Izmēģiniet siltu Mēness piena tasi, kas pagatavota ar spēcīgu garšvielu un garšaugu maisījumu, lai palīdzētu jums labāk atpūsties un gulēt
Mēģiniet katru rītu dzert kurkuma tējas latte, lai maksimāli izmantotu zelta garšvielu antioksidantu un pretiekaisuma priekšrocības
Ir pierādīts, ka pasifloras tēja samazina nemiera un bezmiega simptomus un var palīdzēt mierīgāk gulēt
Mēģiniet dzert matcha tēju no rīta, lai palielinātu enerģijas līmeni un modrību visas dienas garumā, atskaitot nervozitāti
Kaut arī bišu ziedputekšņi uzrāda zināmu solījumu lietošanai dažādu slimību ārstēšanā, ziņots par nopietnām, kaut arī reti sastopamām, blakusparādībām
Ir pētīta dažādu formu kanēļa ietekme uz infekcijas kontroli, cukura līmeņa kontroli asinīs un citiem apstākļiem. Apskatīsim kanēļa eļļas izmantošanu, ieguvumus un citus apsvērumus
Uzziniet vairāk par ingvera eļļu, tās iespējamo ieguvumu veselībai, pētījumiem un tās lietošanu
Citronu ēteriskā eļļa ir dabisks mājas līdzeklis. Uzziniet, ko saka pētījumi par iespējamiem ieguvumiem, kā šo ēterisko eļļu droši lietot un vēl daudz ko citu
Uztura izsekošanai ir tik daudz priekšrocību, sākot no palīdzēšanas pārvaldīt pārtikas nepanesamību līdz enerģijas palielināšanai, izvairīšanās no garastāvokļa svārstībām un dienas ritma uzpildes. Neatkarīgi no jūsu ēdienreizes reģistrēšanas iemesliem var palīdzēt laba lietotne. Mēs atradām gada labākās uztura lietotnes, lai darbu padarītu nedaudz vieglāku
Ar lietotnēm, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums atrasties uz ceļa, pārraudzītu barības vielas un plānotu visas ēdienreizes, paleo diētas ievērošana ir kļuvusi nedaudz vienkāršāka. Mēs izvēlējāmies gada labākās paleo lietotnes, ņemot vērā to visaptverošo saturu, uzticamību un augsto vērtējumu, lai jūs varētu palikt organizēts un ievērot šīs uztura vadlīnijas
Hoisin mērce ir populāra sastāvdaļa daudzās Āzijas virtuvēs. Ja jūs gatavojat Āzijas iedvesmotus jūras veltes, gaļas vai dārzeņu ēdienus, bet atrodaties no hoisina mērces, šeit ir deviņi aizstājēji, ko pagatavojat pats
Daži cilvēki kokosriekstu eļļu izmanto, lai koptu bārdu un padarītu matus mīkstākus, taču tas, iespējams, nav labākais produkts, ko lietot, ja jums ir pūtītes. Kokosriekstu eļļa var aizsērēt poras un izraisīt izlaušanos. Uzziniet citas priekšrocības un trūkumus
Himalaju sāls vannas, iespējams, tiek vērtētas kā ieguvumi veselībai, taču tās nav veselīgākas par citām sāls vannām. Mēs izskaidrosim kāpēc
A hepatīta vakcīna piedāvā ilgstošu aizsardzību pret vīrusu, kas izraisa aknu slimības. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai Jums ir paaugstināts A hepatīta risks un vai jūs vai jūsu bērns būtu jāvakcinē
Sākotnējie pētījumi un tradicionālā lietošana liek domāt, ka helichrysum ēteriskajai eļļai var būt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Bet pirms tā izmantošanas ir jāzina dažas lietas
Ģerānijas ēteriskā eļļa ir izmantota gadsimtiem ilgi veselības stāvokļa ārstēšanai. Ir zinātniski dati, kas norāda, ka tas var būt labvēlīgs vairākiem nosacījumiem. Uzziniet vairāk šeit
Pētījumi liecina, ka kaņepju eļļai ir ieguvumi veselībai. Mēs apskatīsim tikai to, kas padara kaņepju eļļu izdevīgu un kādi apstākļi var uzlaboties, ja to lietojat
Vēzis un stevija ir izpētīti, un saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem steviju ir droši lietot kā saldinātāju. Neskatoties uz agrīnajām bažām par stevijas augu, pētījumos nav konstatēta saistība starp steviju un vēzi
Sarkanā gaļa pēdējā desmitgadē ir kļuvusi slikta, jo pastāv bažas par tās saistību ar vairākiem veselības jautājumiem, ieskaitot vēzi. Mēs apskatīsim saiknes starp sarkano gaļu un vēzi izpēti, pirms pārdomāsim, kā samazināt jūsu risku, pilnībā neizgriežot sarkano gaļu
Epsomas sāls ir minerālu savienojums, kas, kā zināms, mazina sāpes un iekaisumu, īpaši jūsu kājām. Uzziniet, kā lietot Epsom sāls pēdu mērcēšanu un citas priekšrocības pēdu veselībai
Cinks ir būtisks mikroelements, kas atbalsta dažādas funkcijas visā jūsu ķermenī. Pētījumi norāda, ka tas varētu palīdzēt jūsu ādai un ekzēmai
Piparmētru eļļai ir daudz noderīgu pielietojumu, piemēram, GI diskomforta mazināšanai, nelabuma mazināšanai un sāpju mazināšanai. Šeit ir jāzina par ieguvumiem, blakusparādībām un izpēti
