Garīgā veselība 2024, Novembris

Zelta globusa balvu ieguvušais aktieris, rakstnieks un producents Taraji P. Henson izveidoja Borisa Lawrence Hensona fondu (BLHF), bezpeļņas organizāciju, kas nosaukta sava tēva vārdā. Mēs sēžamies ar Hensonu, lai apspriestu pamatu un viņas cerības pārtraukt klusumu par garīgo veselību Āfrikas amerikāņu kopienā

Zolpidem perorālās tabletes ir recepšu zāles, ko lieto bezmiega (miega traucējumu) ārstēšanai. Tas nāk tūlītējās, pagarinātās un zemvalodīgās formās. Tas ir pieejams kā vispārējs, kā arī ar firmas zīmolu medikamentiem (Ambien, Ambien CR, Edluar un Intermezzo). Uzziniet par blakusparādībām, brīdinājumiem, devu un citu

Dažiem cilvēkiem ir ārkārtīgs satraukums par došanos pie ārsta. Ārstu bailes, kas pazīstamas kā iatrofobija, var izraisīt jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos vai arī pilnībā izvairīties no pārbaudes. Labā ziņa ir tā, ka ir lietas, kas palīdz šo nemieru. Lasiet tālāk par mūsu speciālistu ieteikumiem

ADHD CBD pētījumi labākajā gadījumā ir jaukti. Uzziniet, kā darbojas CBD eļļa ADHD, kā tā salīdzina ar ADHD zālēm, ieguvumiem, riskiem un citu

Gandrīz visu mūžu esmu satraukusi. Tā kā es strādāju, lai atrastu jaunus veidus, kā pārvaldīt savus simptomus, es atklāju dārzkopības brīnumus manai garīgajai veselībai. Pētījumos atklāts, ka dārzkopība mazina gan trauksmes, gan depresijas simptomus. Lūk, kā sākt nomierināt nemieru ar viegli audzējamiem augiem

Svērtās segas var būt noderīgas miega traucējumiem, kā arī trauksmei un nemierīgo kāju sindromam. Bet kāda izmēra sega jums vajadzētu iegādāties, lai palielinātu tās priekšrocības? Mēs pārskatījām ierobežoto pašreizējo zinātni un intervējām ekspertus, lai palīdzētu jums izvēlēties perfekti nosvērtu segu

Identitātes krīze var notikt ikvienam, un, pārdzīvojot to, jūs varat padarīt laimīgāku un produktīvāku cilvēku. Lūk, kā noteikt, vai jums tāds ir, un ko jūs varat darīt

Ja jūsu ķermenis ir saskāries ar adrenalīnu par katru mazo lietu, kas dzīvē notiek nepareizi, tas var aplikt jūsu spēju tikt galā, padarot vēl grūtāku atveseļošanos no turpmākiem neveiksmēm. Par laimi, līdzsvarojot mūsu fizioloģiju un nervu sistēmas, ķermeņa balstītas prakses var mums palīdzēt grūtos laikos

Sasniedzot orgasmu, daudzām sievietēm tas var šķist neiespējami vai pat neiespējami. Abas ir normālas, taču ir vērts noteikt, vai kaut kas traucē. Daudzus faktorus, kas var ietekmēt jūsu spēju būt orgasmam, var izārstēt, izprotot, kā sieviešu orgasmi ir saistīti ar prātu

Kāpēc lietus liek justies laimīgam? Kā tas darbojas, lai nomierinātu jūsu nemieru? Šī rakstniece raugās uz savu dzīvi un jautā vairākiem ekspertiem par lietus skaņu teoriju un to, ko viņi dara, lai nomierinātu prātu

Vai jums kādreiz ir bijis sapnis, kurā jūs esat kails publiski vai kavējaties ar pārbaudījumu, kuru nekad neesat sapratuši, ka esat? Šie ir sapņos bieži sastopami scenāriji, ko izraisa stress un nemiers. Lai gan nav nekādu iespēju tos apturēt (kā arī, ja jums tiešām vajadzētu), ir veidi, kā tos mazināt un padarīt miegu mazliet mierīgāku

Sakot, ka mani mati ir “pubejiski”, cilvēki arī mēģināja pateikt, ka maniem dabiskajiem matiem nevajadzētu pastāvēt. Pirms gadiem es būtu domājis, ka tā ir mana vaina. Bet tagad, kad es esmu viegli pie saviem dabīgajiem matiem, es zinu, ka tas tā nav

Uzziniet par to, kā gamma aminosviestskābe funkcionē kā neirotransmiters, un uzziniet, ko GABA piedevas var un ko jūsu vietā nedarīs

