Skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi 2024, Novembris

Kad jums ir pakaļa, tas, ko nedarāt, ir tikpat svarīgs kā tas, ko jūs darāt. Nevelciet un neuzkožiet āķi un rīkojieties šādi, lai pareizi apstrādātu

Nav nekas neparasts, ja vienlaikus rodas stīvs kakls un galvassāpes. Bieži galvassāpju virzošais spēks ir kakla spriegums, saspiests nervs vai trūces disks. Šeit ir aprakstīts, kā to ārstēt mājās un kā vispirms novērst stīvu kaklu un galvassāpes

Jūsu apakšējās ekstremitātes ir viss, sākot no gūžas un beidzot ar pirkstiem, ieskaitot gūžas, augšstilbu, ceļgalu, kāju, potīti, pēdu un pirkstus. Tajā ietilpst vairāk nekā 30 kauli, piemēram, augšstilba augšstilbs un metatarsāli, kā arī vairāk nekā 40 muskuļi, ieskaitot četrgalvu un muguras šķipsnas

Gangliona cista ir bieži sastopama, nekanceroza, ar šķidrumu pildīta vienreizēja viela, kas atrodas locītavās vai cīpslās. Lielākā daļa gangliju cistu rodas plaukstas priekšpusē vai aizmugurē. Tos bieži atrod arī uz kājām un potītēm. Ja ārsts diagnosticē gangliona cistu, viņš var ieteikt ārstēšanu mājās, ārstēšanu vai ārstēšanas neesamību

Vai jums ir stīva mugura? Tas ir bieži sastopams stāvoklis, kas saistīts ar vairākiem cēloņiem, ieskaitot artrītu un muskuļu un saišu celmu. Sāpes muguras lejasdaļā un stīvums laika gaitā parasti uzlabojas neatkarīgi no ārstēšanas, tomēr ir arī dažas darbības, kuras varat veikt, lai atgūtos ērtāk atveseļošanās laikā

Šie vingrinājumi ar plakano pēdu varētu palīdzēt mazināt sāpes vai izlīdzināšanas problēmas, ko jums izraisījušas nokritušās arkas. Tie ir ātri, vienkārši un gandrīz visur izdarāmi

Stingrāku augšstilbu uzņemšana prasa izturību, aerobos vingrinājumus un ēšanas paradumu izmaiņas. Lasiet vairāk par šīm dzīvesveida izmaiņām, kas var palīdzēt zaudēt svaru un stiprināt kājas

Piekārti parasti ir ieteicams tikai dažas minūtes vienlaikus. Uzziniet par briesmām, ko var pakārt otrādi ilgāk

Blāvas sāpes parasti ir panesamas, bet ilgstošas. Blāvas sāpes var raksturot kā vienmērīgas sāpošas sāpes. Diagnozes laikā ārsts uzdos jums vairākus jautājumus par sāpju atrašanās vietu, intensitāti, kvalitāti un biežumu. Uzziniet, vai jūsu sāpes ir blāvas sāpes, un kā tos efektīvi raksturot ārstam

Jūsu potīte ir sarežģīts kaulu, cīpslu, saišu un skrimšļa mehānisms. Ja tas ir bojāts vai to ietekmē nelabvēlīgi apstākļi, staigājot tas var izraisīt sāpes. Sāpes potītēs, ejot, var ietekmēt jūsu spēju strādāt un baudīt dzīvi. Ja rodas nopietnas potītes sāpes, lūzuma vai pārtraukuma gadījumā jāredz ārsts

Radiocarpal locītava ir viena no divām galvenajām locītavām, kas veido plaukstas locītavu. Uzziniet par tās dažādajām kustībām un daļām, kā arī par to, kas var izraisīt sāpes šajā locītavā

Bieži vien mājās ir iespējams noņemt mirušo ādu no kājām. Mums ir 7 vienkāršas metodes atmirušās ādas noņemšanai, kā arī 3 metodes, no kurām jūs varētu vēlēties izvairīties

Autore, kurai cita starpā ir fibromialģija un hroniska noguruma sindroms, stāsta par savu ciklisko sērojošo procesu par savu veco dzīvi, veselīgo ķermeni un sapņiem, kas vairs neatbilst viņas realitātei. Ja jums ir hroniska slimība, jūs varat saistīties ar viņas stāstu par skumjām katru reizi, kad viņai ir uzliesmojums

