- raustīšanās
- svīšana
- redzes izmaiņas, piemēram, neskaidra vai tuneļa redze
- problēmas ar koncentrēšanos vai atmiņu
- samaņas zudums (ģībonis)
Noteikti informējiet ārstu, ja Jums ir atkārtojas simptomi. Jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperventilācijas sindromu. Šis sindroms nav labi saprotams, un tam ir līdzīgi panikas traucējumu simptomi. Tas bieži tiek nepareizi diagnosticēts kā astma.
Ārstē hiperventilāciju
Akūtos hiperventilācijas gadījumos ir svarīgi censties palikt mierīgi. Var būt noderīgi, ja kāds kopā ar jums apmācīs jūs visā epizodē. Ārstēšanas mērķis epizodes laikā ir palielināt oglekļa dioksīda līmeni organismā un strādāt, lai palēninātu elpošanu.
Aprūpe mājās
Varat izmēģināt dažus tūlītējus paņēmienus, lai palīdzētu ārstēt akūtu hiperventilāciju:
- Elpojiet caur lūpām ar sāniem.
- Lēnām ieelpojiet papīra maisiņā vai sakapātās rokās.
- Mēģiniet ieelpot vēderu (diafragmu), nevis krūtīs.
- Vienlaicīgi turiet elpu 10 līdz 15 sekundes.
Varat arī izmēģināt nāsī elpošanu. Tas ietver mutes aizsegšanu un pārmaiņus elpošanu caur katru nāsi.
Aizverot muti, aizveriet labo nāsi un ieelpojiet caur kreiso pusi. Pēc tam veiciet pārmaiņus, aizverot kreiso nāsi un ieelpojot caur labo. Atkārtojiet šo modeli, līdz elpošana ir normalizējusies.
Var arī secināt, ka enerģiska vingrošana, piemēram, ņiprs staigāšana vai skriešana, elpojot no deguna un izkļūstot no tā, palīdz hiperventilācijai.
Stresa samazināšana
Ja jums ir hiperventilācijas sindroms, vēlaties uzzināt, kas to izraisa. Ja rodas trauksme vai stress, iespējams, vēlēsities apmeklēt psihologu, kurš palīdzēs jums izprast un ārstēt jūsu stāvokli.
Stresa samazināšanas un elpošanas tehnikas apgūšana palīdzēs kontrolēt jūsu stāvokli.
Akupunktūra
Akupunktūra var būt arī efektīva hiperventilācijas sindroma ārstēšana.
Akupunktūra ir alternatīva ārstēšana, kuras pamatā ir senās ķīniešu zāles. Tas ietver plānu adatu ievietošanu ķermeņa zonās, lai veicinātu dziedināšanu. Vienā sākotnējā pētījumā tika atklāts, ka akupunktūra palīdzēja mazināt trauksmi un hiperventilācijas smagumu.
Zāles
Atkarībā no smaguma pakāpes ārsts var arī izrakstīt zāles. Hiperventilācijas zāļu piemēri ir:
- alprazolāms (Xanax)
- doksepīns
- paroksetīns (Paxil)
Hiperventilācijas novēršana
Jūs varat apgūt elpošanas un relaksācijas paņēmienus, kas palīdz novērst hiperventilāciju. Tie ietver:
- meditācija
- elpošana nāsī, dziļa vēdera elpošana un visa ķermeņa elpošana
- prāta / ķermeņa vingrinājumi, piemēram, tai chi, joga vai cjigun
Regulāra fiziskā slodze (pastaigas, skriešana, riteņbraukšana utt.) Var arī palīdzēt novērst hiperventilāciju.
Atcerieties palikt mierīgs, ja rodas kāds no hiperventilācijas simptomiem. Izmēģiniet mājas elpošanas metodes, lai atkal atjaunotu elpošanu, un noteikti dodieties pie ārsta.
Hiperventilācija ir ārstējama, taču jums var būt pamata problēmas. Jūsu ārsts var palīdzēt nokļūt problēmas saknē un atrast piemērotu ārstēšanu.