Bipolāri traucējumi tieši ietekmē smadzenes. Ar šo stāvokli jums ir mainīgas mānijas un depresijas fāzes. Lai arī bipolāriem traucējumiem var būt būtiska ietekme uz jūsu garastāvokli, šie traucējumi ietekmē arī praktiski visus citus ķermeņa rajonus. Šeit aprakstīts, kā bipolāri var ietekmēt dažādus ķermeņa apgabalus

Uzkrāšana notiek, ja kāds cīnās par priekšmetu izmešanu un savāc nevajadzīgus priekšmetus. Laika gaitā savākto priekšmetu uzkrāšanās var izraisīt nedrošas dzīves telpas un pasliktināt dzīves kvalitāti. Uzkrāšanas traucējumi (HD) ir saistīts diagnosticēts stāvoklis. Mēs pārskatīsim cēloņus, simptomus un ārstēšanu

Sinesteziju bieži raksturo kā “jutekļu šķērsošanu”. Tas ir neiroloģisks stāvoklis, kurā informācija, kas paredzēta kādas jūsu sajūtas stimulēšanai, stimulē vairākas no tām. Jūs varat asociēt krāsas ar burtiem vai smaržu ar mūziku. Pētnieki uzskata, ka tas notiek tikai 2 līdz 4 procentos iedzīvotāju

Vai jums bieži ir kakla spiediena sajūta? Ar daudzajiem darbiem, piemēram, turot galvu un pārvietojot galvu, jūsu kakls pārcieš ievērojamu stresu. Ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai atvieglotu un novērstu saspringumu kaklā, ieskaitot stājas pielāgošanu un relaksācijas paņēmienu praktizēšanu

Starppersonu attiecības svārstās no attiecībām ar ģimeni un draugiem līdz romantiskiem partneriem un paziņām. Labu attiecību uzturēšana ir galvenā atbalsta un emocionālās veselības atslēga

Kā jūs zināt, vai garastāvokļa izmaiņas ir normālas, kas liecina par garīgo veselību vai ir saistītas ar jūsu hormoniem? Veiciet mūsu viktorīnu, lai uzzinātu iemeslu un kā rīkoties, kā tos pārvaldīt

Uzziniet, vai daļējs parafīlijas veids ir “normāls”, kā tas atšķiras no fetišisma un kad tas jāārstē medicīnas darbiniekam

Iekšējā dialoga maiņa no negatīva uz pozitīvu var uzlabot jūsu garīgo veselību un vispārējo dzīves skatījumu. Mēs esam ieguvuši padomus un stratēģijas, kā trenēt jūsu smadzenes pozitīvas pašpārrunās

Katru gadu vairāk nekā 10 miljoni vīriešu un sieviešu piedzīvo vardarbību ģimenē. Kļūšana par vardarbību ģimenē nav jūsu vaina, taču palīdzības meklēšana var būt biedējoša. Mēs esam izveidojuši resursu sarakstu, tostarp norādījumus par ārkārtas tālruņiem, patversmēm un juridisko informāciju, lai sniegtu norādījumus

Cirkšņa nejutīgums var attīstīties vairāku iemeslu dēļ, sākot no aptaukošanās vai sliktas stājas līdz saspiesta nerva vai pat neiroloģiska stāvokļa. Šie ir bieži sastopamie cēloņi, simptomi, kas jāraugās, un kad jāredz ārsts

Nejutīga piere, visticamāk, ir īslaicīga, un tā nav iemesls bažām. Daži no daudzajiem iemesliem, kādēļ jūsu piere varētu justies nejūtīgi, ir: slimības, medikamenti, garīgās veselības apstākļi, bloķēta asinsriti un ievainojumi. Nejutīgums, kas pazūd un pēc tam atgriežas vai ilgst vairākas stundas vai pat dienas, var būt daudz nopietnāks

Hickeys var notikt vienā mirklī, bet cik ilgi tie ilgst uz jūsu ādas? Mēs pārdomāsim, kas sagaidāms dziedināšanas procesa laikā, un sniegsim dažus padomus, kas varētu palīdzēt ātrāk dziedēt hokeju

Sabiedrība parasti stāsta, ka ir divi dzimumi, vīrieši un sievietes, un ka tie sakrīt ar diviem dzimumiem - vīrieti un sievieti. Pieaugot transpersonu, dzimumam neatbilstošu un neparastu cilvēku redzamībai, daudzi cilvēki sāk saprast, ka dzimuma un dzimuma kategorijas ir daudz sarežģītākas

