Garīgā veselība 2024, Novembris

Elpošanas vingrinājumi ir paņēmiens, kas pieejams ikvienam, kurš mēģina pārvaldīt trauksmi, un ir arī dažādi izmēģināmi paņēmieni. Viens no šiem varētu jums noderēt

Sekss un romantika vispirms var ienākt prātā, taču intimitātei ir nozīme arī cita veida attiecībās! Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažādiem veidiem, tuvības veidošanas veidiem, kā tas var dot labumu jūsu veselībai un daudz ko citu

Pašaizstāvēšanās par vislabāko jūsu veselības ārstēšanu var būt sarežģīta, it īpaši, ja tas ir saistīts ar mūsu garīgās veselības ārstēšanu. Šeit ir pieci padomi, kas var palīdzēt sākt darbu šajā praksē

Trazodona lietošana trauksmes gadījumā? Trazodons ir apstiprināts depresijas ārstēšanai, taču trauksmes ārstēšanai tas ir parakstīts ārpus etiķetes. Domājamajam trazodonam ir zems atkarības risks, tam ir tādas blakusparādības kā domas par pašnāvību bērniem un pusaudžiem, priapisms, neregulāra sirdsdarbība un alerģiskas reakcijas

Iemācoties atpūsties, var novērst daudzus ar stresu saistītus kaites no galvassāpēm un noguruma līdz aizkaitināmībai un sliktiem rezultātiem darbā vai skolā. Paņēmieni, piemēram, elpošana, vizualizācija un dabas baudīšana, ir tikai daži efektīvi relaksācijas veidi, ko varat darīt šodien

Slinkums ne vienmēr ir slikta lieta, un visi ir pelnījuši lēnu dienu atkal un atkal. Bet, ja jūs pamanāt iestrēdzis riestā, izmēģiniet šīs stratēģijas, lai izietu no slinkuma cikla, vai arī nosakiet, vai kāds medicīnisks stāvoklis var likt justies slinkam

Miegainība ir reta Adderall blakusparādība, bet tā tomēr notiek. Ja tas traucē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar ārstu, lai redzētu, kā mainīt devu vai izmēģināt citu ārstēšanu. Lūk, kas jums būtu jāzina

Halo efekts ir psiholoģijas termins, kas raksturo pozitīvu īpašību piešķiršanu personai, pamatojoties uz pirmo iespaidu, neatkarīgi no tā, vai viņi ir pelnījuši šīs pozitīvās īpašības. Piemēram, ja jūs atradīsit kādu pievilcīgu, jūs varētu arī domāt, ka viņš ir inteliģents. Šeit ir vairāk piemēru

Uzziniet par corpus callosum agenesis. Tas ir stāvoklis, kad struktūra, kas savieno smadzeņu labo un kreiso pusi, neveidojas pareizi

Akrofobija ir intensīvas bailes no augstuma. Uzziniet par izplatītākajiem simptomiem un to, kuras ārstēšanas metodes vislabāk darbojas, lai pārvarētu šīs bailes

Ja jūs, tāpat kā es, dodaties pastāvīgā ceļojumā, lai saprastu savu traumu, tad, iespējams, novērtēsit arī šīs nodarbības. Lūk, kā to izrāda jaunā filma “Mēs”

Emetofobija vai bailes no vemšanas var radīt ikdienas grūtības, ieskaitot ēšanu un ēdienu gatavošanu. Pirms apspriedīsim, kā terapija var palīdzēt atgūt kontroli, mēs apskatīsim simptomus un iespējamos cēloņus

PTSS un depresija ir dažādi garīgās veselības stāvokļi, taču tiem ir daudz kopīgu simptomu, piemēram, miega grūtības, emocionāli uzliesmojumi un apātija. Abi apstākļi bieži notiek kopā, un, ja jums ir viens, tad, visticamāk, ka otrs

Pētījumi rāda, ka melatonīns var efektīvi mazināt trauksmi pirms ķirurģiskām vai medicīniskām procedūrām. Bet nav skaidrs, vai tas var palīdzēt ar citiem trauksmes veidiem, piemēram, vispārēju trauksmi. Lūk, kas jums jāzina pirms lietošanas

Dūrienu rokās un kājās var izraisīt vairāki faktori vai apstākļi. Pat ja pārāk ilgi sēžaties noteiktā stāvoklī, var rasties šo adatu un adatu sajūta. Tas var būt arī saspiesta nerva vai cita stāvokļa, piemēram, multiplās sklerozes, pazīme

Ir zināms, ka nootropās vielas uzlabo smadzeņu darbību, taču, lai aniracetāmu varētu apstiprināt neiroloģisko stāvokļu ārstēšanai ASV, ir jāveic daudz vairāk pētījumu

Pamodināšanu ar nejūtīgām rokām parasti izraisa gulēšana stāvoklī, kas rada spiedienu uz rokas nervu, taču ir virkne pamata slimību, kas var izraisīt tādus pašus simptomus:

Viena sieviete dalās mūža cīņā ar satraukumu un to, kas ir, piemēram, atstāt māju, kad jūs izsauc maņu lietas, piemēram, skaļas skaņas, noteiktas smakas, spilgtas gaismas, lieli ļaudis, sabiedriskais transports, pārtikas veikali, eskalaatori un vēl daudz vairāk. daļa no katras dienas

Trauksmes fiziskie simptomi var būt novājinoši, un tie var būt apgrūtināta elpošana, sirdsklauves, galvassāpes, slikta dūša, vemšana un daudz kas cits. Uzziniet, kā rīkoties ar šiem simptomiem, un justies labāk

