Garīgā veselība 2024, Novembris

Ne vienmēr ir viegli atrast motivāciju savu mērķu sasniegšanai, taču iedvesma var rasties no pārsteidzošām vietām, ieskaitot plaukstu. Šodienas motivācijas lietotnes ir izstrādātas, lai iedvesmotu jūs turpināt virzīties uz priekšu ar apgalvojumiem, padomiem un vērtīgām atziņām

Uzziniet, cik daudz kofeīna patēriņa var ne tikai palielināt trauksmi, bet arī pastiprināt esošā trauksmes simptomus

Zemējuma paņēmieni var palīdzēt momentā tikt galā ar traucējošām domām, sākot no zibspuldzes līdz uzmācīgām domām. Mēs jums piešķirsim 30 paņēmienus, kā pievienot savu emocionālo instrumentu kopu

Tehnoloģijām var būt zināma nelabvēlīga ietekme uz jūsu veselību, taču ir veidi, kā samazināt negatīvās blakusparādības, lai jūs joprojām varētu izbaudīt tehnoloģiju sniegtās priekšrocības. Mēs izpētām dažus tehnoloģiju mīnusus un veidus, kā tā var ietekmēt bērnus. Mēs sniedzam arī dažus padomus tehnoloģiju iekļaušanai jūsu dzīvē

Nosofobija attiecas uz ārkārtīgām bailēm no slimības attīstības. Uzziniet, kā tas atšķiras no slimības trauksmes traucējumiem, agrāk pazīstamiem kā hipohondrijiem, un ko jūs varat darīt

Piespiedu dusmas var izraisīt uzsprāgšanu vai uzvedību, kad jūs zināt, ka varat no tās atbrīvoties. Jūs varat justies aizkaitināms lielāko dienas daļu vai bieži uzliesmojumi, piemēram, ceļu dusmas. Mācīšanās atpazīt šīs emocijas un pēc tam tikt ar tām galā var atbrīvot dusmas

Pieķeršanās ikdienas dzīves aizņemtībai var radīt izaicinājumu pagriezties uz iekšu un pārdomāt mūsu domas un jūtas. Bet pašrefleksija var radīt ieskatu, kas var mainīt to, kā mēs redzam sevi un apkārtējos. To var izdarīt šādi

Pētnieki ir izpētījuši, kāda smadzeņu daļa kontrolē runu, un tagad mēs zinām daudz vairāk. Smadzenes, precīzāk, smadzenēs esošie orgāni, piemēram, Brokas apgabals, Wernicke apgabals, arkveida fasciculus un motora garozas garums ar smadzenīti darbojas kopā, lai radītu runu

Vidukļa krelles Rietumāfrikas kultūrās gadsimtiem ilgi ir izmantotas kā auglības, seksualitātes un garīguma simboli. Mūsdienās viņiem ir daudz praktisku un estētisku pielietojumu visā pasaulē

Daudziem amerikāņiem trūkst miega, kas var izraisīt vairākas veselības problēmas. Bet gulēt vairāk ir bieži grūtāk, nekā šķiet. Sāciet mazu un mēģiniet gulēt stundu agrāk, lai pārveidotu nakts rutīnu

Pašapkalpošanās ir kas vairāk par to, ko daži to komercializējuši. Bet kāpēc mēs joprojām jūtamies kā sevis kopšana?

Panikas lēkmes atklāšana sabiedrībā, it īpaši, ja viņi ir vieni un nesagatavoti, var būt biedējoša. Bet zinot, kā tajās droši orientēties, var palīdzēt. Šeit ir pieci rīki, kas palīdz labāk sagatavoties panikas lēkmei sabiedrībā

Kad jāizvairās no skūšanās sarežģījumiem, pareiza skūšanās ir svarīgāka nekā tas, cik bieži skūšanās. Lūk, kas jums jāzina

Ir svarīgi zināt atšķirību starp obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un vispārēju nemieru, jo īpaši tāpēc, ka tos ne vienmēr var ārstēt vienādi

Laika atņemšana sev ir lielisks veids, kā atjaunot prātu un ķermeni. Bet mēs ne vienmēr atceramies izmantot šo laiku. Viena rakstniece dalās veidos, kā viņas ķermenis un prāts signalizē, ka viņa ir nokavējusi kādu laiku “vienatnē”

Viena rakstniece skaidro, kā burleska palīdzēja viņai iemācīties mīlēt savu ķermeni un pārvietoties dzīvē ar hroniskām slimībām

Pārmērīgi koncentrēta ADD ir vai nu ADHD simptoms, vai arī ADHD veids atkarībā no eksperta, ar kuru jūs runājat. Tas nozīmē, ka esat koncentrējies uz kādu uzdevumu un jums ir grūtības pāriet uz kaut ko citu

Pedofobija ir intensīvas un neracionālas bailes no lellēm. Kaut arī šāda veida fobijas var novājināt, terapija, konsultācijas vai medikamenti var palīdzēt un pat izārstēt nemieru

Vai šī svērtā sega varētu būt brīnumlīdzeklis manām sāpīgajām naktīm mētāties un stundām ilgi griezties?

