Garīgā veselība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Panikas lēkmes ir pēkšņas, intensīvas baiļu, panikas vai trauksmes uzplaukums. Ja esat piedzīvojis panikas lēkmi, jūs zināt, ka tie var būt milzīgi un ātri rasties. Ja jūs baidāties, ka jums ir cits, vai jūtaties, ka tas nākam, tagad … Laiks dziļi elpot. Izpildiet šīs 11 stratēģijas, kā apturēt panikas lēkmi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ja jums ir saspiests nervs kaklā, vingrinājumu veikšana var palīdzēt. Šie septiņi posmi mazina vieglas sāpes, dekompresējot nervu un atslābinot saspringtos muskuļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Robežu noteikšana nozīmē dot sev iespēju un pilnvaras. Šeit ir vingrinājumi, jautājumi un metodes, ko izmēģināt, nosakot robežas ar draugiem, kolēģiem vai romantiskās attiecībās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Dzīvojot ar nemieru, var justies kā pilna laika darbs. Tāpēc ir tik svarīgi atrast veidus, kā pārvaldīt trauksmes ikdienas sekas. Mēs lūdzām cilvēkiem, kas dzīvo ar trauksmi, kā arī dažiem garīgās veselības profesionāļiem, lai viņi dalītos savās grūtībās, lai pārdzīvotu dienu, ja jūsu trauksme sāk parādīties

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Es nekad nevienam negribētu satraukumu, bet es nevaru palīdzēt būt pateicīgs par to, ka mans partneris saprot, ko es pārdzīvoju. Mūsu satraukums izpaužas atšķirīgi, bet mūsu diskusijas par trauksmi ir sarežģītas, saprātīgas un saudzīgas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ja tuvinieks šajā sezonā skumst, pārdomāta dāvana var daudz nozīmēt. Bet kā jūs zināt, ko dot kādam, kurš piedzīvojis zaudējumus? Šis 11 dāvanu saraksts ir piemērota vieta, kur sākt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Neirotransmiteri ir ķīmiski kurjeri, kas pārnēsā ziņojumus starp nervu šūnām (neironiem) un citām ķermeņa šūnām, ietekmējot visu, sākot no garastāvokļa un elpošanas, beidzot ar sirdsdarbību un koncentrāciju. Uzbudinoši neirotransmiteri palielina varbūtību, ka neirons degs signālu, ko sauc par darbības potenciālu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Tirpšanu un nejutīgumu rokā var izraisīt vairāki apstākļi, piemēram, karpālā kanāla sindroms, perifēra neiropātija vai dzemdes kakla radikulopātija. Daudzi ir samērā vienkārši ārstam diagnosticējami un ārstējami, bieži ar pilnīgas atveseļošanās prognozi samērā īsā laika posmā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nejutīgums plaukstas locītavā var būt pamata stāvokļa simptoms, un diskomforts var izplatīties uz rokām un pirkstiem. Uzziniet iespējamos cēloņus, ieskaitot karpālā kanāla sindromu un artrītu, un kādas ārstēšanas iespējas ārsts var ieteikt simptomu novēršanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nejutīgums vai tirpšana krūtīs var būt vairāku veselības stāvokļu, tai skaitā stenokardijas, panikas lēkmes vai parestēzijas, rezultāts. Tas varētu būt arī sirdslēkmes vai insulta pazīmes. Uzziniet, kad meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību un kad ir lietderīgi ieplānot ārsta apmeklējumu, lai iegūtu pilnu diagnozi un ārstēšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ja jūs interesē tiešsaistes terapija, bet neesat pārliecināts, vai tas jums ir domāts, es gribēju izveidot šo bezjēdzīgu resursu, lai palīdzētu jums izlemt. Neatkarīgi no tā, kuru platformu izmantojat, izmantojiet šo padomu, lai redzētu, vai tiešsaistes terapija ir jums piemērotākais terapijas veids

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Sociālais satraukums var justies novājinošs. Var rasties trīce, svīšana, paātrināta sirdsdarbība un pietvīkums. Tomēr ir daudz veidu, kā ārstēt sociālo nemieru, ieskaitot sarunu terapiju, medikamentus un vingrinājumus, lai jūs sociālajās situācijās būtu ērtāk

