Garīgā veselība 2024, Novembris

Kognitīvā disonanse ir bieži sastopama parādība. Mēs izpētīsim izplatītākos piemērus un sniegsim jums padomus garīgo konfliktu risināšanai

Pieķeršanās traucējumi parasti tiek diagnosticēti tikai bērniem, bet bērnībā apgūtais pieķeršanās stils var spēlēt lielu lomu, veidojot saikni ar citiem kā pieaugušam. Uzziniet vairāk par pieķeršanās jautājumiem pieaugušajiem un kā tos pārvarēt

Ikviens pārvalda savu satraukumu dažādos veidos, sākot ar jogu un beidzot ar ložu žurnālistiku. Dažiem tas tomēr ir sērfošana. Kāds rakstnieks skaidro, kā šī perfektā viļņa noķeršana aukstā ziemas dienā ir tikai lieta, lai viņu izkļūtu no pašas galvas un nonāktu “zonā”

Epvorta miegainības skalas (ESS) pašnovērtējums var palīdzēt noteikt, vai jums varētu būt miega traucējumi, taču to nevar izmantot atsevišķi, lai diagnosticētu konkrētu stāvokli. Mēs jums pateiksim, kā tas darbojas un kur jūs varat to izmantot tiešsaistē

Sirds sirdsklauves var izraisīt trauksme. Parasti sirdsklauves būs tikai īslaicīgas, un tās neradīs kaitējumu jūsu sirdij vai veselībai. Lai gan jūs vispirms vēlēsities izslēgt citus sirdsklauves cēloņus, ja bieži jūtat trauksmi un sirdsklauves, jums jākonsultējas ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Ir pieejami ārstēšanas veidi, kas palīdzēs tikt galā ar nemieru

Klausieties tieši no pašnāvības skartiem ļaudīm, lai sejai, vārdam un balsij piešķirtu pārāk ierastu pieredzi

Uzziniet par patieso motivāciju un to, kā to var izmantot jūsu dzīves aspektos, lai efektīvi uzlabotu sniegumu un motivāciju

Aizsardzības mehānismi ir zemapziņas veidi, kā mēs risinām spēcīgas vai nepatīkamas emocijas. Daži aizsardzības mehānismi ir nobrieduši veidi, kā rīkoties ar emocijām, bet citi - nenobrieduši, neļaujot efektīvi tikt galā ar emocionālo stresu

Pirmās psihiatriskās tikšanās apmeklēšana var būt biedējoša, it īpaši, ja jūs nezināt, ko gaidīt. Bet zinot, ko gaidīt, var mazināt šo stresu. Viens psihiatrs dalās tajā, ko jaunie pacienti var sagaidīt pirmās vizītes laikā

Ir dažādi bezmiega veidi, un visi no tiem var traucēt jūsu spējai darboties dienas laikā. Neārstēts bezmiegs var palielināt depresijas un citu nopietnu stāvokļu risku

Slikti miega ieradumi ir saistīti ar tādām problēmām kā depresija un nemiers, un gandrīz 2/3 amerikāņu apgalvo, ka stress liek viņiem zaudēt miegu

Nervozitāte ir dabiska reakcija uz jaunu vai stresa pilnu notikumu. Visi kādā brīdī jūtas nervozi. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atpūstos un justos labāk, kad jūtaties nervozi. Nervozitātes sajūta ļoti atšķiras no trauksmes traucējumiem

Daudziem cilvēkiem ir ēdieni, kurus viņi neēdīs vai vienkārši nepatiks. Tomēr, ja bailes no pārtikas traucē jūsu ikdienas dzīvē un neļauj baudīt ēdienreizes, jums var būt pārtikas fobija. Uzziniet par viņiem šeit

Dusmas ir normāla emocija, bet, ja jūsu dusmas šķiet nekontrolējamas vai ietekmē jūsu attiecības, jums var būt dusmu problēmas. Šis ir tas, kas jums jāzina, diagnosticējot, vai jums ir problēmas ar dusmām, un ko jūs varat darīt, lai atrastu ārstēšanu