Entomofobija, bailes no kukaiņiem, ir specifiska un izplatīta fobija. Šīs bailes var būt novājinošas, izraisīt nemieru un izmaiņas uzvedībā. Tipiska ārstēšana ietver ekspozīcijas terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju un dažreiz arī medikamentus

Mūzikas klausīšanās var būt vienkāršs veids, kā palielināt fokusu un koncentrēšanos, it īpaši, ja jums ir ADHD. Uzziniet, kas jums vajadzētu klausīties, no kā izvairīties, kā arī citus skaņas veidus, ko izmēģināt

Sedatīvie līdzekļi ir zāles, kuras var lietot nomierināšanai, miega traucējumu ārstēšanai un kā vispārēju anestēzijas līdzekli lielās devās. Lai arī šie medikamenti ir efektīvi, tie var izraisīt arī lielu atkarību, tāpēc jums jābūt uzmanīgiem, kā tos lietojat

Aspergera ārstēšana var palīdzēt bērniem nodibināt sociālos sakarus, sasniegt viņu potenciālu un dzīvot produktīvu dzīvi. Jo agrāk bērns sāk ārstēšanu, jo labāk. Ir daudz iespēju, sākot no medikamentiem un psiholoģiskās terapijas līdz pat uztura izmaiņām un dzīvnieku terapijai, un vairākas iespējas var izmantot kopā

Klusa ārstēšana dažkārt ir tikai sliktu komunikācijas prasmju pazīme. Bet tā var būt arī taktika emocionāli aizskarošās attiecībās. Uzziniet, kā reaģēt uz to un kad tas kļūst ļaunprātīgs

Šī īpašā izvēle katram cilvēkam var atšķirties. Daži no tiem tiek ieslēgti, tikai skatoties uz kājām. Citiem var šķist, ka krāsoti nagi, rotaslietas vai citi rotājumi ir pievilcīgi. Vēl citi saņem seksuālu gandarījumu pēdu ārstēšanā, piemēram, masējot vai pielūdzot pēdas. Ziņkārīgs? Lūk, kā to audzināt savam partnerim

Bērnu un pieaugušo skaits, kam diagnosticēta ADHD, pastāvīgi palielinās. Neatkarīgi no tā, vai esat pieaugušais, kas dzīvo ar ADHD, vai arī jūs audzinat bērnu vai pusaudzi ar ADHD, šīs lietotnes var palīdzēt, nodrošinot ērtu piekļuvi rīkiem, prasmēm tikt galā ar informāciju, jaunumiem un atbalstu - tas viss ir pa rokai

PDD-NOS agrāk bija viegla autisma forma. Kopš 2013. gada tā ir daļa no autisma diagnozes. PDD-NOS reiz atsaucās uz augsti funkcionējošu autismu, līdzīgi kā Aspergera sindroms

Tagad ir vispārzināms, ka stress ietekmē jūsu veselību. Bet vai tas faktiski var izraisīt vēzi? Mēs pārdomāsim to, ko dara eksperti, un nezinām par stresa ietekmi gan uz vēža risku, gan uz metastāzēm

Uztraukšanās ir normāla dzīves sastāvdaļa, taču tai nav jāpārvalda ikdienas dzīve. Uzziniet, kā kontrolēt satraukumu, kad satraukums kļūst nemiers un kad ir laiks meklēt palīdzību

Somnifobija attiecas uz ārkārtīgām bailēm no miega vai došanās gulēt. Mēs apskatīsim izplatītākos simptomus, iespējamos cēloņus un efektīvākās ārstēšanas iespējas

Iebiedēšana darba vietā bieži var būt smalka, taču tā var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Tas var ietekmēt arī uzņēmumu kopumā. Uzziniet pazīmes, kas liecina par huligānismu darba vietā un ko jūs varat darīt, ja to piedzīvojat vai esat liecinieks

Viena rakstniece atklāj, kā viņas aizraušanās ar modi ļāva viņai aptvert savu autismu

Trauksme izpaužas dažādos veidos, sākot no vadāmības līdz ļoti graujošai. Terapija ar profesionāli bieži ir milzīgs palīgs, taču ir svarīgi arī apbruņoties ar instrumentiem, lai stātos pretī, apstātos vai pārņemtu satrauktas domas, kad tās rodas. Šīs lietotnes var palīdzēt, kad jūtaties satriekti

Apmēram 5 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar bipolāriem traucējumiem - garīgu slimību, ko raksturo depresijas epizodes un paaugstināts garastāvoklis. Ārstēšana bieži ietver medikamentus, terapiju un dzīvesveida pielāgošanu. Šīs lietotnes var arī palīdzēt izsekot, izprast un kontrolēt noskaņojumu, lai jūs varētu dzīvot līdzsvarotāku dzīvi

"Triggered" ir kļuvis par ikdienas sarunām un plašsaziņas līdzekļiem, bet ko tas patiesībā nozīmē?

Fazofobija ir intensīvas bailes no spokiem vai pārdabiskām lietām. Tas var traucēt jūsu dzīvei, apgrūtinot atrašanos vienatnē un naktī gulēt. Tāpat kā jebkura cita veida fobijas, bailes no spokiem var izārstēt ar terapiju un medikamentiem vai abu kombināciju

Ailurofobija attiecas uz intensīvām kaķu bailēm. Uzziniet par ailurofobijas simptomiem un cēloņiem, kā arī par to, kā tā tiek diagnosticēta un ārstēta

Vai jums liekas, ka jūs neizmantojat visu savu potenciālu? Šie 12 padomi var palīdzēt izkopt jēgpilnu dzīvi, kas kalpo gan jums, gan apkārtējiem

Viltus atmiņa ir biežāka, ko vairums cilvēku saprot. Mūsu smadzenes nedarbojas kā datori vai fotokameras, un mūsu atmiņas bieži sastāv no rekonstrukcijām, kuru pamatā ir līdzīga informācija, nevis faktiski notikumi

Hronisks bezmiegs var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību tādos veidos, kas sniedzas tālu pāri pamiešanas pamodināšanai. Bet mierīgāka miega nodrošināšanas resurss var būt tieši jūsu plaukstā. Mēs izvēlējāmies šī gada labākās bezmiega lietotnes Android un iPhone ierīcēm, ņemot vērā to kvalitāti, uzticamību un lietotāju atsauksmes