Dažreiz jūs pieredzēsit laikus, kad jums jāturas pie zarnu kustības, piemēram, kad:
- Tuvumā nav tualetes.
- Jūsu darbs - piemēram, kopšana vai mācīšana - piedāvā ierobežotas pārtraukuma iespējas.
- Piekļūšanai tualetei ir gara rinda.
- Jums nepatīk pieejamās tualetes sanitārie apstākļi.
- Jūs nevēlaties izmantot tualeti sabiedriskā vietā.
Ir labi turēties savā kaudzē, līdz jūs varat laiku pa laikam aiziet, bet regulāra turēšana makšķerējumā var izraisīt sarežģījumus.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par muskuļiem, kas turas jūsu kaudzē, kas var notikt, ja turat to pārāk bieži, un vēl vairāk.
Muskuļi, kas tur kaudzē
Jūsu iegurņa pamatnes muskuļi uztur jūsu orgānus vietā. Viņi atdala jūsu iegurņa dobumu no starpenes. Tas ir apgabals starp jūsu dzimumorgāniem un anālo atveri.
Jūsu iegurņa pamatnes lielais muskulis ir levator ani muskulis. To veido:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Puborectalis muskulis
Puborectalis muskulis atrodas piltuves mazajā galā, ko veido levator ani. Šis U formas muskulis atbalsta anālo kanālu. Tas arī rada leņķi anorektālajā krustojumā. Tas atrodas starp taisnās zarnas un anālo kanālu.
Jūsu puborectalis muskuļiem ir svarīga loma, palīdzot izraidīt un noturēt pogas.
Kad tas saraujas, tas cieši pievelk taisnās zarnas, piemēram, slēgvārstu, ierobežojot plūsmu. Kad ir atvieglota zarnu kustība, fekālo plūsmu leņķis ir taisnāks.
Ārējais anālais sfinkteris
Anālā kanāla ārējās sienas un anālās atveres riņķošana ir brīvprātīgu muskuļu slānis, kas pazīstams kā jūsu ārējais sfinkteris. Pēc vēlēšanās jūs varat izraisīt tā sašaurināšanos (aizvēršanu) un paplašināšanos (atvēršanu), lai vai nu turētos kaudzē, vai arī būtu zarnu kustība.
Ja neatrodaties vannas istabas tuvumā un jums ir jāiet pa podu, varat mēģināt manipulēt ar šiem muskuļiem, lai to noturētu, līdz varat doties:
- Savelciet pakaļas vaigus kopā. Tas var palīdzēt noturēt taisnās zarnas muskuļus.
- Izvairieties no tupēšanas. Tā vietā mēģiniet stāvēt vai apgulties. Šīs nav dabiskas pozīcijas, lai veiktu zarnu kustības, un tās var “triks” jūsu ķermeni, lai viņš neietu kukaiņā.
Vēlme sagrābt
Kad jūsu taisnās zarnas, caurules formas orgāns jūsu resnās zarnas galā, piepildās ar poga, tas stiepjas. Jūs to jutīsit kā vēlmi veikt zarnu kustību. Lai to noturētu, muskuļi ap taisno zarnu savelk.
Regulāri ignorējot šo pamudinājumu, var rasties aizcietējumi. Aizcietējums tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. Jūs varat arī sasprindzināt, ja jums ir zarnu kustība un iziet grūti, sausi izkārnījumi.
Cik ilgi jūs varat iet bez pooping?
Ikviena poop grafiks ir atšķirīgs. Dažiem cilvēkiem normāli ir zarnu kustības trīs reizes dienā. Citi var sagrābt tikai trīs reizes nedēļā. Arī tas ir normāli.
Bet cik ilgi jūs varat iet bez pooping? Atkarībā no cilvēka, tas atšķiras. Tomēr 2010. gada gadījuma pētījumā aprakstīta 55 gadus veca sieviete, kura 75 dienas pavadīja bez zarnu kustības.
Iespējams, ka daži cilvēki ir gājuši ilgāku laiku, un tas vienkārši nav ierakstīts. Varbūt citi cilvēki nebūtu tik ilgi izturējuši bez nopietnām komplikācijām.
Jebkurā gadījumā nav ieteicams ilgstoši turēties savā kaudzē.
Kas notiek, ja jūs neliecat?
Ja jūs turpinat ēst, bet neliecat, var rasties fekāliju trieciens. Tas ir liels, ciets fekāliju uzkrājums, kas iestrēgst un kuru nevar izstumt.
Vēl viens zarnu kustību rezultāts var būt kuņģa-zarnu trakta perforācija. Šis ir caurums, kas veidojas kuņģa-zarnu traktā sakarā ar lieko fekāliju spiedienu uz jūsu zarnām.
Ja tas notiek un fekālijas nokļūst vēdera dobumā, tās baktērijas var izraisīt smagus un pat dzīvībai bīstamus simptomus.
2015. gada pētījumā tika atklāts, ka palielināta fekālo slodze resnajā zarnā palielina baktēriju daudzumu un rada ilgstošu resnās zarnas iekšējās gļotādas iekaisumu. Tas ir vēža riska faktors.
Pētījums arī norāda, ka brīvprātīga turēšanās jūsu kaudzē varētu būt saistīta arī ar apendicītu un hemoroīdiem.
Izkārnījumu nesaturēšana
Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarēsit turēties savā kaudzē. Izkārnījumu nesaturēšana ir kontroles vai gāzes pazušana līdz vietai, kurā tā rada satraukumu vai diskomfortu.
Cilvēki, kuriem ir fekāliju nesaturēšana, bieži nespēj apturēt pēkšņo vēlmi sagrābt. Tas var apgrūtināt tualetes sasniegšanu, pirms nav par vēlu.
Fekālu nesaturēšana parasti ir ārpus jūsu spējas kontrolēt. Bieži vien tā ir pazīme, ka zarnu kontroles sistēma nedarbojas pareizi vai kaut kas strukturāli traucē tās darbību.
Viens vai vairāki apstākļi var izraisīt fekālo nesaturēšanu, piemēram:
- taisnās zarnas muskuļu bojājumi
- nervu vai muskuļu bojājumi zarnās un taisnajā zarnā ar hronisku aizcietējumu
- nervu bojājumi nerviem, kas izjūt izkārnījumus taisnajā zarnā
- nervu bojājumi nerviem, kas kontrolē anālo sfinkteru
- taisnās zarnas prolapss (taisnās zarnas pilieni tūpļa)
- rectocele (taisnās zarnas izvirzījas caur maksts)
- hemoroīdi, kas neļauj jūsu anālo atveri pilnībā aizvērt
Izkārnījumu nesaturēšana liecina par kaut ko nopietnu. Ja jums ir aizdomas, ka jums tā ir, sazinieties ar ārstu.
Izņemšana
Runājot par podu, var būt mulsinoši. Bet, ja jums rodas grūtības kontrolēt vēlmi sagrābt, pastāstiet par to savam ārstam. Viņi var diagnosticēt visus apstākļus, kas izraisa jūsu problēmas, un atrast jums piemērotāko ārstēšanu.
