Garīgā veselība 2024, Novembris

Nav iespējams nosaukt visas iespējamās bailes, kas cilvēkiem var būt, taču šeit ir saraksts ar visizplatītākajām un unikālākajām, ieskaitot bailes no fobijām, kā arī ārstēšanas iespējas

Sieviešu autisms bieži tiek pārprasts, un tādiem indivīdiem kā Ketija tā var neticēt. Lai palīdzētu cīnīties pret to, viņa paskaidro, kā daži no pazīstamākajiem autisma simptomiem sievietēm un vīriešiem izpaužas atšķirīgi

Eszopiklons ir recepšu zāles bezmiega (miega traucējumu) ārstēšanai. Tās ir iekšķīgi lietojamas tabletes, kuras jālieto tieši pirms gulētiešanas. Eszopiklons ir pieejams kā firmas nosaukums Lunesta, kā arī ģenēriskā formā. Uzziniet par blakusparādībām, brīdinājumiem, devu un citu

Nemiers var rasties naktī, kad jūs mēģināt aizmigt. Var rasties sacīkšu domas, kā arī fiziski simptomi, piemēram, kuņģa-zarnu trakta problēmas. Var rasties miega trūkums, kas var arī izraisīt trauksmi. Šeit aprakstīts, kā nomierināt nemieru naktī un kad apmeklēt ārstu

Ņemiet to no kāda, kurš zina: Ir pareizi atlaist terapeitu. Tas varētu vienkārši mainīt jūsu dzīvi. Jums nav jāsamierinās ar kaut ko mazāku par to, ko esat pelnījuši

Jūsu sprūda identificēšana var aizņemt nedaudz laika un pašrefleksijas. Pa to laiku ir lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt nomierināt vai apklusināt pārņemto nemieru. Šeit ir 11 ātras un ilgtermiņa stratēģijas

Māte apraksta savu atklāšanas ceļu un procesu, kurā viņa gāja, kad pirmo reizi pamanīja pazīmes, ka viņas dēlam varētu būt autisms

Adderall ir zāles cilvēkiem ar ADHD. Un, ja tas tiek pieņemts kā noteikts, tas var būt drošs un efektīvs veids, kā pārvaldīt šos simptomus. Tas noteikti to izdarīja manis labā. Es nožēloju tikai to, ka es drīzāk tam neļāvu

Miega reibonis ir termins, lai aprakstītu neskaidru uzbudinājumu, kas rodas, pamostoties. Jūs varētu justies apmulsis, saspringts vai uzbrukt ar adrenalīnu. Jūs varētu arī pateikt lietas vai rīkoties tā, kā neatceraties. Ārstēšana var ietvert dzīvesveida maiņu un medikamentus, pamatojoties uz cēloni

Sociālais satraukums var justies novājinošs. Var rasties trīce, svīšana, paātrināta sirdsdarbība un pietvīkums. Tomēr ir daudz veidu, kā ārstēt sociālo nemieru, ieskaitot sarunu terapiju, medikamentus un vingrinājumus, lai jūs sociālajās situācijās būtu ērtāk

Ja jūs interesē tiešsaistes terapija, bet neesat pārliecināts, vai tas jums ir domāts, es gribēju izveidot šo bezjēdzīgu resursu, lai palīdzētu jums izlemt. Neatkarīgi no tā, kuru platformu izmantojat, izmantojiet šo padomu, lai redzētu, vai tiešsaistes terapija ir jums piemērotākais terapijas veids

Nejutīgums vai tirpšana krūtīs var būt vairāku veselības stāvokļu, tai skaitā stenokardijas, panikas lēkmes vai parestēzijas, rezultāts. Tas varētu būt arī sirdslēkmes vai insulta pazīmes. Uzziniet, kad meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību un kad ir lietderīgi ieplānot ārsta apmeklējumu, lai iegūtu pilnu diagnozi un ārstēšanu

Nejutīgums plaukstas locītavā var būt pamata stāvokļa simptoms, un diskomforts var izplatīties uz rokām un pirkstiem. Uzziniet iespējamos cēloņus, ieskaitot karpālā kanāla sindromu un artrītu, un kādas ārstēšanas iespējas ārsts var ieteikt simptomu novēršanai