Kopā ar sarežģītu saišu, cīpslu, muskuļu un nervu tīklu katras jūsu kājas priekšgalā ir 19 kauli. Pēdu pēdu sāpju cēloņi ir metatarsalģija, sesamoidīts un Mortona neiroma. Ja jums ir diskomforts kājās vai rodas citas problēmas ar kājām, apmeklējiet ārstu vai podiatru

Uzziniet par ārstēšanu mājās un gūžas sāpju cēloņu ārstēšanu mājās un zināt, kad jums jāzvana ārstam

Patelāru subluksācija vai ceļa locītavas dislokācija prasa ārsta diagnozi un ārstēšanu. Jums var būt nepieciešama lence, kruķi, fizikālā terapija vai dažos gadījumos operācija. Uzziniet vairāk par šo traumu

Uzziniet par akupresūru un to, kā tā dabiski var ārstēt kakla sāpes. Vismaz pēc anekdotiskiem pierādījumiem uz ķermeņa ir pieci spiediena punkti, kas var dziedēt nagging kakla sāpīgumu

Periosteum ir saistaudu slānis, kas pārklāj lielāko daļu jūsu kaulu. Tas sastāv no diviem slāņiem un ir galvenais kaulu atjaunošanā un augšanā. Uzziniet par tā funkcijām un detaļām, kā arī nosacījumiem, kas to var ietekmēt

Sarkanus plankumus uz kājām var izraisīt tāds stāvoklis kā psoriāze vai kāds vides faktors, piemēram, kukaiņi vai augu alerģijas. Mēs izskaidrosim dažus biežākos sarkano plankumu cēloņus uz kājām, pavadošos simptomus un to, ko jūs varat darīt, lai ārstētu sarkanos plankumus mājās

Lielākajai daļai cilvēku ir mati uz muguras. Dažiem ir mazāk, gaišāki mati, bet citiem - vairāk, tumšāki. Abas ir pilnīgi normālas. Tomēr dažreiz pārmērīgi mati var būt pamata stāvokļa pazīme. Mēs izskaidrosim, kāpēc dažiem cilvēkiem veidojas matains dibens un kā noņemt lieko apmatojumu, ja vēlaties

Spazmas muguras lejasdaļā ir patvaļīga muskuļa kontrakcija vai tendence šajā apgabalā. Ārsts var pasūtīt rentgenu, lai identificētu iespējamos cēloņus, piemēram, artrītu vai kaula lūzumu. Uzziniet, kā ārstēt spazmas un kā novērst sāpes. Regulāru fizisko aktivitāšu praktizēšana var palīdzēt mazināt spazmas

Vairumā gadījumu salauztam astes kaulam operācija nebūs nepieciešama. Tā vietā jums būs jābūt pacietīgam un jāiziet fiziskā terapija, lai atgrieztos formā. Uzziniet par sastopamā astes kaula izplatītākajiem cēloņiem, kā tiek ārstēts ievainojums, salīdzinot ar sasitumu

Uzziniet par izplatītākajiem kauliņiem, kas ir visneaizsargātākie pret šo ievainojumu, kā arī par tā diagnosticēšanas iemesliem. Tiek apspriestas gan ķirurģiskas, gan ķirurģiskas ārstēšanas iespējas, kā arī atveseļošanās laiks bērniem un pieaugušajiem

Ādas ceļus bieži var ārstēt mājās, taču dažos gadījumos jums var būt nepieciešams redzēt ārstu. Mēs izskaidrojam, kā rūpēties par nolauztu ceļgalu, infekcijas pazīmēm un kad meklēt palīdzību

Kakla hiperekstensācija ir savainojums, ko izraisa pēkšņa galvas un kakla kustība uz priekšu un atpakaļ. Šis ievainojums bieži rodas no tā, ka automašīnas avārijā tiek notriekts no aizmugurē. Lasiet vairāk par šāda veida traumu cēloņiem, ārstēšanu un atveseļošanās perspektīvām

Uzziniet par inficētās pēdas simptomiem, kā arī cēloņiem un dažādām ārstēšanas iespējām. Pēdu infekcijai, iespējams, būs nepieciešama medikamentozā ārstēšana. Uzziniet, kurā brīdī jums vajadzētu apmeklēt ārstu un ko jūs varat darīt mājās, lai pa to laiku mazinātu sāpes

Ja esat savainojis pirkstu, jums var rasties jautājums, vai tas ir iestrēdzis vai saplīsis. Kaut arī abi apstākļi var izraisīt sāpes, katram ir unikāli, bet līdzīgi simptomi. Šeit mēs sniegsim jums padomus, kā atšķirt lūzto un iesprūdušo pirkstu, kā arī iestrēgušā pirksta dziedināšanas ārstēšanas iespējas

