Skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi 2024, Novembris

Vai jūs kādreiz pamostaties ar stīvu un sāpošu muguru? Ja atbilde ir "jā", mēs esam saņēmuši jums muguru! Šajā rakstā ir sniegta informācija par dažādiem stāvokļiem, kas no rīta var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā. Tas ietver arī stratēģijas un ārstēšanas iespējas, kuras varat izmantot, lai mazinātu diskomfortu

Ceļa sasprindzinājums vai stīvums vienā vai abos ceļgalos ir izplatīta problēma. Stingrību ceļgalā var izraisīt traumas, mehāniskas problēmas, medicīniski apstākļi vai fiziski slodzi uz ceļgaliem, piemēram, papildu svars. Mēs izskaidrosim, kas izraisa ceļa locītavas stīvumu un kā jūs varat atrast atvieglojumu

Vai jums ir niezoša piere? Šis informatīvais raksts sniegs visu, kas jums jāzina par pieres niezes izplatītākajiem cēloņiem. Jūs atradīsit arī vairākas ārstēšanas iespējas, ieskaitot dažus dabiskus mājas aizsardzības līdzekļus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā izbeigt pieres niezi

Izdomājot, kāda ir jūsu izruna, varat justies satriecoši. Un tad tiek mēģināts atrast pareizo skriešanas apavu pāri jūsu pronācijai, lai jūs varētu satikt savu PB un izvairīties no savainojumiem. Bet nevajag satraukties. Ja jūs tikai sākat skriet, bet neesat pārliecināts, kur sākt, izmantojiet šo rokasgrāmatu, lai palīdzētu jums sākt darbu

Vai jūs zināt, ka dziedināšanas laikā ir logs palielinātai ievainojumiem? Lūk, kas jums jāzina par muskuļa ievilkšanu vai teļa asaru, sākot ar lietām, kas palīdzēs ātrāk atgriezties, līdz īpatnībām par atveseļošanās laiku

Piekļuve, par pieņemamu cenu un ērti lietojama putu velmēšana ir viena no labākajām vingrinājumu metodēm, kāda jebkad izgudrota. Un, lai izbaudītu priekšrocības, jums nav jābūt sporta zāles apmeklētājam. Faktiski, ja jūs neveicat sporta zāli, jums noteikti vajadzētu būt putu velmēšanai. Šeit ir 8 vingrinājumi mugurai, kājām un kaklam

Rombveida muskuļu sāpes var izraisīt muskuļa pārmērīga lietošana vai ievainojums. Neliels ievainojums parasti izzūd dažu dienu laikā. Nopietnāka savainojuma atveseļošanās var ilgt vairākus mēnešus. Uzziniet, kā noteikt un ārstēt šāda veida sāpes, ieskaitot septiņus vingrinājumus un stiepumus, kurus varat izmantot, lai uzlabotu atveseļošanos

Kāpēc mums ir muca un kas notiek, ja mēs tos neizmantojam? Izrādās, ka zinātne aiz gluteus maximus ir aizraujošāka, nekā jūs domājat. Mēs apkopojām divdesmit piecus aizraujošus un jautrus faktus par glutes vingrinājumiem, tauku sadalīšanu, palielināšanu un daudz ko citu

Deviņu likumu noteikums ir metode, kuru ārsti un neatliekamās medicīniskās palīdzības sniedzēji izmanto, lai viegli aprēķinātu, kāda terapija ir nepieciešama sadedzinātai personai. Mēs izskaidrojam šo metodi, ko dažreiz dēvē par Wallace deviņu likumu, un to, kā tā tiek izmantota, īpaši bērniem

Bursa aizsargā jūsu locītavas, ejot un pārvietojoties. Bet kas notiek, kad bursa kļūst iekaisusi? Lasiet par potītes bursīta simptomiem un potīšu bursīta veidiem. Mēs arī dalīsimies ar ārstēšanas iespējām un profilakses padomiem