Tirpšanu un nejutīgumu rokā var izraisīt vairāki apstākļi, piemēram, karpālā kanāla sindroms, perifēra neiropātija vai dzemdes kakla radikulopātija. Daudzi ir samērā vienkārši ārstam diagnosticējami un ārstējami, bieži ar pilnīgas atveseļošanās prognozi samērā īsā laika posmā

Neirotransmiteri ir ķīmiski kurjeri, kas pārnēsā ziņojumus starp nervu šūnām (neironiem) un citām ķermeņa šūnām, ietekmējot visu, sākot no garastāvokļa un elpošanas, beidzot ar sirdsdarbību un koncentrāciju. Uzbudinoši neirotransmiteri palielina varbūtību, ka neirons degs signālu, ko sauc par darbības potenciālu

Ja tuvinieks šajā sezonā skumst, pārdomāta dāvana var daudz nozīmēt. Bet kā jūs zināt, ko dot kādam, kurš piedzīvojis zaudējumus? Šis 11 dāvanu saraksts ir piemērota vieta, kur sākt

Es nekad nevienam negribētu satraukumu, bet es nevaru palīdzēt būt pateicīgs par to, ka mans partneris saprot, ko es pārdzīvoju. Mūsu satraukums izpaužas atšķirīgi, bet mūsu diskusijas par trauksmi ir sarežģītas, saprātīgas un saudzīgas

Dzīvojot ar nemieru, var justies kā pilna laika darbs. Tāpēc ir tik svarīgi atrast veidus, kā pārvaldīt trauksmes ikdienas sekas. Mēs lūdzām cilvēkiem, kas dzīvo ar trauksmi, kā arī dažiem garīgās veselības profesionāļiem, lai viņi dalītos savās grūtībās, lai pārdzīvotu dienu, ja jūsu trauksme sāk parādīties

Robežu noteikšana nozīmē dot sev iespēju un pilnvaras. Šeit ir vingrinājumi, jautājumi un metodes, ko izmēģināt, nosakot robežas ar draugiem, kolēģiem vai romantiskās attiecībās

Ja jums ir saspiests nervs kaklā, vingrinājumu veikšana var palīdzēt. Šie septiņi posmi mazina vieglas sāpes, dekompresējot nervu un atslābinot saspringtos muskuļus

Panikas lēkmes ir pēkšņas, intensīvas baiļu, panikas vai trauksmes uzplaukums. Ja esat piedzīvojis panikas lēkmi, jūs zināt, ka tie var būt milzīgi un ātri rasties. Ja jūs baidāties, ka jums ir cits, vai jūtaties, ka tas nākam, tagad … Laiks dziļi elpot. Izpildiet šīs 11 stratēģijas, kā apturēt panikas lēkmi

Vai meklējat dabisku stresa mazināšanu? Izmēģiniet šo rūgto recepti, kurā ir apvienotas piecas spēcīgas sastāvdaļas, kas palīdzēs jums atrast mieru. Viens vai divi pilieni zem mēles var būt tikai atgādinājums, kas jums nepieciešams atpūsties

Kopš “Saldūdens” izdošanas grāmatas par identitātes un esības metafizikas izpēti Akwaeke Emezi dzīve ir mainījusies. Izlasiet mūsu tērzēšanu zemāk, lai palūkotos uz Emezi pasauli un procesu, kad viņi pielāgojas un pārkalibrējas panākumiem, kas, bez šaubām, ir tālu no beigām

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir neirodeformācijas traucējumi, kas visbiežāk sastopami bērniem un pusaudžiem. Ja jums ir ADHD neuzmanīgs tips, jums, visticamāk, ir grūti organizēt un pievērst uzmanību. Uzziniet vairāk par šo ADHD veidu

Ulnara nerva iesprūšana notiek tad, kad rokā ir papildu spiediens uz ulnar nervu. Mēs apskatīsim ārstēšanas iespējas un sniegsim jums dažus vingrinājumus, ko izmēģināt pats, kas var mazināt jūsu simptomus

Dusmu vadības vingrinājumi var palīdzēt iemācīties pārvaldīt dusmas veselīgā veidā. Sākot ar dziļu elpošanu un fiziskiem vingrinājumiem līdz uzlabotām klausīšanās prasmēm, šie vingrinājumi var palīdzēt, kad dusmas jūtas milzīgas