Abulija ir slimība, kas parasti rodas pēc smadzeņu zonas vai zonu ievainojumiem. To raksturo apātija vai ārkārtīgs motivācijas un motivācijas trūkums

Uzmācīgas domas var būt negaidītas un satraucošas. Saprotiet, kāpēc mums rodas uzmācīgas domas, kad tās var kļūt par problēmu, un ko darīt, lai tās apstātos. Dažreiz uzmācīgas domas var būt pamata stāvokļa simptoms, piemēram, OKT vai PTSS, un terapija var palīdzēt

Šeit ir jāzina par psiholoģisko stresu, ieskaitot to, kas tas ir, kādas pazīmes jāmeklē, kā palīdzēt pārvaldīt stresu un kā izlemt, vai saruna ar profesionāli jums nāks par labu

Depersonalizācijas traucējumi, ko tagad sauc par depersonalizāciju-derealizāciju, ir stāvoklis, kas var likt jums justies ārpus saskares ar prātu, ķermeni un apkārtni. Mēs pārdomāsim tā simptomus un cēloņus, kā arī ārstēšanas iespējas

Katastrofizēšana ir domāšanas veids, kurā tiek pieņemts, ka lietas ir sliktākas, nekā tas ir, vai būs daudz sliktāks iznākums, nekā ir reāli. Personām, kurām ir nosliece uz katastrofālu domāšanu, var būt arī citi apstākļi, piemēram, nemiers, depresija vai hroniskas sāpes. Precīzs katastrofas iemesls nav pilnībā saprotams; tomēr CBT terapija var palīdzēt

Runas apraksija (AOS) ir runas traucējumi, kas ietekmē gan bērnus, gan pieaugušos. Divi veidi ir bērnībā iegūti un iegūti, un abu simptomi ir līdzīgi: nespēja veidot izvēlētus vārdus traucētu vai ievainotu nervu ceļu dēļ smadzenēs. Runas terapija var palīdzēt uzlabot runu

ADHD un ODD ir divi ļoti atšķirīgi apstākļi, taču tie var rasties kopā. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ietekmē impulsu kontroli un uzmanību, savukārt opozīcijas izaicinošie traucējumi ietekmē bērna spēju kontrolēt agresīvu uzvedību un attiekties pret citiem cilvēkiem. Apstākļi bieži rodas kopā

Patiess narcists nav tikai kāds, kurš sevi absorbē, it īpaši, ja tas ir piemērots klīniskajai diagnozei. Patiesam narcissistam būs izturēšanās, kas kaitē jūsu garīgajai un dažreiz arī fiziskajai veselībai. Šeit ir raksturīgas pazīmes, ar kurām jūs iepazīstāties ar narcissistu, un kā ar tām rīkoties

Mācīšanās, kā kontrolēt dusmas, ir svarīga prasme, kas var ietaupīt jūsu veselīgumu un attiecības. Sākot no vingrinājumiem līdz mantrām, šeit ir 25 ātri paņēmieni, kā savaldīt dusmas un atgūt mieru

Trauksmes nelabums var apgrūtināt saskari ar stresa gadījumiem un var apgrūtināt visu dienu. Slikta dūša ir viens no veidiem, kā jūsu ķermenis reaģē uz bailēm un stresu, taču ir arī lietas, kuras varat darīt, lai justos labāk, kad tas notiek, un novērstu tā atkārtošanos bieži

Viņa 32 gadus dzīvoja ar satraukumu un turēja to noslēpumā. Bet, kad viņa kļuva par māti, viss pasliktinājās - un viņa beidzot bija spiesta stāties pretī panikas lēkmēm

Nav tādu problēmu, kuru mīlošs pāris, kurš ir apņēmies laulībā, nevar atrisināt … bet uzdot nepareizus jautājumus nozīmē koncentrēties uz nepareizām problēmām. Laulībā mēs abi uzdevām nepareizus jautājumus

Emocionāla manipulācija vai “nevērīga attieksme” sākumā var būt tik smalka, ka neredzat to, kas tas ir. Galu galā visi saka kaut ko tādu, ko vēlas, lai viņi reizēm nebūtu notikuši. Bet novārtā atstāšana nav kļūda vai mēles paslīdēšana. Un lēna eskalācija var mazināt jūsu ietekmi. Lūk, ko skatīties