Ārstnieciskās sulas un ārstnieciskās diētas ir karstākā tendence, taču tās nav hype vērtas. Lūk, kāpēc pārtika nevar aizstāt zāles
Vēlaties pieņemt uz augu balstītu diētu, bet uztraucaties, ka jūs varētu apdraudēt visu savu smago darbu sporta zālē? Viens personīgais treneris izskaidro, kā jūs varat uzturēt un veidot liesu muskuļus, vienlaikus veicot šo uztura maiņu
Kaņepju eļļas var pārdot vietējai lietošanai vai iekšķīgai lietošanai. Izvēloties kaņepju eļļu, ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes eļļu. Šeit ir 11 no mūsu iecienītākajām eļļām
Cypress eļļa ir ēteriskā eļļa, pēc kuras daudzi cilvēki uzskata, ka tā var palīdzēt daudziem veselības stāvokļiem. Pētījumos atklāts, ka cipreses eļļai piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, un tā var palīdzēt ar kārpām, maziem griezumiem un skrambām. Uzziniet citas tā priekšrocības, kā to izmantot, un visus ar to saistītos riskus
Pieaugušiem bērniem vecākiem, kuri uzskatīja, ka vakcīnas ir bīstamas, var būt grūts lēmums pretrunā ar vecāku uzskatiem un saņemt imunizāciju. Viens rakstnieks runā ar vairākiem cilvēkiem par viņu pieredzi, kā pirmo reizi vakcinēties kā pieaugušajiem. Lūk, ko viņi teica
Uztura faktu etiķete tika izveidota, lai sniegtu mums, patērētājam, ieskatu par to, kas atrodas mūsu pārtikā. Bet, ja jūs joprojām neesat pilnīgi pārliecināts par to, ko skatāties, šeit ir trīs padomi, ko apstiprinājis dietologs, lai palīdzētu noskaidrot tieši to, ko šīs etiķetes jums saka
Vai kafija var izraisīt vēzi? Liela daļa pētījumu saka nē. Gan Pasaules Veselības organizācijas, gan Pārtikas un zāļu pārvaldes pētniecības grupa ir publicējusi ziņojumus, kuros teikts, ka kafija nav zināms kancerogēns
Ir daudz olbaltumvielu pulveru, no kuriem izvēlēties, tāpēc mēs esam apkopojuši dažus labākos variantus, kas palīdzēs izvēlēties pareizo
Daudzi cilvēki bišu ziedputekšņus ņem pret alerģijām. Dažos pētījumos ir atklāts bišu ziedputekšņu ieguvums veselībai, taču nav skaidrs, vai tas palīdz alerģijām. Tā kā bites barojas ar tik daudziem dažādiem augiem, ir grūti precīzi zināt, kuri ziedputekšņi ir atrodami katrā atsevišķā bišu ziedputekšņos
Ja domājat par multivitamīnu lietošanu, bet neesat pārliecināts, kur sākt, apsveriet vienu no šiem septiņiem multivitamīniem sieviešu veselībai
Nav pārliecinošu pierādījumu, kas saista MSG patēriņu ar vēzi kā vēža cēloni vai kā paaugstinātu vēža risku
Magnijs un diabēts ir saistīti. Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu magnija līmenis asinīs bieži ir zemāks. Daži pētījumi liecina, ka magnija līmeņa paaugstināšana varētu palīdzēt samazināt insulīna rezistences un diabēta attīstības risku. Uzziniet, kā uzturā pievienot vairāk magnija
Arnika ir augu ekstrakts, kas noder zilumiem, sāpju mazināšanai un pietūkumam. Arnika ir indīgs augs, tomēr tiek ziņots, ka homeopātiskā formā tas ir drošs. Grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī tām, kuras lieto asins atšķaidītājus, piemēram, varfarīnu, nevajadzētu lietot arniku
Jūs, iespējams, esat dzirdējis par pačūlijas eļļu vīraks un citiem aromātu lietojumiem, taču ēteriskajai eļļai ir dažas ārstnieciskas īpašības. Dažiem cilvēkiem tas nav labi, un mēs to aplūkojam arī rakstā
Jautājums par to, vai aspartāms var izraisīt vēzi, ir radies kopš astoņdesmitajiem gadiem, kad pirmo reizi tika ieviests šis mākslīgais saldinātājs. Pašlaik pētījumi rāda, ka aspartāms nepalielina vēža risku, un pārvaldes institūcijas, piemēram, FDA, to uzskata par drošu lietošanai pārtikā
Magnijs trauksmei ir viens no šī svarīgā minerāla ieguvumiem. Pētījumi rāda, ka daudzi cilvēki uzturā nesaņem pietiekami daudz magnija, un tas ir kauns, jo starp daudzajiem ieguvumiem ir cīņa ar trauksmes simptomiem
Saikne starp sparģeļiem un krūts vēzi joprojām tiek pētīta, taču pašreizējie pētījumi liecina, ka sparģeļu ēšana nepalielinās jūsu risku saslimt ar krūts vēzi vai padarīs to izplatītu, ja jums ir krūts vēzis. Patiesībā sparģeļu savienojumi pašlaik tiek izmantoti, lai palīdzētu apkarot leikēmiju
Ja vēlaties pieņemt uz augu balstītu diētu, bet jūs uztrauc daudzie mīti, kas attiecas uz šāda veida uzturu, jums veicas. Mēs atmetām sešus no šiem izplatītajiem mītiem