Sāpes muguras lejasdaļā ir diezgan izplatītas parādības. Sāpes mugurā var viegli sajaukt ar gūžas sāpēm un diskomfortu vai tās var papildināt. Šajā rakstā mēs apskatīsim piecus muguras lejasdaļas un gūžas sāpju cēloņus un piedāvāsim pārskatu par šo stāvokļu ārstēšanu

Daudzi apstākļi, kas izraisa sāpes sēkliniekos, var izraisīt arī sāpes mugurā. Šajā rakstā mēs sniegsim jums sīkāku informāciju par dažādiem šiem stāvokļiem, ieskaitot simptomus, cēloņus un ieteiktās ārstēšanas iespējas. Ir arī padomi, kad vērsties pie ārsta

Vai jūs zinājāt, ka mūs veido vairāk nekā 200 dažādu veidu šūnas? Vai tas liek aizdomāties, cik daudz šūnu ir cilvēka ķermenī? Un vai visas jūsu ķermeņa šūnas ir pat cilvēka šūnas? Atbildes var pārsteigt

Krūškurvja spondiloze attiecas uz jūsu mugurkaula vidus vājināšanos. To var izraisīt nodilums, stresa lūzumi vai ievainojumi. Mēs jums pateiksim, ko jūs varat darīt, lai saņemtu atvieglojumu, kā arī to, kā stiprināt mugurkaulu, lai novērstu sāpes nākotnē

Vai jūsu kurpes var izraisīt plakanas pēdas? Atbilde ir - maz ticama -, bet izvēlētais kurpju veids var ietekmēt pēdu sāpīgumu. Šeit ir 5 padomi, kas palīdz mazināt plakanās pēdas sāpes un kritušās arkas, kā arī divi posmi, kas jāveic katru dienu

Ir trīs visbiežāk sastopamie ievainojumu veidi, kas var rasties jūsu nagu nagai, un jā, parasti tie ir saistīti ar āmuru, durvīm vai zāģi. Uzziniet, kā identificēt ievainojumus, kā tiek ārstēti nagu gultas ievainojumi, un kādas ir jūsu veselības perspektīvas

Stīvs kakls var būt sāpīgs un traucēt ikdienas darbībām, kā arī spējai labi izgulēties. Uzziniet, kā novērst stīvu kaklu un ko jūs varat darīt, ja jūsu kakls kļūst stīvs, neskatoties uz jūsu centieniem. Šie 10 aizsardzības līdzekļi norādīs jūs veselīgākā virzienā, pat guļot

Bursīts var notikt locītavās, kurās redzama liela kustība. Bursa, kas aizsargā jūsu pēdas ar tikpat lielu svaru un staigāšanu kā pārējā pēda. Lūk, ko jūs varat darīt, lai atgrieztos ērtā pastaigā vai skriešanā

Jūsu paduse ir jutīga zona, tāpēc tur nav retums izjust diskomfortu. Ja jums ir sāpes zem kreisās paduses, jums varētu rasties jautājums, kas to varētu izraisīt un kas jums jādara. Mēs detalizēti aprakstīsim astoņus iespējamos sāpju avotus zem kreisās paduses, kā arī sāpju novēršanas ārstēšanu

Ja esat uzkāpis uz naga, tā var būt sāpīga pieredze. Atkarībā no ievainojuma smaguma nagu var caurdurt caurumu pēdas zolē. Tas var apgrūtināt pastaigas vai stāvēt dažas dienas. Šīs punkcijas var ārstēt mājās, taču dažām brūcēm var būt nepieciešama medicīniska palīdzība

Joga ir lielisks veids, kā palīdzēt cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu droši palielināt fizisko aktivitāti un uzlabot veselību. Lūk, kāpēc tas darbojas, saskaņā ar jogas skolotājiem ar artrītu un ārstiem, kuri ārstē cilvēkus ar RA. Plus! Skatieties video par 5 maigām jogas pozām, kas palīdzēs ar sāpēm un kustīgumu