Kaut arī parasti ir tā, ka cilvēku galvaskausu forma mainās, durtiņa vai neregulārs galvaskauss var norādīt uz nopietnu veselības stāvokli. Uzziniet par cēloņiem un ārstēšanu

Virvju apdegumi bieži ir nelielas brūces, kuras var kopt mājās. Dziļai virves sadedzināšanai būs nepieciešama ārsta palīdzība. Uzziniet, kā ārstēt virves apdegumus mājās, kā arī, kad meklēt medicīniskā speciālista palīdzību

Poza ietekmē mūsu dzīvi daudzos veidos. Šeit ir 12 veidi, kā laba poza var palīdzēt, sākot no galvassāpju izārstēšanas līdz pašapziņas celšanai. Turklāt jūs uzzināsit dažus padomus, kā pielāgot savu stāju, lai dzīvotu vislabāko dzīvi

Niezoši muskuļi ir izplatīta sajūta, kas var būt saistīta ar pamata stāvokli. Parasti tas ir vairāk saistīts ar nerviem un asins plūsmu, nevis ar reālu niezi

Osteoartrīts ir deģeneratīva slimība, kas var izraisīt stīvumu un sāpes locītavās, ieskaitot gurnus. Muskuļu stiprināšana ar zemu triecienu, lokanība, līdzsvars un aerobos vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa gūžas locītavas osteoartrīts. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk

Bieži vien, pat ja vienlaikus rodas sāpes muguras lejasdaļā un caureja, abi tie nav saistīti. Ir arī citi laiki, kad viņi var norādīt uz pamata gremošanas trakta stāvokli vai nopietnākiem stāvokļiem. Uzziniet, kad jūs varat ārstēt abus mājās, un kad jums jāredz ārsts

Suprapatellar bursīts ir tad, kad jūsu suprapatellar bursa kļūst iekaisusi. Jūsu suprapatellar bursa ir atrodama tieši virs ceļa. Ar konservatīvu ārstēšanu vairums gadījumu izzūd vairāku nedēļu laikā. Mēs apspriedīsim cēloņus, simptomus, profilakses vingrinājumus un daudz ko citu

Ķermeņa daļas pārvietošanos uz sānu sauc par sānu izliekumu, un tā bieži notiek cilvēka mugurā un kaklā. Traumas un apstākļi var ietekmēt jūsu sānu izliekuma diapazonu. Mēs aprakstīsim, kā tas tiek izmērīts, un vingrinājumus, kurus varat veikt, lai uzlabotu kustību diapazonu kaklā un mugurā

Plecs ir sarežģīta locītavu sistēma - trīs kauli un piecas locītavas -, kas var pārvietoties vairākos virzienos. Jūsu parastais plecu kustības diapazons ir atkarīgs no jūsu veselības un elastības. Uzziniet par parasto kustības diapazonu plecu saliekšanai, pagarināšanai, nolaupīšanai, addukcijai, mediālajai un sānu rotācijai

Neatkarīgi no tā, vai tas ir artrīts, kas jūs nomoka, bursīts grauj jūsu stilu, vai visu dienu sēžot pie rakstāmgalda - gūžas locītavas sāpes nav jautri. Esiet mīksts un pārejiet ar šīm 12 kustībām, lai izstieptu, nostiprinātu un atbalstītu gurnus

Rolfings ir paņēmiens, ar kuru cilvēki, kas cieš no hroniskām sāpēm, iespējams, vēl nav mēģinājuši rast atvieglojumu. Mēs aptveram septiņas lietas, kas cilvēkiem ar hroniskām sāpēm būtu jāzina par Rolfingu. Mēs dalāmies, kā tā atšķiras no dziļo audu masāžas un ko var gaidīt, reģistrējoties Rolfinga sesijām pie sertificēta praktizētāja

Sāpes muguras lejasdaļā un klepus bieži iet roku rokā. Hronisks un spēcīgs klepus pats par sevi var izraisīt pat muguras sāpes. Apskatīsim citus iemeslus, kāpēc klepus laikā var sāpēt muguras lejasdaļa

Ja jums ir ieaudzis purngals, kas jūs satrauc, izlasiet to pirms pirmā (vai nākamā) griezuma izdarīšanas. Tas ir vairāk nekā tikai, lai ņemtu šo buksējošo nagu griešanas līdzekli pie sava naga, lai gan tas ir labs līdzeklis, lai novērstu ieaugušus nagus. Mēs apskatīsim ārstēšanu pats, padomus par profilaksi un laiku, kad jāmeklē ārsts