Aromterapijas spēle piesaista ne tikai jūsu ožu, bet arī pieskāriena sajūtu. Izmantojot pareizo ēterisko eļļu, tā varētu būt noderīga arī artrīta, deguna blakusdobumu sastrēgumu, galvassāpju un citas gadījumos. Šeit sniegts detalizēts ceļvedis, kā padarīt jūsu pašu stresa mazinošo aromterapijas spēli

Cilvēkiem ar ADHD ir hiperaktīvās un impulsīvās uzvedības līmenis, kas pārsniedz tipisko līmeni, un pusaudži un pieaugušie ar ADHD bieži pievēršas vielām. Šeit mēs dalāmies ar personīgām atziņām un ekspertu viedokļiem, kāpēc

DBT nozīmē dialektisko uzvedības terapiju. Mēs pārdomāsim prasmes, ko tā māca, un nosacījumus, kurus tā var palīdzēt ārstēt

"Birokrātiskais labirints bija tik neapmierinošs, un tāpēc, ka es neēdu, es jau biju diezgan piekusis, tāpēc… lieki piebilst, ka tā nebija patīkama pieredze." Sems Dilans Finčs dalās pieredzē par palīdzības pieprasīšanu no cilvēkiem, kuriem to vajadzētu sniegt

Epizodiskā ataksija (EA) ir reti sastopams neiroloģisks stāvoklis, kas pasliktina kustības. Mēs apskatīsim dažādus veidus, simptomus un ārstēšanu

Laime var justies neiespējama, taču tā vienmēr ir pieejama. Mēs nojauksim 25 zinātnes atbalstītus ieradumus, lai palīdzētu jums uzlabot garastāvokli

Kā psihiatrs, dodoties uz terapiju, ne tikai palīdzēja Dr. Manipod strādāt ar viņas personīgo izaicinājumu palīdzību. Tas viņai palīdzēja labāk apkalpot savus pacientus un cīnīties pret aizspriedumiem, kas apņem garīgās veselības palīdzības meklēšanu

Ja jums ir garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija vai trauksme, organizēšana var likties biedējoša. Bet organizēta uzturēšanās faktiski var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai. Šeit ir piecas nelielas idejas tām dienām, kad nevēlaties ievietot trauku mazgājamajā mašīnā šķīvi un varētu justies kā nekas “izsauc prieku”

Vai jums kādreiz bija doma, kas iznāca no nekurienes un apbedīja sevi jūsu smadzenēs? Tā ir uzmācīga doma. Uzmācīgas domas var būt atkārtotas, nevēlamas un bieži satraucošas domas vai attēli, kas izraisa satraukumu. Kā rīkoties ar viņiem

Daudzi kakla nejutības cēloņi ir ārstējami ar tādiem mājas līdzekļiem kā atpūta un laba stāja. Tomēr citi iemesli var būt nopietni. Uzziniet par dažādiem cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu

Pirms brīvprātīgi pārbaudāt sevi slimnīcā, ir svarīgi sagatavoties, lai veiksmīgi apmeklētu. Un kurš labāk dot jums padomu nekā Sems Dilans Finčs? Divreiz apmeklējot psihiatrisko slimnīcu, viņš zina, kas tas īsti ir - lūk, kas jums jāzina

Lai arī esmu atklājis, ka nespēju pilnībā novērst vai “izārstēt” savu satraukumu (un droši vien nekad to arī nedarīšu), esmu atradis vienkāršu piecu minūšu CBT vingrinājumu, kas to nomierina katru dienu. Manas sacīkšu domas apstājas, manas miglainās smadzenes sāk notīrīties, un mans nogurums paceļas

Trūkst pētījumu par aromantismu, un par to varētu būt zināma nevēlēšanās runāt. Bet ir dažas kopīgas iezīmes. Uzziniet par tiem, kā arī atšķirības starp aromantisko un aseksuālo