Jūs varētu attēlot romantiskas attiecības kā divi cilvēki, kas uzticas tikai viens otram - aka monogāmija. No otras puses, vienprātīga ne-monogāmija ietver attiecības ar vairāk nekā vienu personu. Tā kā poliamērs vai poliamors ir pēdējais. Ziņkārīgs? Lūk, kas jums būtu jāzina

Ja vienmēr jūtat aukstumu, iespējams, ka jums ir zemāka tolerance pret aukstumu. Bet tā varētu būt arī pamata problēmas pazīme. Uzziniet par iespējamiem aukstuma sajūtas cēloņiem

Shēmas terapija ir ārstēšanas pieeja, kas var palīdzēt pārveidot negatīvos modeļus, kurus apguvāt kā bērns. Uzziniet par tā izmantotajām metodēm un to, kā atrast terapeitu

Pārrāvums nekad nav viegls, taču ir jāveic īstermiņa un ilgtermiņa pasākumi, lai atgūtuies pēc sabrukuma, lai nākotnē varētu pāriet uz veselīgām, uzticamām attiecībām - ieskaitot veselīgas attiecības ar sevi

Ja tavs mīļais varētu tevi sasniegt tagad, šīs ir dažas lietas, kuras viņi vēlētos, lai jūs zināt

Daži cilvēki ar ADHD ziņo, ka viņiem šķiet terapeitisks ieguvums no marihuānas lietošanas. Neskatoties uz šiem anekdotiskajiem stāstiem, pētījumi neatbalsta marihuānu vai CBD kā ADHD ārstēšanu. Kam taisnība?

Darbs ar kādu, kam ir narcistiska personība, var būt izaicinājums. Mēs sniegsim jums desmit padomus, kā tikt galā, un palīdzēsim jums atpazīt, kad ir pienācis laiks turpināt darbu

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs vai jūsu bērns varētu pamodīties raudādams. Daži cēloņi izzūd paši, bet citi prasa ārstēšanu. Lūk, kas jums jāzina par cēloņiem un ārstēšanu

Spoksing - termins, kas attiecas uz pēkšņu drauga pazušanu vai romantisku interesi, var notikt daudz dažādu iemeslu dēļ. Mēs aplūkojam zinātni, kas ir aiz spoguļa radīšanas, un dalāmies ar padomiem, kā rīkoties, ja esat bijis spoks

Ornitofobija ir ārkārtīgas putnu bailes vai fobijas. Fobijas ir biežākas, nekā jūs varētu domāt, un tās var veiksmīgi ārstēt ar konsultācijām un medikamentiem

Terapijai ir neskaitāmas pieejas. Mēs apskatīsim dažus no populārākajiem veidiem, ieskaitot to darbību un apstākļus, kādos tie darbojas vislabāk. Jūs arī uzzināsit, kā sašaurināt izvēli, lai atrastu jums labāko variantu

Aichmofobija ir ārkārtējas bailes no asiem priekšmetiem. Mūsu pasaulē ir daudz asu, smailu priekšmetu, un šī fobija var traucēt ikdienas dzīvi. Ekspozīcijas terapija un cita ārstēšana ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt pārvarēt šo fobiju

Vai esat kādreiz pamanījis, ka stresa laikā svīst vairāk? Mēs pārdomāsim zinātni, kas to aizrauj, un kāpēc tā smaržo savādāk. Mēs sniegsim arī praktiskus padomus, kā kontrolēt stresa sviedru kontroli

Trauksme var uzliesmot jebkurā laikā, un pasaule ne vienmēr apstājas, lai jūs varētu ar to tikt galā. Jums jātiek galā noteiktajā laikā - bieži vien tikai dažas minūtes. Iepazīstieties ar šīm speciālistu apstiprinātajām metodēm, lai palīdzētu jums uzveikt trauksmi tikai 1 minūtē

Sistemātiska desensibilizācija ir ekspozīcijas terapijas veids, kas pārvietojas lēnāk. Mēs pārdomāsim, kā tas darbojas un kā tas varētu izskatīties noteiktos apstākļos

Dzīvei pilsētā noteikti ir savas priekšrocības, taču nodeva, ko tā var gūt par garīgo un fizisko veselību, var radīt vairākas veselības problēmas. Šeit aprakstīts, kā dzīvošana metropolē var sajaukt ar savu veselību un ko jūs varat darīt

Ja prāts klaiņo un jums ir grūti palikt ieinteresētam un koncentrētam, ir lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu uzlabot īsu uzmanības koncentrāciju

Ir pierādīts, ka pozitīva domāšana fiziski uzlabo jūsu veselību un labsajūtu. Jūs nevienu gadu laikā nenovērsīsit negatīvas domas, taču ar praksi jūs varat iemācīties tuvoties lietām ar pozitīvu skatījumu. Lūk, kā

Humānterapija ir terapijas veids, kas koncentrējas uz to, kā jūsu unikālais skats uz pasauli ietekmē jūsu domas un darbības. Mēs apskatīsim, kā tas darbojas, izplatītākos piemērus un to, kā to vislabāk izmantot

Trauksmes dienasgrāmatas ir Healthline sērija, kurā ir intervijas ar cilvēkiem, kuri dzīvo ar nemieru. Atklājot, kā trauksme ietekmē cilvēku dzīvi, mēs ceram izplatīt empātiju un idejas tikt galā. Šeit viena sieviete runā par savām bailēm no sloga un kā tas ietekmē viņas attiecības

Pastāv daudzi PTSS cēloņi, taču PTSS var attīstīties, ja piedzīvojat, esat liecinieks vai esat pakļauts informācijai par ļoti traumatisku notikumu. Notikumi, kas var izraisīt PTSS, ir cīņa, fiziska vai seksuāla vardarbība un vardarbības vai nāves gadījumi, nopietnas slimības un ievainojumi vai nelaimes gadījumi