Uzziniet, kā iemasēt sešus spiediena punktus īslaicīgai trauksmes mazināšanai. Mēs jums pateiksim, kā atrast šos punktus, un izpētīt pētījumu, izmantojot akupresūras trauksmi

Kad jūs stāvat, jūs sadedzināt jebkur no 100 līdz 200 kalorijām stundā. Viss atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma, auguma un svara. Sēdē, salīdzinājumam, stundā sadedzina tikai no 60 līdz 130 kalorijām. Iepazīstieties ar mūsu tabulu, lai redzētu vīriešiem un sievietēm vidējo sadedzināto kaloriju daudzumu, citus ieguvumus veselībai, padomus, kā piecelties, un daudz ko citu

Izdegšana ir garīga un fiziska izsīkuma stāvoklis, kas var mazināt prieku no jūsu karjeras, draudzības un ģimenes mijiedarbības. Izdegšanu ne vienmēr ir viegli pamanīt. Paturot to prātā, mēs esam izveidojuši rokasgrāmatu, kas palīdzēs jums noteikt izdegšanas pazīmes, veidus, kā to novērst, un kā palīdzēt draugiem un ģimenes locekļiem

Palieliniet smadzeņu enerģijas daudzumu, protams, ar šiem 8 dabīgajiem piedevām un pulveriem. Ir atklāts, ka daudzi no šiem zinātniski izpētītajiem piedevām daudziem cilvēkiem uzlabo koncentrēšanos, atmiņu un produktivitāti. Lūk, kas jums jāzina par nootropiku

Ja jums ir izveidojušās jūtas pret savu terapeitu, tas nav apkaunojoši. Tas faktiski ir biežāk, nekā jūs domājat. Tas tiek uzskatīts par pārneses veidu, kad jūs nododiet savam terapeitam savas jūtas pret kādu citu - bijušo, nākotnes liesmu. Šis ir jūsu terapeita veselīgais veids, kā rīkoties ar krišanu

Anosognosija ir tad, kad cilvēks netic vai nepieņem, ka viņam ir diagnosticēts veselības stāvoklis. Ir svarīgi izvairīties no sajaukšanas ar vienkāršu “noliegšanu”

Ja esat noguris no parastās lavandas vai kumelīšu tējas tases, apsveriet kādu no šīm nomierinošajām alternatīvām. Mēs noapaļojām 25 labākās zāļu tējas, lai mazinātu neregulāru stresu un mazinātu trauksmes simptomus. Lai arī augi neaizvieto klīniskās ārstēšanas plānu, tie var piedāvāt papildu priekšrocības

Pārrāvums var būt traumatisks. Līdzīgi kā citas traumas, piemēram, tuvinieka nāve, pārrāvumi var izraisīt milzīgas, ilgstošas bēdas. Bet kā mēs sērojam, it īpaši, ja šī persona joprojām var parādīties sociālajos medijos vai būt saistīta ar draugiem? Mēs jautājām Podcast apraides rīkotājam “The Who Who Got Away”

Brendi un viņas vīrs 31 mēnesi mēģināja iestāties grūtniecības stāvoklī, pirms neredzēja ārstu par neauglību. Šajā laikā katrs ikmēneša periods izjutās kā graujoša sakāve. Kamēr viņiem bija bērns caur IVF, sajūta, ka jāpamet vairāk bērnu, nebeidzās

Izmēģiniet vienu vai vairākus no šiem sešiem vingrinājumiem, kurus varat veikt jebkur, lai palīdzētu mazināt nemieru, atslābināt prātu un atgriezties dzīvē

Masāža var palīdzēt īslaicīgi atbrīvot sāpes no išiass. Uzziniet par masāžas priekšrocībām sēžas sāpēm un to, kā izvēlēties masāžas veidu un terapeitu

Lai arī maņu pārslodze var notikt ikvienam, tā ir īpaši saistīta ar noteiktiem stāvokļiem, piemēram, autismu un PTSS. Mēs pārdomāsim sensoro pārslodzes simptomus, cēloņus un ārstēšanu

Ab definīcija nenāk tikai no vēdera vingrinājumiem. Ķermeņa tauku procentam ir daudz sakara ar to, cik redzams ķermeņa tonuss ir uz ķermeņa. Mēs pēta ķermeņa tauku procentus un to, kā jūsu ķermenis izskatīsies katrā līmenī

Nav viegli pazaudēt vecāku. Tomēr autoru pārsteidz atšķirība, kā pazaudēt savu tēvu pret vēzi un lēnām zaudēt māti, kura joprojām ir dzīva, Alcheimera slimniekam. Viņas māte vairs neatzīst, viņa pēta neviennozīmību, kur skumt par Alcheimera slimnieku