Ne visi muskuļu sāpīgums ir vienāds. Akūts muskuļu sāpīgums ir jūtams fiziskās slodzes laikā vai tūlīt pēc tās. Ar novēlotu sākuma muskuļu sāpīgumu simptomu maksimums būs 24 līdz 72 stundas pēc fiziskās slodzes. Tālāk ir aprakstīts, kā izmantot mājas līdzekļus, dabiskās terapijas, kompresijas un daudz ko citu, lai atrastu atvieglojumus iekaisušiem muskuļiem

Vai jūsu kājas ir nogurušas? Šeit ir astoņi iespējamie cēloņi, kā arī mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat mēģināt mazināt šo simptomu. Mēs dalāmies arī ar profilakses padomiem un vadlīnijām, kad jums jārunā ar ārstu par nogurušām kājām

Ko nozīmē satricinājums? Mēs jums pateiksim, cik ilgi jūs varat sagaidīt, ka process notiks. Jūs uzzināsit 10 padomus, kurus varat izmantot, lai palīdzētu paātrināt atkopšanas procesu un atgriezties pie ierastās ikdienas. Mēs jums arī pastāstīsim par pazīmēm un simptomiem, kas jāuzmanās, kamēr atveseļosieties, lai izvairītos no komplikācijām

Parasti mūsu ķermeņi veic labu darbu, lai regulētu mūsu temperatūru. Bet dažreiz var būt noderīgi zināt, kā samazināt ķermeņa siltumu, piemēram, kad jūs pārkarsējat no pārmērīgas izturēšanās, infekcijas vai vienkārši ļoti karstas dienas. Mēs jums pateiksim, kā jūs varat ātri atdzist un izvairīties no avārijas karstumā

Sa sastiepts purngals attiecas uz purngalu ar saplēstu saišu. Tas nav tik smags kā pārtraukums, kas saistīts ar kaula traumu, taču tas joprojām var būt diezgan sāpīgs. Mēs apskatīsim lauzta purngala simptomus, savainojumu veidus, kas to izraisa, kā to ārstē un cik ilgi jūs varat sagaidīt, ka dziedināšanas process ilgs

Kalcinozes griezums ir kalcija sāls kristālu uzkrāšanās ādā. Kalcija nogulsnes ir grūti izciļņi, kas nešķīst. Bojājumu forma un lielums ir atšķirīgs. Dažreiz tie neizraisa simptomus, bet bieži vien var būt sāpīgi. Mēs jums pastāstīsim par dažādiem veidiem un to diagnosticēšanu un ārstēšanu

Smags apsaldējums nenotiek pēkšņi; tur ir progresija. Mēs izskaidrosim apsaldējumu posmus, sākot ar to, kā normāla āda reaģē uz aukstumu un kad var rasties apsaldējumi vai pirmās pakāpes apsaldējumi. Pēc tam mēs pāriesim smagākos posmos un pateiksim, kā viņi tiek ārstēti un vai jums var rasties neatgriezeniski bojājumi

Kad muguras lejasdaļa jūtas saspringta, ir svarīgi klausīties savu ķermeni un veikt pasākumus, lai mazinātu spriedzi. Cieša muguras lejasdaļa var radīt nopietnākas problēmas. Mēs parādīsim jums deviņus vingrinājumus, lai stiprinātu muguras lejasdaļu un uzlabotu elastību. Mēs apskatīsim arī profilakses padomus un citas procedūras, kuras varat izmēģināt

Uzziniet par plaukstas locītavas tendinītu. Vai jūtat stīvumu, deformāciju un sāpes plaukstas locītavā? To varētu izraisīt tendinīts. Šis raksts sniedz jums informāciju, kas jums jāzina par plaukstas locītavas tendinīta daudzajiem simptomiem, cēloņiem un ārstēšanas iespējām