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Miega reibonis ir termins, lai aprakstītu neskaidru uzbudinājumu, kas rodas, pamostoties. Jūs varētu justies apmulsis, saspringts vai uzbrukt ar adrenalīnu. Jūs varētu arī pateikt lietas vai rīkoties tā, kā neatceraties. Ārstēšana var ietvert dzīvesveida maiņu un medikamentus, pamatojoties uz cēloni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Adderall ir zāles cilvēkiem ar ADHD. Un, ja tas tiek pieņemts kā noteikts, tas var būt drošs un efektīvs veids, kā pārvaldīt šos simptomus. Tas noteikti to izdarīja manis labā. Es nožēloju tikai to, ka es drīzāk tam neļāvu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Māte apraksta savu atklāšanas ceļu un procesu, kurā viņa gāja, kad pirmo reizi pamanīja pazīmes, ka viņas dēlam varētu būt autisms

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Jūsu sprūda identificēšana var aizņemt nedaudz laika un pašrefleksijas. Pa to laiku ir lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt nomierināt vai apklusināt pārņemto nemieru. Šeit ir 11 ātras un ilgtermiņa stratēģijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ņemiet to no kāda, kurš zina: Ir pareizi atlaist terapeitu. Tas varētu vienkārši mainīt jūsu dzīvi. Jums nav jāsamierinās ar kaut ko mazāku par to, ko esat pelnījuši

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nemiers var rasties naktī, kad jūs mēģināt aizmigt. Var rasties sacīkšu domas, kā arī fiziski simptomi, piemēram, kuņģa-zarnu trakta problēmas. Var rasties miega trūkums, kas var arī izraisīt trauksmi. Šeit aprakstīts, kā nomierināt nemieru naktī un kad apmeklēt ārstu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Eszopiklons ir recepšu zāles bezmiega (miega traucējumu) ārstēšanai. Tās ir iekšķīgi lietojamas tabletes, kuras jālieto tieši pirms gulētiešanas. Eszopiklons ir pieejams kā firmas nosaukums Lunesta, kā arī ģenēriskā formā. Uzziniet par blakusparādībām, brīdinājumiem, devu un citu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Sieviešu autisms bieži tiek pārprasts, un tādiem indivīdiem kā Ketija tā var neticēt. Lai palīdzētu cīnīties pret to, viņa paskaidro, kā daži no pazīstamākajiem autisma simptomiem sievietēm un vīriešiem izpaužas atšķirīgi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nav iespējams nosaukt visas iespējamās bailes, kas cilvēkiem var būt, taču šeit ir saraksts ar visizplatītākajām un unikālākajām, ieskaitot bailes no fobijām, kā arī ārstēšanas iespējas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Eistress jeb labs stress ietver sevī sajūtu laimīgu, paveiktu un satrauktu. Tas ir pretstats briesmām. Šeit ir jāzina par eistress, ieskaitot piemērus un veidus, kā padarīt to par jūsu ikdienas sastāvdaļu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Trūkst pētījumu par aromantismu, un par to varētu būt zināma nevēlēšanās runāt. Bet ir dažas kopīgas iezīmes. Uzziniet par tiem, kā arī atšķirības starp aromantisko un aseksuālo

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Lai arī esmu atklājis, ka nespēju pilnībā novērst vai “izārstēt” savu satraukumu (un droši vien nekad to arī nedarīšu), esmu atradis vienkāršu piecu minūšu CBT vingrinājumu, kas to nomierina katru dienu. Manas sacīkšu domas apstājas, manas miglainās smadzenes sāk notīrīties, un mans nogurums paceļas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pirms brīvprātīgi pārbaudāt sevi slimnīcā, ir svarīgi sagatavoties, lai veiksmīgi apmeklētu. Un kurš labāk dot jums padomu nekā Sems Dilans Finčs? Divreiz apmeklējot psihiatrisko slimnīcu, viņš zina, kas tas īsti ir - lūk, kas jums jāzina