Bipolāri traucējumi un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir apstākļi, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Uzziniet atšķirības starp abiem un to, kā simptomi var pārklāties

Vai autisms sievietēm ir savādāks nekā vīriešiem? Mēs nopietni padziļināsimies, kā sievietes autismu var piedzīvot savādāk nekā vīrieši. Mēs apskatīsim arī dažus simptomus, kurus sievietes ar autismu varētu pamanīt biežāk, pētījumus par šo tēmu un to, kā meklēt diagnozi vai atbalstu kā sievietei ar autismu

Smalkās motoriskās prasmes ir būtiskas dzīvošanai un mācībām. Uzziniet, kādi tie ir un kad tie attīstās, kā arī ko darīt, ja domājat, ka bērna prasmes attīstās lēnāk nekā vajadzētu

Īstermiņa atmiņas zudums var būt normāla novecošanās sastāvdaļa vai arī tas var būt nopietnāka stāvokļa simptoms. Ārsts var palīdzēt noteikt atmiņas zuduma cēloni un labāko veidu, kā jums palīdzēt

Automātiska negatīva domāšana patiešām var izraisīt jūsu garīgās veselības spirāli. Uzziniet izplatītākos domāšanas modeļus, kā atpazīt automātisko negatīvo domāšanu un veidus, kā pārorientēties uz laipnāku un konstruktīvāku attieksmi pret sevi

Ir padomi un viltības, kas var palīdzēt samazināt kortizola līmeni. Ja jums nepieciešami ātri paņēmieni, kā panākt, lai sirdsdarbība ritētu lēnāk, lasiet mūsu padomus, kā nomierināties piecās minūtēs vai mazāk. Mums ir arī 10 un 30 minūšu padomi, kas palīdzēs jums nokļūt līdz problēmas saknei

Gadu desmitiem psihologi ir secinājuši, ka ekstraverti vairāk laika ir laimīgāki nekā intraverti. Tātad, vai cilvēkiem būtu izdevīgi rīkoties ekstravertāk? Jauns pētījums sniedz pārsteidzošu atbildi

Jūs, iespējams, varat atcerēties laiku, kad piedzīvojāt metaemocijas vai emocijas, kas radušās, reaģējot uz citu emociju. Varbūt jūs saplēsti, skatoties sulīgu filmu ar draugiem, pēc tam jutāties samulsis par to, ka jūtaties skumjš

Pastāv daudzi ilgtermiņa atmiņas zuduma cēloņi, un efektīvas ārstēšanas atrašana ir atkarīga no tā, vai zināt, kādi ir šie cēloņi

Šajos svētkos dodiet dāvanu veselībai. Sākot ar garšaugu dārziem un beidzot ar dārgakmeņiem, mēs esam apkopojuši barojošus, dabiskus labumus, lai palīdzētu jūsu mīļajiem atpūsties, atjaunot savienojumu un atpūsties

Šī sezona ir sevis kopšana! Tātad, izlaidiet eggnog un tā vietā izdzeriet tasi barojoša matcha. Nav labāka laika, kad prioritāte tiek piešķirta pašaprūpei, un šie glītie komplekti to padara vienkāršu. Turklāt viņi rada ideālas dāvanas stresa stāvoklī esošiem draugiem un ģimenei

Reizēm esmu cīnījies ar domām par pašnāvību. Vienkārši apzinoties melus, ko manas smadzenes man saka, kad es esmu pašnāvīgs, palīdzu ar tiem cīnīties. Ja šis pagājušais gads man kaut ko ir iemācījis, tas, ka neatkarīgi no tā, ko stāsta depresija, vienmēr ir cerība. Lūk, kāds ir pašnāvības veids, un četros veidos es tieku galā

Ja jūs dzīvojat ar nemieru, tad jūs droši vien pārāk labi zināt, cik ātri tas var pārņemt jūsu dzīvi. Bet ko darīt, ja jūs varētu pārveidot savu trauksmes uztveršanas veidu, lai padarītu to spēcinošāku, nevis novājinošu? Lai arī jūs ne vienmēr pārvarējat satraukumu, tomēr varat atrast veidus, kā to pieņemt un ar to strādāt - jūsu labā

Trīce vai trīce var būt nemiera simptomi. Mēs runāsim par to, kāpēc tas varētu notikt, un kā to izturēties