Vai jums ir pietūkušas purngala? Vai tas ir arī stīvs un sāpīgs? Jūsu pirksts var būt pietūkums no traumas, ieauguša naga vai tā izraisītā medicīniskā stāvokļa. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par pietūkušo pirkstu simptomiem un cēloņiem. Mēs arī izskaidrosim, kā novērst purngalu pietūkumu, kad jāgriežas pie ārsta un kā ārstēt pietūkušo purngalu

Apdrupuši pirksti notiek ar visiem. Mēs izskaidrosim bieži sastopamos simptomus un to, kuri nozīmē ārsta apmeklējumu. Turklāt apgūstiet mājas aizsardzības līdzekļus un to, kas notiek smagos saspiesta purngala gadījumos. Mēs arī izskaidrosim, kā jūs varat novērst saspiestu pirkstus. Mēs visi vienā vai otrā laikā esam spieduši kāju pirkstus. Atklājiet, ko ar to darīt

Vai jūs kādreiz esat pamodies no pietūkušām rokām vai pirkstiem no rīta? Šim nosacījumam ir dažādi skaidrojumi. Dažus tos ir viegli salabot, bet citiem nepieciešama medicīniska palīdzība. Mēs izpētīsim septiņus iespējamos iemeslus, kas varētu izraisīt jūsu pietūkušās rokas, un apspriedīsim katra ārstēšanu

Regulāri, maigi vingrinājumi var palielināt kustību diapazonu un stiprināt muskuļus ap jūsu ceļgaliem. Vingrojot vairākas reizes nedēļā, jūs varat mazināt dažus simptomus, kas jums var rasties šīs ar šķidrumu pildītās maisa dēļ

Vai jūsu apakšdelmi niez? Šis raksts sniedz jums informāciju, kas jums jāzina par niezošiem apakšdelmiem. Jūs uzzināsit dažādus iespējamos cēloņus, kā arī ieteiktos katras ārstēšanas veidus. Ja jums ir bažas par niezošo niezi, saņemiet noderīgus norādījumus, lai jūs varētu izlemt, kā vislabāk to novērst

Kāpēc dažiem cilvēkiem ir augsta tolerance pret sāpēm? Mēs nodalīsim, ko patiesībā nozīmē sāpju tolerance, kā tā ir saistīta ar sāpju slieksni, un faktorus, kas ietekmē abus. Jūs arī uzzināsit, kā ārsti mēra sāpju toleranci un kā jūs varat mēģināt palielināt savu, izmantojot dažādas metodes

Jūsu ceļgalā ir daudz iemeslu aukstuma sajūtai, kam nav nekāda sakara ar laika apstākļiem. Daži no viņiem ir nagging un rada diskomfortu, bet citi ir nopietnākas pamata problēmas pazīmes, kuras jā diagnosticē ārstam. Uzziniet par visiem iespējamiem cēloņiem un to, kā turpināt ārstēšanu

Daudzi cilvēki izmanto ēteriskās eļļas toenail sēnītei, lai izvairītos no blakusparādībām, ko var izraisīt recepšu medikamenti. Mēs izskaidrosim labāko ēterisko eļļu izvēli, pētījumus un instrukcijas to izmantošanai. Turklāt mēs piedāvājam recepte populāram ēterisko eļļu maisījumam, lai iegūtu veselīgākus, bez sēnītes pirkstus

Ir izmēģinātas un patiesas dažas potīšu sastiepumu dziedināšanas metodes. Ja vēlaties paātrināt dziedināšanas laiku, izrādās, ka laiks un pārvietošanās agrāk var būt viss. Mēs apspriedīsim ārstēšanas iespējas un profilakses padomus, kas var dot labumu gan īstermiņa, gan ilgtermiņa potīšu locītavas un muskuļu veselībai

Inficēta griezuma agrīnās brīdināšanas pazīmju identificēšana var palīdzēt samazināt nopietnu komplikāciju, piemēram, sepsi, risku. Mēs parādīsim attēlus, kā izskatās inficēts griezums. Mēs izskaidrosim arī simptomus un nākamās darbības, kas jums jāveic, kā arī sniegsim padomus infekcijas novēršanai