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Daudzi kakla nejutības cēloņi ir ārstējami ar tādiem mājas līdzekļiem kā atpūta un laba stāja. Tomēr citi iemesli var būt nopietni. Uzziniet par dažādiem cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Vai jums kādreiz bija doma, kas iznāca no nekurienes un apbedīja sevi jūsu smadzenēs? Tā ir uzmācīga doma. Uzmācīgas domas var būt atkārtotas, nevēlamas un bieži satraucošas domas vai attēli, kas izraisa satraukumu. Kā rīkoties ar viņiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ja jums ir garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija vai trauksme, organizēšana var likties biedējoša. Bet organizēta uzturēšanās faktiski var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai. Šeit ir piecas nelielas idejas tām dienām, kad nevēlaties ievietot trauku mazgājamajā mašīnā šķīvi un varētu justies kā nekas “izsauc prieku”

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kā psihiatrs, dodoties uz terapiju, ne tikai palīdzēja Dr. Manipod strādāt ar viņas personīgo izaicinājumu palīdzību. Tas viņai palīdzēja labāk apkalpot savus pacientus un cīnīties pret aizspriedumiem, kas apņem garīgās veselības palīdzības meklēšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Laime var justies neiespējama, taču tā vienmēr ir pieejama. Mēs nojauksim 25 zinātnes atbalstītus ieradumus, lai palīdzētu jums uzlabot garastāvokli

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Epizodiskā ataksija (EA) ir reti sastopams neiroloģisks stāvoklis, kas pasliktina kustības. Mēs apskatīsim dažādus veidus, simptomus un ārstēšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

"Birokrātiskais labirints bija tik neapmierinošs, un tāpēc, ka es neēdu, es jau biju diezgan piekusis, tāpēc… lieki piebilst, ka tā nebija patīkama pieredze." Sems Dilans Finčs dalās pieredzē par palīdzības pieprasīšanu no cilvēkiem, kuriem to vajadzētu sniegt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

DBT nozīmē dialektisko uzvedības terapiju. Mēs pārdomāsim prasmes, ko tā māca, un nosacījumus, kurus tā var palīdzēt ārstēt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cilvēkiem ar ADHD ir hiperaktīvās un impulsīvās uzvedības līmenis, kas pārsniedz tipisko līmeni, un pusaudži un pieaugušie ar ADHD bieži pievēršas vielām. Šeit mēs dalāmies ar personīgām atziņām un ekspertu viedokļiem, kāpēc

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Aromterapijas spēle piesaista ne tikai jūsu ožu, bet arī pieskāriena sajūtu. Izmantojot pareizo ēterisko eļļu, tā varētu būt noderīga arī artrīta, deguna blakusdobumu sastrēgumu, galvassāpju un citas gadījumos. Šeit sniegts detalizēts ceļvedis, kā padarīt jūsu pašu stresa mazinošo aromterapijas spēli

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Emocionāla manipulācija vai “nevērīga attieksme” sākumā var būt tik smalka, ka neredzat to, kas tas ir. Galu galā visi saka kaut ko tādu, ko vēlas, lai viņi reizēm nebūtu notikuši. Bet novārtā atstāšana nav kļūda vai mēles paslīdēšana. Un lēna eskalācija var mazināt jūsu ietekmi. Lūk, ko skatīties

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nav tādu problēmu, kuru mīlošs pāris, kurš ir apņēmies laulībā, nevar atrisināt … bet uzdot nepareizus jautājumus nozīmē koncentrēties uz nepareizām problēmām. Laulībā mēs abi uzdevām nepareizus jautājumus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Viņa 32 gadus dzīvoja ar satraukumu un turēja to noslēpumā. Bet, kad viņa kļuva par māti, viss pasliktinājās - un viņa beidzot bija spiesta stāties pretī panikas lēkmēm

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Trauksmes nelabums var apgrūtināt saskari ar stresa gadījumiem un var apgrūtināt visu dienu. Slikta dūša ir viens no veidiem, kā jūsu ķermenis reaģē uz bailēm un stresu, taču ir arī lietas, kuras varat darīt, lai justos labāk, kad tas notiek, un novērstu tā atkārtošanos bieži

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Mācīšanās, kā kontrolēt dusmas, ir svarīga prasme, kas var ietaupīt jūsu veselīgumu un attiecības. Sākot no vingrinājumiem līdz mantrām, šeit ir 25 ātri paņēmieni, kā savaldīt dusmas un atgūt mieru